白领人群工作压力大如何调节

无论是在工作还是学习，其实每个人都有自己的压力，或轻或重存在。其实无论压力大小人们都应该靠自己来进行调节，这样才减少压力。下面小编为大家来详细介绍一些简单的调节方法，对于出现压力的人们可以通过这些方式，调节好心中的压力，这样通过释放带给人们的健康才是有益的。下面来具体了解吧。

哼小曲或是去ktv唱歌也是不错的选择，通过唱歌能够调节人们的压力，让人们忘掉不愉快。同时，你是否注意到很多天性快乐的人爱哼歌?这并不是一种巧合，爱哼歌与随和、悠闲的生活方式有关。研究表明：发声和振动的组合会对血压产生积极作用，从而减轻应激反应。因此，心理压力大的人们不妨唱唱歌也是减压的一种方式。

涂鸦也是一种解压的好方法，其实压力会让人思考和进行创造性思维的大脑空间减少，因此人们若是能通过涂鸦的方式，是可以帮助大脑切换到轻松模式，让人冷静，找到解决问题的全新角度。因此，对于长时间有压力的人们不妨涂鸦也是不错的选择。

嚼芹菜相信很多人都意想不到是可以减压吧，主要是咀嚼这一动作有助于降低皮质醇的含量，这是因为它能调动起神经系统的镇静作用，让紧绷的下巴得以打开，这样也就能够起到减压的作用。同时，为避免情绪化饮食，可以咀嚼芹菜，芹菜中含有的芹菜甙元具有镇定、抗焦虑和抗失眠的作用。

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