哪些零食会影响孩子食欲(小孩不能吃的十种零食)

哪些零食会影响孩子食欲

孩子经常不爱吃饭，而且挑食厌食是比较常见的问题，这个问题是很多家长都解决不了的，而且长期下来的话也会导致孩子出现食欲不振营养不良的情况，所以说一些不健康的零食是导致孩子不爱吃饭的根本，来看看这些介绍。

薯类

炸薯条、薯片等高油的食品，常吃可能因能量过剩而肥胖。

方便面

一包方便面中最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。如果儿童长期食用含柠檬酸的食品，可能会导致低钙血症。如果孩子想吃方便面的话，最好不要选择油炸的，可以选择鸡蛋面，口感好，而且营养物质要比较方便面好很多。

火腿肠

火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物质亚硝胺。虽然这样的食物可以有促进食欲的作用，但是含有的有害物质多，对孩子健康不利。

蜜饯

蜜饯所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。特别是小孩子喜欢吃，不妨把这些添加剂的食物换成水果，这样更加健康，而且也可以让孩子更加有食欲。

饼干

饼干中所含的添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇，大量的焦亚硫酸钠会损伤身体细胞。所以说饼干等甜品类的食物孩子一定要注意还是少吃一些比较好。

关于孩子不爱吃饭的一些零食，大家都知道了，这些零食如果吃多了你的孩子自然会出现食欲不振，挑食厌食等问题，所以家长们最好让孩子少吃这些含有添加剂的食物，以免导致孩子出现肠胃问题，而且也会影响健康。

小孩不能吃的十种零食

1、巧克力
过多吃巧克力就对宝宝有害，巧克力里所含的可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。
2、茶叶水
茶叶中含有的物质会使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症。
3、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
4、羊肉串
烤羊肉串是很多小孩子的至爱，殊不知，羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物。
5、葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起上火。
6、果冻
大多数果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养价值，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。而且年龄太小的孩子吃小果冻时有被噎到的风险。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。口香糖中可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂，过多的山梨糖醇会引起腹泻，而且年龄太小的小朋友吃口香糖容易吞咽进去。
8、腌渍类食品
营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯。如话梅等。常吃会导致孩子营养不良。
9、浓缩乳制品
奶酪、炼乳等浓缩乳制品，经过浓缩，含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍。
10、“三高”类食品
高油、高盐、高糖、高食品添加剂的蛋糕、方便面、夹心饼干、爆米花等，有的蛋糕可能还会有反式脂肪酸，容易影响孩子食欲，甚至会成为“三高”的隐患。

孩子吃太多零食，会对孩子的身体造成多大的损伤？

现如今，人们的生活条件越来越好了，所以很多家长都很喜欢给孩子买各种各样的零食。其实孩子吃太多零食，并不是什么好事，可能还会影响孩子的健康成长。下面就来说一说，零食会对孩子的身体带来哪些伤害吧。

1、影响孩子胃口

经常吃一些重口味的零食，如腌制品、辣条等，可能会影响孩子的胃口，因为这类零食中的添加剂比较多，会造成食欲不振的情况，长期如此，可能会导致营养不良的情况。

2、过度肥胖

有些孩子平时很喜欢吃薯条、薯片这类油炸零食，如果吃太多的话，也会造成营养摄入过量，过度肥胖的情况。可能还会使宝宝偏食、挑食，这些现象都不利于孩子健康成长。

3、长出蛀牙

也有很多孩子平时喜欢吃糖果、蛋糕之类的甜食，这类零食如果吃得太多，就会导致口腔内酸性过重的现象，继而腐蚀孩子的牙齿，导致蛀牙、龋齿等情况，影响孩子的口腔健康，这样不利于恒牙的正常生长。

市面中大部分零食都含有添加剂，这主要是用于防止零食变质。而添加剂的副作用都是比较大的，大量食用不利于孩子的身体发育。有些零食营养比较单调，孩子吃太多零食，就无法正常去吃正餐，这就很容易导致身体缺乏某些营养元素。久而久之，就有可能出现营养不良的情况。还有一些零食会造成孩子肠胃疲劳，如果养成了随意吃零食的坏习惯，就会不停地吃各种零食，这样就会让肠胃无法正常休息，导致肠胃活动疲劳，使胃肠消化液得不到有效地调节。长期如此，很容易造成消化不良，或者出现其他肠胃疾病，影响身体的健康。吃零食应该适量，不可以吃太多，家长不要溺爱孩子，尽可能控制正常的摄入量。

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