上班族一上午喝咖啡的时间,种类,效果(咖啡什么时候喝最好)

上班族一上午喝咖啡的时间,种类,效果

上班族早上就要忙碌的整理内务，然后在吃饭，在上班，这样一工作就是一天，对于忙碌的上班族更要注意饮食健康，那么，上班族在喝咖啡有什么讲究吗，祝由网天然养生专家说上班族一上午喝咖啡的时间、种类、效果都有讲究，下面一起来了解下吧。

上班路上07：00-09：00时间，这是一天中第一杯咖啡，这时候要喝一杯卡布奇诺Cappuccino，这种咖啡舒缓、沉静、温暖、轻柔地唤醒你，让您在丰富的奶泡中体会一天的好心情。让您一路上都心情欢畅。如果是紧张忙碌的出门，那就喝浓缩咖啡Espresso，这种咖啡一杯小一些，足够振奋起你的精神，唤醒您的大脑，让您充满活力的开始新的一天。浓烈的咖啡香激发出体内的乐观、愉悦、自信情绪。

工作中09：00-17：00时间，一天中的这个时刻，拿铁Latte再适合不过了，口感醇厚，爽滑的奶香让您冷静的思考，如果这个时间段是忙碌的，那就来一杯美式咖啡Americano，芳香和温和让人振奋，让您的思维也能够跟上工作的节奏，其纯正口感也表现出您的涵养。

上午11：00-12：00时间，这时候是轻松惬意休息的时候，可以喝浓情焦糖咖啡Caramellato，这种咖啡可以让您在这个时间段轻松，让您有周末放假的轻松感觉，层层叠加的奶油让您心情棒棒的，不在忙碌，要是这个时间段忙碌的话，可以来一杯玛其朵Macchiato，此咖啡劲力十足，让您在工作中充满自信，口感略带苦涩、爽滑，让您镇定思绪，重新的拥有活力，带来愉悦、自信。

上班族一上午喝咖啡的时间、种类、效果，就介绍到这里，相信大家都了解了，祝由网天然养生专家说一上午喝什么样的咖啡决定了什么样的心情。以上介绍的时间和对应的咖啡给大家提供参考，想要了解上班族一下午喝咖啡的时间、种类、效果，就继续翻阅网站文章吧。

咖啡什么时候喝最好

咖啡什么时候喝最好

咖啡什么时候喝最好？咖啡越来越受欢迎了，很多上班族在工作的时候都会用咖啡来提神，但是和咖啡也是有讲究的，在晚上喝咖啡容易睡不着，下面我分享咖啡什么时候喝最好。

咖啡什么时候喝最好1 1、早上喝咖啡

在早上9点到12点这个阶段，是人一天的开始，很多人精神困倦提不起，在吃早餐的时候可以来一杯咖啡，既能改善人的精神状态，还能有效促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能，改善人体便秘的情况。早上喝咖啡的时候建议搭配着食物吃，比如面包什么的，这样可以减少咖啡对胃粘膜的刺激，以免胃痛。

2、疲倦状态喝咖啡

工作就了人就容易疲倦，然后精神不佳，那么这个时候可以来杯咖啡，可以带走疲劳，提高工作效率。尤其是午睡后起来，很多人的精神状态都是懵的.，这个时候喝一杯咖啡可以打开下午工作的精气神，同时还能有助于肠胃上脂肪的答谢。一般一杯咖啡的提神效果持续4小时左右，午睡后一杯咖啡能坚持到下班，正好。

3、饭前饭后30分钟喝咖啡

咖啡可以促进肠胃的消化功能，所以建议大家在饭前或者饭后30分钟之间喝咖啡。由于咖啡会影响人体对铁元素的吸收，所以建议大家在补铁期间最好避免咖啡哦，尤其是缺铁性贫血患者。

4、运动前喝咖啡

咖啡在一定程度上是有利于人减肥的，因为咖啡可以提高人体的新陈代谢，减少脂肪在体内存储，利用好一点可以帮助我们减肥。在运动前30分钟内饮用一杯咖啡，可以消耗我们身体更多的热量，减肥效果更加理想哦。

喝咖啡的注意事项

咖啡虽提神，但是不能过量饮用，不然会让人过度兴奋导致心律不齐。建议每天不要超过4杯咖啡（约800-1000cc)。在晚餐后就不要再摄入咖啡了，这样会影响晚上是睡眠，导致睡不着的情况。对于精神容易精神、焦虑的人，不建议饮用咖啡，可能会引起一些不适的症状。

咖啡什么时候喝最好2 如何喝咖啡

1、选择有机咖啡

美国营养师分析，传统咖啡中多半会含有农药，选有机咖啡为宜。选择咖啡时，尽量不要喝特调或含香料的咖啡，因为许多特调的咖啡添加了人工香料，喝入太多会增加身体负担。

2、不加糖、奶精或奶油

国外一些连锁咖啡店的大杯冰咖啡，每杯大约含20克的糖，速食店中的冰咖啡每杯含约30克的糖。如若喝太多含糖量高的咖啡，就容易使体重上升、干扰人体内的代谢。

喝咖啡不加糖，可防止肥胖。但注意，有人喝咖啡时虽然不加糖，却加入了奶精或奶油，或喝含奶精的二合一咖啡，而很多奶精或奶油并不是天然的脂肪，吃多影响身体代谢。觉得黑咖啡太苦，可适量加点鲜奶，以中和咖啡的苦味。

3、买咖啡豆自己研磨

咖啡豆研成粉后，里面的物质因接触到氧气和湿气就容易变质被氧化，新鲜度大减，而且咖啡中抗氧化的物质可能消失。所以最好是买生的咖啡豆，然后在家把咖啡豆磨成咖啡粉，这样可以让咖啡保持新鲜，咖啡的抗氧化物质也比较不会流失，更完整地保留了咖啡的养份。

4、一日只可饮一杯为宜

1天1杯咖啡的量指的是1天饮两百二十六克黑咖啡，不是咖啡连锁店里那种为了口感好而在里面加了一些水果或香草浆的冰咖啡。1天1杯咖啡对不少原来1天饮用5杯、10杯甚至15杯咖啡的人来说，若每日饮用的咖啡量减到1杯，应循序渐进。

不过也有营养师认为，如果喝咖啡喝到出现身体颤抖、睡眠有障碍，甚至感觉压力重重，说明喝得过量了。

咖啡适合什么时候喝 啥时候喝咖啡最佳

1、早饭之后。在早上吃饭之后，往往这个时候容易犯困，总想着睡个回笼觉。在这个时间段就适合喝咖啡，让一上午的精神更集中，工作效率以及学习效率有所提升，是个非常适合喝咖啡的阶段。

2、午饭之后。有的人在午饭之后有睡午觉的习惯，有的人则没有，不管你是属于哪类人群，在这个阶段喝杯咖啡，下午的工作会更有精神。如果你想睡觉的话，不妨休息15分钟左右，还会让我们更容易轻信。同时，在相关的研究上发现，咖啡中的咖啡因如果想更好的对大脑皮层起作用，需要15分钟左右的时间。因此，大家不妨在午饭过后喝杯咖啡，再休息15分钟会更好。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!