喝什么粥能养胃,适合男性的养生食谱

男性很容易出现肠胃不适的情况，比如说经常饮酒会出现胃痛啊或者是反酸等等的一些问题哦，那么冬季男性应该如何调理体质的呢，其实有很多的方式和方法，通过饮食的方法就是不错的选择，可以保护肠胃的哦，来看看这些小编的介绍。

【玉米粥】

从中医学角度来说，玉米归入胃、膀胱二经，因而具有健脾益胃的功效，并可使人开胃、增加食欲，胃酸、脾胃气虚者尤为适合食用玉米粥养胃，补充营养、补足气血，改善人体营养不良的症状。玉米是不错的杂粮，它可以有促进剂肠道蠕动的作用，还可以提高免疫力，对于健脾胃有好处。

做法：将适量大米洗干净;然后把新鲜的玉米剥下洗净;最后将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮二十分钟左右即可。

【红枣粥】

红枣性温，营养价值高，含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，满足人的营养需求，对人体保健非常有益处。红枣煮粥的话可以有补气血的作用，还可以健脾胃，同时有额可以有缓解食欲不振啊或者是肠胃胀气等等的一些作用。

将红枣与小米一起熬粥，由于小米同样具有养胃的功效，因此其滋补养胃的效果更佳。由于红枣所含糖类物质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。

做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一起放入锅中加入适量清水一起用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。

关于男性养胃的一些粥品大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降压降脂的作用，适合的人群也比较多，老年人，孩子等等都是不错的首选。可以有调理肠胃的作用，还可以促进新陈代谢。

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