女性调理身体活气血的食疗方(女性补气血吃什么食疗方？)

女性调理身体活气血的食疗方

女性是一个特殊的人群，容易出现很多的疾病，对于健康会有一定的影响，所以说女性首先要做的就是保护好自己的身体，吃一些具有活气血的食物和食疗方法进行改善，可以有调理身体的作用，而且也具有活气血的功效，来看看这些具有活血的食谱。

夏草老鸭汤

材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。

做法：将老鸭去毛、清洗内脏，放入开水中煮出白沫，将老鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入锅中，加入所有的佐料，再煮约2小时即可。鸭肉可以有补充丰富营养物质的作用，补气血，滋阴补阳，还能有活气血的功效，可以经常吃这样的养生保健的食谱。

花胶瘦肉羹

材料：花胶(或吻胶)150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。

做法：先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，然后再放入肉丝生姜搅拌均匀，调味即可食用。这样的一道养生食谱可以有滋补肝肾的作用，对于养血美容养颜来说也起到了很好的保健的作用，具有活血的效果。

太子参炖柴鸡

材料：太子参8克，柴鸡250克，盐、葱、姜、料酒适量。

做法：将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。这道养生的食谱可以有滋阴补虚的作用，特别是对于女性出现的气血不足的问题有改善的作用，同时也可以有调理产后虚弱的功效，具有活气血的作用。

女性气血不足应该如何去调理?饮食方面是很重要的一个问题，经常吃一些具有补气血的食谱可以有很好的改善的作用和效果，而且也可以有提高人体免疫力的功效，对于气血不足的女性来说有活气血的功效，这样的养生保健的食谱可以经常吃。

女性补气血吃什么食疗方？

血气不足是中医的一种说法，也称为气血不足，女人血气不足的危害有很多，在饮食和生活上都是要注意处理的，我为大家收集整理了女性补气血方法，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!
女性补气血的方法
1、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡

子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

2、要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

3、放松精神

主要的办法是练太极拳或 *** 。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
女性补气血的食疗方
1、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

2、天麻猪脑羹

天麻15克，猪脑1个，调料适量。天麻泡软，猪脑冲洗干净，一起放入煲中，加水适量，以小火煮炖一小时以上，成稠厚羹汤，加入精盐调味。一日分3次，喝汤吃猪脑。适应于体质虚弱、神经衰弱，经常感到头昏头痛、眩晕耳鸣者。

3、五味枸杞饮

味子50克，枸杞子50克，白糖20克。五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。

4、羊肾红参粥

鹿肾***或羊肾***1只，红参3克，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

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女性调理体质活气血的食疗方法

女性经常出现气血不足的情况，不知道应该如何去调理和改善。出现气血差会导致月经不调，内分泌失调，心慌，还有脸色差等等的一些症状出现，如何去改善?下面的这些具有调理体质活气血的食疗方法可以试试，效果还是很不错的，来看看这些食谱的介绍。

蜜糖红茶

材料：红茶叶、蜂蜜、红茶

做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多 蜂蜜和红糖。

功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这样的食疗方法可以有效的治疗女性气血不足的情况，对于出现的贫血食欲不振等等的问题有一定的改善的作用和效果，还能有提高免疫力的功效。

当归红枣排骨汤

材料：排骨、红枣、当归

做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。当归和红枣具有滋阴气血的作用，特别适合气血不足，营养不良的人群，而且也可以有缓解贫血的功效。

黄豆雪梨猪脚汤

材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片

做法：将猪脚切块，并且放入适量的姜片去味;随后加入去掉果核的雪梨、黄豆;加入适量的清水熬住，大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时，然后放入适量的食盐调味即可，对于女性出现的气血不足的调理来说有一定的保健功效，而且也可以补充胶原蛋白，补气血，美容养颜。

女性调理体质，活气血的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，上面的这些养生的食谱可以有滋补气血的作用，对于改善贫血，气血不足的情况来说有一定的好处和作用，同时也可以提高人体免疫力，日常生活中这样的养生食谱可以经常吃。

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