孕妇吃虾米的好处

孕妇吃虾米的好处

虾米作为我们常见的一种水产品，在平时很多人都爱吃虾米，虾米吃起来的味道是非常不错的，而且我们选择吃虾米能够对补充微量元素有好处，所以在平时很多人都爱吃虾米，那么具体孕妇吃虾米怎么样，下面就让我们一起看看孕妇吃虾米有哪些好处。

预防高血压

对于孕妇来说，在平时选择吃些虾米是很不错的选择，首先在虾米中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效，可以帮助孕妇预防孕期常见的高血压情况，对孕妇保护血管健康有好处。

改善皮肤病症

同时孕妇还可以选择吃虾米来促进皮肤健康，对于担心孕期皮肤问题的孕妇来说，是完全可以多吃虾米的，在虾米中含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症，这样对孕妇保护皮肤健康也有意义。

通乳

而且孕妇选择吃虾米还有一个非常不错的好处，由于虾米的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效，可以帮助孕妇更好的催乳，在以后的哺乳期就不需要担心奶水不足的情况了。

促进宝宝大脑发育

除了上面介绍的情况，由于在虾米里的卵磷脂含量是非常丰富的，这样的物质对我们大脑健康也有帮助，也是促进宝宝大脑发育的最好东西了，所以对孕妇来说吃虾米很不错，可以很好的促进发育。

对孕妇来说选择吃虾米是很不错的，大家可以通过这样的方法来帮助孕妇滋补，特别可以帮助孕妇很好的补充营养物质，这样可以起到补充的养生滋补效果，对孕妇健康是非常一棒子的，特可以很好的预防疾病产生，所以虾米大家不要错过。

孕妇可不可以吃虾米啊？

在饮食界虾米是高度含钙和蛋白质的食品，所以也一度被定义为最佳补钙品之一，既然大家都知道虾米的好处，那么对于需要加强各种营养补充的孕妇来说，孕妇能不能吃虾米呢？小编告诉大家，当然是可以吃的而且还好处多多，不信看下面小编的介绍。
孕妇能吃虾米吗
孕妇是可以吃虾米的。虾米含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，是孕妇孕期最好的营养食品以及可以频繁食品的食品之一。
虾米含有丰富的钙和蛋白质，因此孕妇们在怀孕期间可以适量多吃虾米。它们可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾米无不良反应，在日常生活中就可以通过各种饮食方式多吃虾米，对孕妇的个人体质以及胎儿的发育都有很多好处。
除了以上的好除外，女性食用虾米还能有效的预防高血压、改善皮肤病症、通乳等，其实抛开这些不说，关说吃虾米能促进宝宝们的脑部发育，孕妈妈是不是想立刻去超市抢购虾米呢?但是小编在这里要提醒大家了，虽然说虾米的各种微量元素和钙、蛋白质都对人体有益，但是对于有些吃海鲜过敏的朋友要注意了，不要以为虾米就不是海鲜了，这点需要慎重哦。

怀孕初期有炎症可不可以吃小虾米

孕妇可以适量吃虾米。虾米含有43%的蛋白质，并含有丰富的钙、钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，是孕期最好的营养食品，以及可以频繁食用的食品之一。孕妇吃虾米的好处如下：
促进胎儿骨骼生长
虾米含有丰富的钙，因此孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾米，补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可以保证孕期所需营养，而且还可促进胎宝宝骨骼的生长发育。
促进宝宝大脑发育
虾米中含有43%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。而虾米里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育最好的东西。
预防高血压
虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
慎吃人群
过敏体质者或患过敏性疾病者
虾米含有蛋白质，对于过敏体质者，以及对吃虾过敏及患有过敏性疾病者，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患着，均应慎食。
痛风、高尿酸者
食用虾米时最好不要大量喝啤酒，因为那样会产生过多的尿酸，引起痛风。
注意事项
不与菠菜同食
菠菜中含有较多的草酸，虾米中含钙，二者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收。
营养价值
虾米含有的营养物质十分丰富，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等无机盐多种营养元素，其中谷氨酸的含量最高。这些丰富的营养物质奠定了虾米极高的营养价值，有利于提高人体的免疫力，补充人体精力，帮助抗衰老、抗氧化，并有补肾通乳的功效。

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