哺乳期食用土豆的禁忌(哺乳期吃了土豆会怎样)

哺乳期食用土豆的禁忌

哺乳期的女性朋友们日常生活中必须要多注意自己的饮食健康的，当然，只有保证自己饮食的健康，那么才可以更好的促进身体的健康，但是女性朋友们在哺乳期的时候，必须要多注意食用禁忌的。

忌连皮吃

哺乳期女性朋友们身体的体质都是比较差的，尤其是爱吃土豆的朋友们，更是需要多注意千万不要食用土豆皮，不然对于哺乳期女性的身体健康非常不利。土豆皮含有一种叫龙葵碱的有毒物质，人体若摄入大量这一物质，会引起急性中毒。这种有毒物质，多集中在其皮里，红皮或紫皮多于黄皮，光照使皮色变青者又随着色深而增多，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，因为即使将土豆带皮煮熟后再剥皮，也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。而发生中毒后，应迅即去医院诊治。

脾胃虚寒忌多食

另外，哺乳期女性朋友们如果出现了脾胃虚寒的症状了，那么也最好不要食用土豆了，以免影响我们大家脾胃的健康。土豆有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

忌吃久放的土豆

大家还需要多注意的就是，哺乳期的女性朋友们最好食用那种新鲜的土豆，放久的土豆不仅营养价值比较低，并且还有一定的副作用。久放的土豆有龙葵素，如果经常食用龙葵素含量较高的土豆，会引起中毒。同时产妇也不宜多吃土豆，吃多会胀气。

我们上面详细的了解了女性朋友们哺乳期食用土豆的一些禁忌了，所以我们哺乳期女性朋友们以后食用土豆的时候就需要多注意了，一定要多注意这些禁忌，不然也是会严重的影响我们大家身体的健康。

哺乳期吃了土豆会怎样

土豆是世界上公认的营养丰富的食物。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。哺乳期妈妈吃了土豆不仅能补充能量还能帮助身体排除水分。但这并不意味土豆对所有产妇都是安全的，如皮肤瘙痒的人就不宜吃土豆了。所以，哺乳期的妈妈在进食之前，要先了解清楚自己的身体状况哦。有以下情况的话，妈妈就要注意少吃或者不吃土豆哦。

1、对紫外线过敏、皮肤瘙痒或眼部充血的人不能吃土豆。土豆是感光了食物，其感光性物质在体内达到一定浓度时，人体裸露部位(面、手、足)的皮肤经过太阳光的直射，即可导致代谢障碍而发生皮炎。主要表现为局部皮肤有瘙痒感、灼热感，并可见到急性水肿、淤斑或水泡，且有刺痛，严重者口唇、眼睑及颜面肿胀呈紫红色。同时可伴有头痛、乏力、发热、恶心、呕吐、食欲减退等全身性反应。所以有此状况的人不宜吃土豆。

2、久放的土豆不宜吃。因为土豆中含有生物碱，存得越久土豆生物碱含量越高。过多食用存放很久的土豆，也有可能引起龙葵素中毒。

3、糖尿病人不宜吃土豆。因为土豆是高淀粉食物，其碳水化合物被人体吸收可以转换为能量（糖分），所以糖尿病患者不宜吃土豆。

4、脾胃虚寒忌多食。土豆有通下作用，脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

5、对土豆过敏的人不宜吃土豆。土豆有可能成为过敏原的，如果是对土豆过敏的话，食用土豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用土豆。

土豆坐月子可以吃吗

可以吃土豆，但是注意不要过量的食用。土豆是粗粮的一种，它的热量只有同等重量大米所产生1/3，对于有减肥需求的产妇，或有保持体重愿望的产妇，吃土豆是再合适也不过。但是需要注意的是，不要把土豆当做零食来吃，而是应该作为主食，如果主食吃了土豆，就要相应的减少其它主食的摄入，不然土豆作为淀粉类食物，摄入过多一样会导致摄入的热量过高。另外，土豆一次性吃得太多，容易出现烧心、反酸或腹胀等腹部不适症状。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

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