这些食物让老年人不易得血栓

现在的人们，生活水平高了，对于生活的各个方面的要求也在不断的增加。因为人们在意的是精神层面的高要求。老年人为什么会非常容易出现血栓啊，或者心脑血管疾病呢?和饮食有很大的关系。所以预防三高，减少疾病的发生一定要从饮食开始，下面这些食物就比较适合老年人食用。

玉米：玉米种含有的不饱和脂肪酸，对身体有很好的帮助，平时的时候可以多吃些玉米。特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

西红柿：西红柿是大家都熟悉的一种蔬菜，还有的维生素含量比较高，而且和其他的水果相比维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果中含有的特殊的物质可以减少脂肪的吸收和利用，还可以有效的预防动脉硬化这种疾病的发生。

海带：多吃海带可以有预防疾病的作用，很多人还不知道吧，因为海带中含有丰富物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶：茶叶中含有茶多酚，这种物质可以帮助人体提高代谢的能力，而且还可以偶像的抗氧化，降低血脂的功效。增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

想要有效的预防老年血栓疾病应该多吃一些这样的食物，常吃粗粮，可以减少胆固醇的摄入和沉积，还可以软化血管，减少疾病的出现。还有西红柿，苹果，海带，茶叶等等这些食物都是比较适合老年人吃的，不仅可以满足人体所需的营养素，而且还可以提高机体的免疫力和抗氧化的能力，环己基衰老的同时还可以抗病，大家不妨试试。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!