老年人补脑可减少痴呆三类食物首选

老年人补脑可减少痴呆三类食物首选

这人啊，一上了年纪，就会出现一些综合征，这也是人的本能，是肌体退化的一种表现。所以到了老年的阶段就更应该多的去关注他们和爱护他们。老年人应该多吃一些有营养的食物，补充营养的同时也可以提高免疫力和记忆力，哪些食物有这样的功能呢。

牛奶

牛奶是一种都熟知而且非常重要的食材，每天都需要它的存在，因为它含有的营养成分非常多。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

南瓜

南瓜虽然是大块头，但是却对老年人来说有着大智慧，可以补脑，因为南瓜的营养价值比较高。而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

鸡蛋

鸡蛋大家再熟悉不过了，是一种大家不能缺少的食物，鸡蛋可以补充大脑，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

这些对于老年人来说可不简单哦，它们所赋予的能量和营养能够让老年人更加的健康，比如说鸡蛋，牛奶，这些食物都是比较常见的，但是确实是老年人更应该去食用的。常吃南瓜还可以预防头晕啊，神经衰弱等情况的出现，大家不妨试试这些食物，对健康有帮助。

吃什么食物对老年痴呆有好处

老年人进入老年状态以后，各个器官的功能都会发生变化，而且还会变的衰退脆弱哦。老年人有了老年痴呆疾病以后要注意的问题有很多。而且这种疾病的发病率也是比较高的呢，吃什么食物可以对老年痴呆有好处呢，下面就来具体的介绍吧。

1、含不饱和脂肪酸的食物

老年人出现了老年痴呆的话，要注意饮食的调理，吃什么成了最重要的问题，应该吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，这样的食物具有预防和控制老年痴呆的作用。研究发现，给那些极轻度的老年痴呆患者补充DHA和EPA，有积极的作用，但是对于病情较重的患者却无效。所以，老年痴呆患者如果能在平时的饮食中多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，可以为脑细胞提供营养，进而保护神经细胞，预防老年认知能力下降及老痴呆等慢性病的发生。

这里有必要再提一下此类食物：核桃仁、芝麻、淡水鱼、肉类、虾、牡蛎、贝类、海胆、乌贼、章鱼等，都含有丰富的不饱和脂肪酸。

2、含维生素C和维生素E的食物

体内维生素C和维生素E严重缺乏时，整个脑细胞的活动能力就会降低，脑功能就会恶化，同时还很容易出现坏血病，这种情形对于老年痴呆患者而言，无异于“雪上加霜”，会让病情进—步恶化。所以，适当吃些富含维生素C的食物，如枣、草莓、金橘、柿子、大蒜、菠菜、西红柿、卷心菜、马铃薯、荠菜、香芹等，以及富含维生素E的食物，如小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油等，对缓解老年痴呆症状有一定的作用。老年人得了老年痴呆的话，要注意多吃维生素C的食物，这样的话可以促进脑细胞的代谢，而且还可以预防老年性疾病的发生。

老年痴呆吃什么食物呢，要注意生活起居，同时也要调理心理，饮食方面多次一些补脑，不饱和脂肪酸的食物，这样的话可以有促进代谢和食欲的作用，而且还可以调理大脑状态，对于补脑益智是有好处的呢，大家可以经常吃这样的食物。

患上老年痴呆很难治？常吃4种食物，帮你预防老年痴呆

人上了年龄后，身体免疫力下降，就会患上各种疾病，其中老年痴呆症就是需要注意的一种疾病。老年痴呆不仅自己遭罪，而且还会给子女带来麻烦。所以日常预防老年痴呆就显得特别重要，尤其是在出现了痴呆症状的时候，更加要特别注意，那么什么食物可以帮助预防老年痴呆呢？下面我就给大家介绍4种帮助预防老年痴呆的食物，缓解痴呆这种情况的发生。

第一种核桃

核桃是许多中老年人 养生 保健的营养好食物，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，也叫亚油酸，这种成分被机体吸收后能变成脑细胞的组成物质，是保持大脑年轻化的好帮手，对预防老年痴呆有一定的帮助，平时可以多吃一些核桃，或者是用核桃熬粥、磨豆浆都可以。

第二种南瓜

南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力，延缓衰老，对于脑血管大有裨益。而且南瓜里面还含有较多的锌元素，它可以使人保持记忆，助人脑部发育，使人不容易忘记东西，这些都是对抗老年痴呆的一些好东西。

第三种玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，还能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米，尤其是鲜玉米，具有健脑作用。玉米中还含有较多的谷氨酸和维生素B6，谷氨酸能促进脑细胞代谢，防止记忆力衰退，维生素B6可改善神经功能，减少老年痴呆的发生。而且玉米中的纤维素能吸附并促使致癌物质从肠道排出。经常吃玉米，好处多多。

第四种海带

海带不但容易取得、购买，而且海带营养成分丰富，除了有广为人知的矿物质碘以外，还含有有助预防记忆力衰退的不饱和脂肪酸，适量食用，对大脑的好处多多。海带对沿海地区的人很常见，平时可以凉拌海带丝，或者用海带炖菜吃，都有不错的效果。

另外，年纪岁数增加，要避免过度的喝酒抽烟，喝酒过度会导致肝功能障碍，引发脑运营异常。而且抽烟还会导致脑血管性痴呆病症，也是心肌梗塞等危险疾病产生的主要缘故。

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