老人如何预防腿麻,推荐按摩穴位(手脚发麻怎么按摩穴位缓解？？)

老人如何预防腿麻,推荐按摩穴位

随着年龄的增长，我们都知道老年人的身体素质是会越来越差的了，这时候很多老年朋友们容易出现的情况就是脚麻了吧，这对于很多人来说都是非常烦恼的事情了，那么老年朋友们应该如何的预防腿麻问题呢，下面就让我们一起看看吧。

意按时作息。做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。

老年人如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。

除了我们上面给大家介绍的这些方法之外，还可以通过按摩穴位的方法来帮助老年朋友们解决腿麻的问题哦，那么我们具体都应该通过按摩哪些穴位来缓解腿麻的问题呢，这是很多人都想要知道的了吧，下面就让我们大家一起看看吧。

太冲穴位于足背侧部，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。经常按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

足三里约在膝盖下方凹陷处，往下3寸左右的位置上，约4指并拢的宽度。配合太冲穴、三阴交穴一同按压，有舒缓脚痛、脚肿的效果。足三里穴约在膝盖下方凹陷处，在往下3寸左右的位置上，约4指并拢的宽度。

大家都知道很多老年朋友们都是会出现腿麻问题的了，这时候我们大家就要注意了，对于这样的问题一定要重视起来，这样才可以让我们更好的保健了哦，对于上面的这些预防方法，老年朋友们就不要错过了，希望可以帮助大家。

手脚发麻怎么按摩穴位缓解？？

手麻一旦出现，那么就很有可能是外周神经麻痹、血液循环不良导致的，可以按摩鱼际穴、阳溪穴、外关穴、曲池穴，可以很好的缓解手麻，不过当手麻的问题严重的时候，就要考虑是疾病导致手麻，这样的情况最好是选择去正规的医院解决，如果单纯性手麻的话，是可以选择按摩穴位来缓解和治疗，平时可以热敷、按摩，以改善局部血液循环。

按摩哪个穴位可以缓解脚麻 这里告诉你

按摩其实是一个十分美好的事情，享受按摩的人们相信都十分的能够享受生活，按摩对于人们来说其实有很多的作用。很多人能够通过按摩来帮助自己做很多的事情。不过，我们今天主要要了解的是按摩哪个穴位可以缓解脚麻，手脚为什么会麻木？

1、太冲穴 太冲穴位于足背侧部，约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

经常按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

2、足三里 约在膝盖下方凹陷处，往下3寸左右的位置上，约4指并拢的宽度。配合太冲穴、三阴交穴一同按压，有舒缓脚痛、脚肿的效果。

足三里穴约在膝盖下方凹陷处，在往下3寸左右的位置上，约4指并拢的宽度。

3、三阴交穴 此穴位在脚踝内侧，沿着小腿后缘往上3寸，约4指并拢宽的位置上。按压此穴位除了有改善生质系统问题的作用外，对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的帮助。

按压三阴交穴除了有改善生质系统问题的作用外，对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的作用。

正确的穴位按压是使用指腹施力轻压的方式来刺激穴道，只要有微微酸痛的感觉即可达到效果，用力过度反而会造成患者的伤害。特别是帮感官神经较为迟缓的长辈按摩时，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成伤害。

手脚为什么会麻木 1、血管因素 当我们坐久或坐的姿势不好，会引起下肢麻木，当手放的姿势不对时亦会麻，一松懈，犹如千万只蚂蚁在爬。因为当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血引起麻木，等一下解除了压迫，血液流过去，则感觉象有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉，桡动脉管在某一处受压，均会引起手麻。

2、神经因素 神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。手掌主要有桡神经，尺神经，正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节，韧带，骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。

3、大脑因素 所有神经均来源于大脑，当脑部出问题。如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力。

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