解决偏食需要遵守什么原则(宝宝偏食该如何应对？需要注意哪些事情？)

解决偏食需要遵守什么原则

我们很多的孩子在生活当中都有着偏食的习惯，这让我们很多的家长都十分的苦恼，因为偏食的习惯在出现之后，我们的孩子的营养就很难跟上了，对孩子的身体健康非常不好，下面我们就一起来看一下解决偏食需要遵守什么原则。

改善偏食要遵循的原则

1、不强迫原则：我们要知道偏食不是一天两天就形成的，所以我们如果想改变这种情况的话，也不能过于着急。很多的家长在开始的时候，往往比较急躁，所以效果不是很明显。要想真正改善这个问题，就不能采取强迫的形式，尤其是在刚开始的时候。比如小孩子不喜欢白菜，就不能在烹调的时候每道菜品都搁白菜。这种强迫改善偏食的办法不但不会达到预期的效果，反而会引起儿童内心的逆反，得不偿失。

2、不后天干涉原则：我们在家里边的时候，做饭的都是妈妈。所以做下来的饭菜都是偏向于妈妈本身的口味，有时候很多孩子并不喜欢吃，所以孩子就不愿意吃饭了，长时间下去，就容易形成“妈妈爱吃，小孩子就爱吃，妈妈不爱吃，小孩就不爱吃”的偏食现象。

如何改善偏食习惯

我们在改善偏食习惯的时候，要遵循上面所说的这两个原则，并且在实际的生活当中，妈妈们在做饭的时候，一定要注意营养搭配，菜品不要过于单一化，这样对于一些偏食孩子是有着很大的效果的。尤其是对于偏食的孩子，也可以尝试替补营养的办法。另外不要将自己的饮食习惯带到家庭的餐桌上。家长的偏食对孩子的饮食习惯会产生很大的影响。当然在进餐的时候也可以采取一些形象的故事来引起小朋友对于某种事物的好感等这些巧妙的办法。

上面的就是一些偏食的解决办法，如果在我们身边有偏食的孩子的话，我们的家长朋友一定要注意了，偏食现象的发生对我们孩子的影响是非常大的，严重的话会影响我们孩子后期的身体发育。但是家长也不要过于心急，找对正确的方法才是最重要的事情。

宝宝偏食该如何应对？需要注意哪些事情？

宝宝偏食是个让人头疼的事情，那么在纠正孩子偏食的事情上家长要如何应对呢？

1、孩子在吃饭的时候，可以播放他感兴趣的歌曲或者音乐，让孩子保持愉悦平稳的情绪，这个时候加以引导孩子就会很听话的吃下平时不爱吃的饭菜，另外也可以播放跟饮食有关的歌谣，和宝宝边吃边讨论，通过转移注意力让他们多吃点。

2、对孩子的饭量有个正确的评估，或者采取少食多餐的原则，为宝宝补充所需的营养。

3、食物不要太丰盛，虽然营养全面，但是种类太多，宝宝可能不知道自己要吃什么，挑来跳去结果都没有好好吃，家长可以每餐提供不一样的食物，但是只提供一两种，甚至可以把他喜欢的和不喜欢搭配在一起，做到少而精。

3、给宝宝一个选择的权利，可以提前让宝宝了解不同食物中的营养以及对人体产生的作用等，然后让宝宝自己选择，家长只要负责烹制美味引导孩子吃掉食物。

4、提高个人的烹饪水平，所谓没有不好吃的食物，只有不成功的厨师，家长为了照顾孩子饮食习惯，也需要精进自己的厨艺。

孩子偏食、挑食会严重影响身体发育和抵抗力水平，而且不要觉得等他们长大了就自然会好，偏食习惯不及时纠正会影响一生，但是在帮助孩子改变这个坏习惯的过程中，也要注意方式方法，吃饭时，保持良好的氛围，不要在这个时候数落、责骂孩子，影响情绪和食欲， 控制零食，特别是餐前，不要给孩子提供零食，如小饼干、面包以及膨化食品，这些食品会严重影响他们食欲以及味觉，适当采用一些奖励的方法，以满足孩子的需求为前提，引诱孩子多吃饭菜。 

