补肾气不能少的四种食物

补肾气不能少的四种食物

你是否也有肾虚的问题出现呢，很多人都有肾虚的问题，和很多的因素有关系，精神压力大，日常生活不规律等等。补肾气吃什么比较好呢，下面的这些补肾的食物可以试试，具有很好的保健功效和作用，可以帮助你补肾的哦。

1、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。

2、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”韭菜可以有补肾壮阳的作用，对于提高肾脏功能有好处，还可以有强精的作用。

3、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。吃山药的话可以有滋补肝肾的作用，对于排毒有好处，而且还可以滋补肾脏，对于提高体质排毒有好处，是不错的补肾气的食材。

4、黑米

黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。黑米可以有补血养颜的作用，对于滋补肝肾有用途，可以有补肾气的效果、

吃什么可以有补肾气的作用呢，上面的这些食材就是不错的选择了，可以有补肾壮阳的作用，还可以提高体质，对于滋补肝肾，补肾气有一定的好处，同时也可以有提高免疫力和体质的效果，赶紧试试这些补肾气的食材吧。

补肾气不能少的四种食物

你是否也有肾虚的问题出现呢，很多人都有肾虚的问题，和很多的因素有关系，精神压力大，日常生活不规律等等。补肾气吃什么比较好呢，下面的这些补肾的食物可以试试，具有很好的保健功效和作用，可以帮助你补肾的哦。

1、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉，冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子，就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。

2、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”韭菜可以有补肾壮阳的作用，对于提高肾脏功能有好处，还可以有强精的作用。

3、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。吃山药的话可以有滋补肝肾的作用，对于排毒有好处，而且还可以滋补肾脏，对于提高体质排毒有好处，是不错的补肾气的食材。

4、黑米

黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。黑米可以有补血养颜的作用，对于滋补肝肾有用途，可以有补肾气的效果、

吃什么可以有补肾气的作用呢，上面的这些食材就是不错的选择了，可以有补肾壮阳的作用，还可以提高体质，对于滋补肝肾，补肾气有一定的好处，同时也可以有提高免疫力和体质的效果，赶紧试试这些补肾气的食材吧。

生活中补肾气的食物有哪些

补肾一直是人们最热门的话题，很多人都是吃补品来补肾，有的人是吃药来改善，其实生活中很多简单平凡的食物都是有着不同的功效的，是我们补肾的最佳食物，而且不同的食物搭配起来也是非常不错的，下面我们就是一起来看看吧。

1、猪腰核桃补肾汤

猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克，晚2次服食、饮汤。

猪腰和核桃都是补肝肾的佳品，我们如果是有腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥的症状，是很适合食用这款食物的。

2、海参杞参汤

海参150克，党参、枸杞子各12克。一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

功能：海参和枸杞是可以很好的补气血，和补肾的，有补气益肾、生精养血的作用，大家如果是有气虚乏力、阳痿、遗精、小便频数等症状是可以很好的尝试这款食物的。

3、海参煲鸭汤

海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效：海参是补肾的佳品，鸭肉是可以很好的清热润燥的，这款汤品是可以很好的养阴益肾的。生活中大家如果是有肾阴亏虚、肝肾不足、阳痿遗精，建议大家是食用这款食物的。

4、肉苁蓉羊肾汤

肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

功效：羊肉是我们冬季补肾的佳品，是可以很好的补肾，益精，壮阳的，大家如果是肾虚阳痿，夜多小便是很适合食用的。

肾是我们身体非常重要的一个部分，所以我们是需要很好的重视的，是人体重要的经络，上面也是为大家介绍了四种不错的补肾气的食物，相信大家现在也是想要很好的了解相关的做法，大家是可以尝试制作多食用的。

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