小心睡眠不足的危害,男性要保证睡眠

小心睡眠不足的危害,男性要保证睡眠

对于很多男性朋友们来说，由于现在的工作和生活都是非常繁忙的了，因此我们大家在生活中比较容易出现的情况就是睡眠不足了吧，这时候很多人都会觉得自己非常的困了，实际上睡眠不足的危害可不止是这些了，下面就让我们一起看看吧。

怕冷

睡眠不够，卫气不足，也就没有能力抵抗外界的邪气侵略，自然就容易感冒。睡眠不足，抑制免疫系统功能，身体抵抗力下降，也就会出现怕冷的现象，外界稍有风吹草动，很容易就感冒了。越是通宵达旦，你就越有可能减少身体的反应能力，感冒或细菌感染也就会见缝钻进你的身体，让你的健康受损，对于男性朋友们来说，大家都不希望自己出现身体的问题了吧，一旦感冒了对于我们的影响就很大了，大家就要休息好才可以了。

行动和思维迟缓

人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，更别说反应力了。如果你最近不知怎么变得很迟钝，思考的时候感觉头脑里就像是一团糨糊，那你就要注意了，极有可能是睡眠不够，休息的时候就别给自己找那么多的花样了，如果睡不着，那么无疑就容易对我们身体造成伤害了，对于上班族们来说，大家都不希望因为这样的问题而影响我们工作，因此我们无疑就要保证充足的睡眠，这样才是最健康的。

健忘

我们最常做的是将健忘的原因归咎于年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。睡眠就是给出一段时间让大脑的神经休息一下，如果睡眠不足，神经还没来得及准备好，又要继续干活，长此以往，会影响到一系列的认知问题，如注意力不集中、学习障碍等。对于男性朋友们来说是有不小威胁的了，我们必须要避免，不能睡不够。

对于现代人来说，在生活中很多人都比较容易出现的情况就是睡不够了，可以发现睡眠不足的情况对于我们影响是很大的了，上面的这些危害就让大家能够有了解了吧，男性朋友们就要尽量避免睡眠不足的情况出现了，否则不利于健康。

男人长时间睡眠不足对身体有什么危害

你好！
长时间睡眠不足，白天工作了一天紧张的工作，晚上睡眠不足的话，会头疼，记忆力下降，健忘。如果长时间这样的话，心陈代谢严重紊乱，抵抗力下降，年轻的时候不觉得怎么样，年纪大了，就会发现了，后悔就来不及了。我就是精神病临床护士，这样长久下去还会是精神疾病的诱因。
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男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%，睡眠不足的危害还有哪些？

睡眠对于我们每个人来说都是比较重要的，因为正常的睡眠能够维持我们的身体健康，能够有足够的精力支持我们第二天的生活，所以经常失眠的人会影响正常生活，长此以往可能会导致抑郁症发生。失眠是一个比较严重的现象，如果长期处于这样的状态，应该要寻求医生的帮助。大家可能看到了这样一个消息，男性睡眠小于6.5小时肺癌风险增加112%，睡眠不足的危害还有哪些？看到这个消息的时候，让人感觉很恐怖，睡眠不足，还会对身体造成极大的伤害，会影响我们肠胃的消化和吸收，会导致皮肤暗黄，加速衰老，导致免疫力下降，容易患上疾病。

一.睡眠不足可能会导致抵抗力下降

如果我们每天都不能保证充足的睡眠，那么很多时候，我们可能会处于一种很疲惫的状态，自己没有足够的精神去完成自己喜欢的事情，感觉每天都是浑浑噩噩在上班或者学习的时间感觉很困，正在休息的时间，就感觉自己兴奋得睡不着。长此以往，可能会导致抵抗力下降，当疾病来袭的时候，自己就很难抵挡。

二.睡眠不足会影响肠胃的消化和吸收

如果我们的身体一直处于兴奋的状态，那么也会影响我们肠胃的消化吸收，所以很多人在市民之后会控制不住自己的食欲，暴饮暴食，然后身体难以消化，里面的食物就导致体重发胖。睡眠不足可能会导致记忆力下降，会影响我们的视力，会让我们皮肤变得暗沉，加速皮肤的衰老，看起来没有精神，还有就是会影响我们的正常生活。看了这么多，你每天晚上还敢熬夜吗？那么你觉得睡眠不足，还会造成哪些影响呢？

男性长期睡眠不足危害有哪些

美国最新公布的调查结果显示，患失眠症或者长期睡眠不足的男性可能导致寿命缩短。 为了解睡眠与寿命之间的关系，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员对1700多名美国男性和女性志愿者分别进行了长达14年和10年的跟踪调查。被调查的男性平均年龄为50岁，女性为47岁。 研究人员首先通过问询的方式了解被调查对象对睡眠的认识，然后收集这些人的睡眠数据。约有五分之一的男性志愿者在调查期间死亡。 数据显示，那些患失眠症或每天睡眠时间少于6小时的男性志愿者在调查期间的死亡比例达51％，而睡眠好的男性只有9％的人死亡。但研究人员没有在女性志愿者身上发现这一差别。 专家认为，睡眠不足之所以会影响寿命，可能是因为它会造成动脉阻塞或者免疫系统紊乱。 研究人员说，尽管研究成果并不能证明睡眠和死亡之间存在直接的因果关系，但睡眠不好对身体造成的不利影响是显而易见的，这一问题应该引起人们的高度重视。

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