宝宝挑食怎么怎么改善

问题一：孩子吃饭总是挑食怎么改善？ 孩子的吃饭问题是很多家长都会头疼的问题，特别是遇到挑食的宝宝，为了让孩子能吃好饭，家长们想尽各种办法。改善孩子挑食的问题，可从以下三个方面入手。
1、烹调方式多样化
孩子不爱吃饭，原因有很多，其中有孩子本身消化功能的原因，如果排除了这一原因，建议家长在烹调技术下一些功夫，做到色、香、味、营养均具备。比如吃饭，米饭和面食都属于淀粉类食物，是孩子能量补充必需的。单是面食，就可以变出很多花样，可以选择形状有趣的通心粉、蝴蝶粉、细的挂面等；米饭可以做成小饭团、拌饭或炒饭；将蔬菜剁碎可以包饺子，甚至可以将胡萝卜榨汁和米一起煮成有颜色的饭，这样更容易吸引孩子吃的兴趣。还有其它的淀粉类食物，如马铃薯、芋头、红薯、玉米、山药等，如果孩子实在不愿意天天吃米饭，可以换着吃吃这些食物。
2、食物种类要多样化
欧主任说，蔬菜和水果每天要摄入足够的量，有的孩子肠胃功能不好，或者是经常排便困难，多数与挑食不爱吃青菜和水果有关。其实孩子能吃的青菜和水果种类很多，可以逐样让孩子尝试，如菜心、南瓜、红萝卜、茄子、空心菜、节瓜等，这些瓜菜可以尝试给孩子吃，丰富孩子的味觉。
3、养成良好的饮食习惯
3、4岁的孩子偏食可能是不良的饮食习惯造成的。如果孩子的发育正常，即身高体重正常、头发浓密、精神好等，可以通过改变饮食习惯来纠正孩子的偏食行为。如果孩子不爱吃红萝卜、芹菜等，就吃别的蔬菜，如南瓜、丝瓜等，不要强迫孩子一定要接受某种食物，强迫会让孩子就更不愿意好好吃饭。另外，按照前面讲的，将孩子不爱吃的食物做成其他形式如饺子、果蔬汁等，慢慢调整孩子的饮食习惯。

问题二：怎样改善孩子挑食的习惯 1．吃饭时家长不要过多关注孩子。
平时注意不要给孩子太多的零食，适当增加户外运动，孩子自然就会有食欲。
22．对孩子的管教家长的态度要一致。
吃饭时不要不停地问孩子喜欢吃这个吗？专门把好菜挑出来让孩子自己吃，有的父母要求孩子不要挑食，爷爷奶奶却说：“这个菜是专为你做的。”这种做法本身就会造成孩子挑食、偏食的习惯。
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3．对孩子不爱吃饭的行为，家长不要哄骗也不许诺、威胁。
如果父母采用这种方法，孩子便会将吃饭当做“武器”，用吃饭来与大人讲条件。对此，可采取“饥饿疗法”，孩子不想吃，就先不让他吃，等他饿了再吃。不必担心，一两次没吃好饭没多大关系，身体内部的需要会自动

问题三：如何改变孩子挑食的习惯 纠正宝宝偏食，爸爸妈妈们需要冷静，要有耐心，切勿因孩子偏食而大动肝火，打骂，甚至强喂，这样不仅纠正不了孩子的毛病，还会伤害到孩子，使孩子产生极大的逆反心理。・
纠正孩子偏食的习惯，并非一日之功，因此父母们切勿急于求成，要有恒心，做好持久战的准备。・
纠正宝宝偏食，要给宝宝提供一个轻松愉快的进餐环境。好的心情，自然胃口大开。宝宝心情高兴，吃什么都会津津有味的。千万别流露出刻意纠正宝宝偏食的意图，这样会给宝宝带来心理负担，不利于宝宝进食。・

纠正宝宝偏食要遵循循序渐进的原则，在帮助孩子纠正偏食的时候，父母不要强迫孩子马上断绝对原食物的喜爱，更不要强迫孩子马上喜欢原本不爱吃的食物。如
故意整一桌全部都是宝宝不爱吃的食物，来让孩子吃等。这些行为都多于偏激，而应该采用，逐渐减少孩子喜欢食物的量，同时增加其他食物，少量多次逐渐增加，
让孩子慢慢适应新的口味。・
纠正宝宝偏食，爸爸妈妈们要为宝宝做好表率作用，并对孩子多加鼓励，在表现出对食物极大的兴致的同时，利用宝宝的模仿力，对宝宝说“这是爸爸最爱吃的，宝宝也爱吃”等话，激励孩子。这时宝宝会以极大的热情进行反馈的。

