老年人要警惕早上出现的一些问题

老年人要警惕早上出现的一些问题

在早上，很多人都习惯打打球或者是走路，慢跑这些运动。锻炼对身体有好处，也可以预防很多疾病的发生。有些人早晨醒了习惯于赖床，这样的习惯不太好，其实很多的习惯都可能造成我们的身体受到威胁，特别是早晨起床以后如果出现以下这些情况，大家一定要警惕了，可能是一些疾病的前兆。我们来了解下都是有哪些情况。

早醒：

有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。 这就叫做早醒失眠的问题，尤其抑郁症患者多见。老年人早醒失眠不容忽视，如果经常有这样的问题一定要及时的去医院和医生进行沟通，找到适合的方式改善。

头晕：

正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，这样的问题可能是因为出现了颈椎增生，压迫了颈椎动脉，还会影响大脑的血液供应。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

浮肿：

一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果老年人出现了清醒以后还明显的浮肿的话特别是眼睑的水肿，一定要引起重视，可能是肾病或者是心脏疾病的出现，一定要及时的去医院进行检查。

晨僵：

晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。这样的现象可能是类风湿关节炎等疾病的出现，说明了老年人已经有了这方面的疾病了，一定要特别的注意，及时去医院进修就诊。

早晨一定要警惕这些问题的出现，如果出现了头晕，晨僵，浮肿，这些情况一定要引起重视，及时的去医院检查身体，有问题及时的去治疗，以防更严重的并发症出现。所以大家生活中一定不要忽视这些小问题，小问题往往会带来大麻烦。

中老年人早上起床注意这6点

从 健康 角度而言，晨起颇有讲究，包括赖床在内的很多坏习惯都得改。

中老年朋友们在早上起床的时候， 一定要注意这6件事对你们的 健康 有很大的好处 。

第一， 醒来之后不要立即起床 。老年人早上苏醒时，不要猛地起身，因为人在睡眠时血压比较低，如果起床过快过猛，可能会使您的血压突然升高，所以最好是在床上躺一会儿，然后起来坐两分钟再站起来活动。

第二， 起床后不要立即小便。 早晨睡醒后，往往很多人感到尿急。所以第一件事儿就是匆忙跑到厕所，这个时候可要小心了，尤其是对老年人很容易出现头晕甚至晕倒。

第三 、喝水太急。 不是所有的事速度快就是好的，比如喝水，就得慢慢来。不能太急，短时间内补入大量液体，会加重身体的负担所有喝水都不宜太快，建议大家采取少量多次，间断补水方法。早晨饮水，以温水为宜。

第四， 起床后不宜立即叠被 。起床立即叠被认为是良好习惯，其实不然，人在睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气。被子会不同程度地受潮。

正确的方法是起床后，先将被子翻个平面铺在床上，打开门窗通气，被子中的水分和气体自然排出，过10到20分钟后再来将被子叠好。

第五， 起床后不宜立即吃早餐。 早上的胃部还处于半休眠的状态，至少需要起床半小时后才能苏醒；同时早上唾液的分泌量很少，胃液的分泌量也不足。

在这种情况下，如果你立即进食，尤其在吃一些难以消化的脂肪，就容易导致消化不良，因此晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。

第六， 空腹运动。 早起后不吃早餐就运动，这是不 健康 的，在运动的时候身体处于代谢旺盛的时候，时间越久，会造成肝糖原贮备不足。

而糖是身体最重要的能量来源，血糖浓度降低，易导致低血糖，需要及时补给，不然对身体不好。

（图片源于网络，侵删....）

别忽视每一个小小的坏习惯，很多事就是从小事积累的。

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警惕 4个问题出现在早晨一定引起注意

有些人早晨醒了习惯于赖床，这样的习惯不太好，其实很多的习惯都可能造成我们的身体受到威胁，特别是早晨起床以后如果出现以下这些情况，大家一定要警惕了，可能是一些疾病的前兆。我们来了解下都是有哪些情况。

早醒：

有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。 这就叫做早醒失眠的问题，尤其抑郁症患者多见。老年人早醒失眠不容忽视，如果经常有这样的问题一定要及时的去医院和医生进行沟通，找到适合的方式改善。

晨头晕：

正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫了颈椎动脉，影响大脑的血液供应。如果你也有早晨起来头晕的问题，不妨要注意有一下了，看看是否是出现了骨质增生或是大脑血液供应不足造成的一些影响，运动要警惕，以防疾病的发生。

浮肿：

一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果老年人出现了清醒以后还明显的浮肿的话特别是眼睑的水肿，一定要引起重视，可能是肾病或者是心脏疾病的出现，一定要及时的去医院进行检查。

晨僵：

晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。这样的现象可能是类风湿关节炎等疾病的出现，说明了老年人已经有了这方面的疾病了，一定要特别的注意，及时去医院进修就诊。

早晨一定要警惕这些问题的出现，如果出现了晨僵，浮肿，这些情况一定要引起重视，及时的去医院检查身体，有问题及时的去治疗，以防更严重的并发症出现。所以大家生活中一定不要忽视这些小问题，小问题往往会带来大麻烦。

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