如何补肾强体,推荐强腰膝食谱

肾虚的话要及时的选择方法来调理，这样的话才能让身体处于一个健康的水平，如果长期肾虚的话一定要看看是哪里出了问题，积极的治疗和调理，除了药物心理调理以外，可以选择一些补肾强腰膝的食疗方法来调理，可以有补虚强身的作用。

当归生姜羊肉汤

当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。这样的一款食谱可以有驱寒活血的作用，对于缓解腰椎疾病有好处，还可以强腰膝。

杜仲猪尾汤

杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。

功能：主治腰椎间盘突出症。

杜仲核桃猪腰汤

猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。

功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。这款食谱可以治疗腰酸背痛，还有腰间盘突出的情况，对于补肾补气血有帮助。

枸杞水鱼补肾汤

水鱼(鳖)1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。这款食谱可以补气血，还可以有滋阴补肾养血的功效。

如何补肾强身的呢，上面的这些具有强腰膝的食疗方法你可以试试了，可以有补虚强身的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于有腰椎疾病的人群来说调理还是很不错的呢，大家可以试试这些养生的食疗方法、

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