问题四：小孩子偏食怎么办？怎么做才能改善呢？ 家长们应该多多了解、关心自己的孩子，而非一味地溺爱或任由孩童随波逐流。同时，我提出了几点解决孩童挑食的方法：
1.吃饭时数落孩子不可取。吃饭时数落孩子，影响其情绪，进而影响食欲。
2.零食少吃，尤其是饭前，一旦零食吃得过多，便会影响到正餐，尤其要忌膨化类零食。
3.饭前不吃糖分高的食物，否则会影响正餐食欲。
4.荤素搭配，丰富口感，均衡营养。由于孩童的味觉敏感，偏好口味美的食物，家长可在烹饪上多花心思，经常变换口味，可适当尝试茄汁、糖醋等调味。
以上的方法虽然颇为有效，但我还是强调，倘若家长存在的一些误解不能纠正，孩童的挑食恶习仍然难以“击败”。
误解1：有人会觉得小孩胃口很小，所以只吃菜，不吃饭。
正解：只吃菜，不吃饭，缺乏人体必需的淀粉，会对孩童正常的生长发育有所影响，尤其会影响孩童长高。
误解2：先荤后素，而荤中又重鱼、虾、蟹，轻家禽、猪牛肉等。觉得鱼、虾、蟹能越吃越聪明，但家禽、猪牛肉等没什么用，忽视肉类。
正解：事实上，家禽、猪牛肉等肉类也富含各类人体所需的营养成分，对幼儿的健康成长也有极大的帮助。
误解3：经常带孩子上饭馆用餐。
正解：上饭馆用餐的频率过高，不仅不健康，更会影响饮食结构。高荤高蛋白，长此以往，营养不均衡，极易造成过胖或过瘦的不正常体型。
奇思妙想幼师出招
除了通过医疗、食疗来纠正孩童挑食的坏毛病，用一些小游戏和心理暗示，也不愧为切实有效的好方法。虹城幼儿园的徐莉老师便传授了几种幼儿园内的小绝招，家长们也可以此为鉴。大家团团坐
小朋友们一起吃饭的气氛很有感染力，其他小朋友若对某种食物都吃得津津有味，那些挑食的小孩看后也会嘴馋，渐渐地，这类挑食孩子也会慢慢尝试他原本不肯吃的食物了。做游戏
比一比看谁吃得快？虽然这是被用滥的招数，但对小朋友确实很有效。尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。表扬示范
采取榜样示范法进行暗示，表扬那些吃饭吃得好的小朋友，从而让那些挑食的小朋友产生吃饭不挑食的欲望。
善用掩护什锦菜色
将一些食物改头换面之后，面对那些原本难以下咽的食物，小朋友们也分辨不清了，要调动起他们“金贵”的小胃口也就不那么难了。蔬果色拉
原料：生菜、胡萝卜、粟米粒、香蕉、苹果、梨、酸奶
制作：将各类蔬果切成丁或末，颗粒越小越好，然后放入碗中，再倒入酸奶搅拌即可。
秘诀：这种不用色拉油的色拉，制作起来省时省力。白白的酸奶拌入其中，为蔬果们戴上了“面具”，小朋友难以分辨，自然照单全收。什锦炒饭
原料：米饭、胡萝卜、青菜、火腿及鸡肉，植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。
制作：将胡萝卜、火腿、鸡肉、青菜切成丁或末后，将鸡丁煸炒片刻，再加入少许汤水和火腿丁。烧开后，略微焖烧一会儿，等鸡丁熟烂后，放入胡萝卜丁和青菜，烧煮片刻取出待用；将洗净的炒锅里放入少许油烧热，放入米饭、葱花煸炒几下，放入鸡肉、火腿及其他原料，加入少许黄酒、盐、味素一起煸炒至入味即成。
秘诀：色香味俱全的什锦炒饭，将平凡至极的米饭、青菜、胡萝卜“面目皆非”，多少会引起小朋友的兴趣。 呵呵，希望帮助到你，这是我引用来的。...>>

问题五：宝宝挑食怎么办 十个方法来纠正 妙招一：别总是跟在孩子股后面喂孩子，记住孩子饿了自然会吃，他们不吃，代表还不饿，因此可以直接选择屏蔽自己，当孩子饿了之后再给孩子吃。妙招二：要想孩子食欲胃口大开，并且爱上吃饭，不再挑食厌食，那么就必须提高自己的厨艺，而且要让孩子吃的饭变得营养且外观可爱、多样化，这样孩子光看饭菜的外表就会很有吃饭的想法。妙招三：碰到这种情况，千万要耐心，而不要哄了孩子两三次，孩子不吃就生气责骂孩子，因为有这个一个研究，那就是大部分的家长在多几次的让孩子吃饭后，绝大部分的孩子都会欣然接受。妙招四：让孩子和自己一块吃饭，或者和小朋友们一起吃饭，热闹、大家一起抢着饭菜吃，孩子吃起来反而会觉得特别香。妙招五：让孩子多运动，消耗了体能自然就饿了，想吃饭。

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