男性健康不要忽视脂肪肝(三个方法有助消除男性脂肪肝)

男性健康不要忽视脂肪肝

脂肪肝是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变。脂肪性肝病正严重威胁人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，是导致肝硬化的常见病因之一。一般而言，脂肪肝在发展成为肝硬化之前是可逆性病变，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，只要祛除病因，肝内的脂肪堆积就可以完全消失。

脂肪肝可由多种因素引起，如慢性酒精中毒、营养缺乏或过剩、糖尿病、肥胖、药物或化学物质中毒、慢性感染或缺氧、内分泌紊乱等。其中长期酗酒是造成脂肪肝的首要原因。人们长期超量摄入的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，若不能被人体充分吸收利用，便转化为脂肪储存起来，并因此而导致肥胖、高脂血症和脂肪肝，可谓“酒油穿肠过，脂肪肝中留”。

许多人并不了解脂肪肝的危害，这主要是因为脂肪肝早期没有明显症状，往往容易被忽视。事实上，患了脂肪肝，除了表明肝脏已经受损，还伴随着其他疾病，如肥胖症、高血压、高血糖等。虽然脂肪肝是良性病变，但其纤维化的发生率高达25% ，且1.5%——8%的患者可发生肝硬化。一旦发生肝硬化，即预示着腹水、静脉曲张、消化道大出血，最终死亡。此外，脂肪肝使得患者对药物耐受性差，用药变得不安全，容易发生药物性肝炎等危害。

目前尚无治疗脂肪肝的特效药，饮食及生活治疗仍然是大多数脂肪肝患者治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情恶化的重要措施。

由此可见，日常健康的饮食习惯对于脂肪肝的预防是多么的重要。只有吃的健康，吃对了食物，才能够从根本上预防脂肪肝，以及各种病症的发生。

三个方法有助消除男性脂肪肝

有关医学统计显示，现代男性中患有脂肪肝的人数在逐年增加，尤其是经常坐办公室的白领男士中，有轻度脂肪肝的比例高达70%。

尽管医学上讲脂肪肝只是肝脏脂肪堆积，对人体健康影响不大，但脂肪肝不及时进行治疗，有可能发展为肝硬化，甚至有发生肝癌的危险，因此，即使对轻度的脂肪肝，现代男性也不容忽视，以下三个方法有助于帮助男性朋友尽快消除脂肪肝，有意的朋友不妨试一下。

适当运动消除肝部脂肪

大多数男性的脂肪肝，都是因为摄取的脂肪过多，不能及时分解，在肝部积累时间过长形成的。

脂肪是人体存储能量的一种物质，它一旦形成，很难分解，只有人体能量严重不足时，它才会被动的分解转化成能量供人体使用，这也就是为什么有些人用节食来减肥的原因。但节食很难坚持，并且容易造成营养不良，通过适当的运动，消耗人体的能量，可以在保证健康的情况下促进肝部脂肪的分解。

新闻中曾经报道过“暴走妈妈”通过长期快速行走来消除脂肪肝，给孩子进行肝移植的故事，可见快走是一种有益于消除脂肪肝的运动方式，但快走要注意速度尽量快，以保证消耗足够多的能量，并且快走的时间一般应当在1小时以上才有效果。

除此之外，球类运动、跳舞、游泳等，保持一定的运动量，也是适合用来消除脂肪肝的好方法。

按摩肝经有助消除脂肪肝

男性大腿内侧是肝经循行的路线，经常用双手进行按摩，可以增强肝脏的活力，有助于保持肝经畅通，促进肝部脂肪的分解并可以将肝部积累的毒素迅速排出体外。

按摩的方法 ：可以采取敲打的方式，从大腿根部开始，双手握拳沿大腿内侧向下敲打，到脚踝部为止，每天早晚各做一次，每次10到15分钟，长期坚持，可以有效的消除脂肪肝，对身体健康也会起到很好的作用。

食用三七枸杞来保肝护肝

三七和枸杞都是药食两用的中药材，三七有活血、补血的作用，号称金不换，大家知道肝主血，通过服用三七，可以促进血液循环，增强肝脏解毒能力，对肝部积累的脂肪起到迅速的清理分解作用。

枸杞是滋补肝肾的传统中药，有降血脂、降血压的显著功效，经常食用，能够养肝、护肝，消除肝部脂肪堆积。

男性如何预防脂肪肝呢？

前言
随着脂肪肝的不断高发，越来越多的朋友开始关注起脂肪肝的预防工作。尤其是，男性朋友，有数据显示，男性朋友占脂肪肝患者的80%以上，直接危害着男性的健康。接下来，我们就来看看男性该如何预防脂肪肝？
步骤/方法：
1
增加户外运动：这是对付和预防脂肪肝最有效的方法，也是最适合男性的方法。锻炼之余，还可以练就一身漂亮的肌肉，让你更有魅力。
2
少吃西药：西药含有很多有害物质，不但会损伤肝脏，还会造成各种副作用。因此，少吃西药也是预防脂肪肝的重要一点。
3
多吃蔬菜、水果：多吃这些食物可以充分补充你体内缺乏的维生素，尤其是在夏季，身体的需求比较大，大家更应该重视维生素的补充。

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