中老年消化不好三类食物最好少吃(老年人肠胃不好吃什么食物)

中老年消化不好三类食物最好少吃

每个年龄段的身体素质都是不一样的，特别是上了年纪以后，各个功能和水平都不同，特别是到了老年时期，会慢慢的衰老的同时也会出现很多健康方面的问题，特别是肠胃问题，如所以老年人应该避免三种不利消化的食物。

银耳

银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，所以银耳很适合老年人食用的哦，如果饮食不当也会造成很大的影响，因为银耳不容易吸收和消化，肠胃不好的人吃了会出现腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

鱼子

鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人体需要的营养素，经常吃鱼籽可以让身体更加健康，但是老年人是不适合多吃的，因为鱼籽的胆固醇比较高，对于老年人健康不利。

葵花子

葵花子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人。因为瓜子的油脂比较大，而且很容易出现脂肪的沉淀，不容易被分解和吸收，造成肝功能的障碍，影响身体健康。甚至诱发肝组织坏死或肝硬化。其次，有些葵花子在炒制时用的香料，如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

老年人是值得我们去关注的人群，一旦出现疾病以后是没有那么容易恢复的，所以了为了身体健康，一定要注意平时的饮食，一些不好消化的食物最好不要吃，为了健康，这些内容一定要牢记哦。希望这些小常识能够帮助你。

老年人肠胃不好吃什么食物

一、肠胃不好的老年人多吃粗粮
老年人肠胃功能不好容易发生便秘，心脑血管疾病和肿瘤的危险性增加，多吃粗杂粮有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷类可减少慢性病的发病风险，帮助控制体重。但也并不是多多益善，粗粮过多也会产生问题，过量的膳食纤维会加重胃肠道负担，影响某些营养素的吸收。因此，建议老年人每天吃粗粮50~100克，或者每周吃两到三次，每次75~100克，有利于调理肠胃功能。
二、肠胃不好的老年人多吃松软食物
肠胃不好的老年人的饮食应以蒸、煮的方法制成饭和粥为主，应避免捞蒸方式（即弃米汤后再蒸）以减少B族维生素的损失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食，制作过程中应防止温度过高。杂粮或粗粮中，含胚芽的糙米最适合煮成粥；高粱米可磨成粉做成点心；薏米不适合单吃，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且营养好；荞麦可以做成面条、馒头、煎饼、粥。把燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆等加水浸泡一个小时，然后再煮熟就是燕麦八宝粥了，这样的食可以减轻肠胃负担，提高肠胃对营养物质的吸收能力。
三、肠胃不好的老年人应少吃胀气食物
豆类含有低聚糖，被肠道细菌发酵后产生气体，进而会引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等消化不良的症状。因此，老年人在食用豆类时应做适当的加工，使其变得酥软易于消化；可加工做成豆腐、豆浆、豆腐干等豆类制品、发成豆芽、豆类煨汤（如猪蹄雪豆汤、南瓜绿豆汤），有助于软化豆内膳食纤维，去除抗营养因子。红豆制成豆沙馅，或与面粉掺和，做成点心、面条和各种风味小吃。浸泡后与谷类同煮成粥类，通过蛋白质互补可提高食物的营养价值，而促进肠道的消化和吸收功能。
四、营养师寄语
肠胃功能不正常也是中老年人的常见病症，坚持正确健康营养的饮食方法，有利于维护中老年肠胃健康。营养师建议肠胃不好的中老年人，在注意饮食健康的同时，还可适当搭配服用一些调理肠胃的营养保健品，如猴头菇、大蒜素等类型的膳食营养补充剂，都能取得较好的效果。猴头菇中含有丰富的能保养肠胃的天然物质；大蒜素能有效杀灭幽门螺杆菌，对于慢性胃炎胃溃疡具有良好的作用。

肠胃不好，哪几种食物最好少吃，病情才能不容易恶化呢？

肠胃病是生活中十分广泛的病症，基本上三个人群中就会有一个人有一定程度的肠胃健康难题。一般的肠胃病长期不治，慢慢恶变之后，会变为胃病、胃炎等，危害到日常日常生活，比较严重的乃至会造成直肠癌，要记住直肠癌是我国稳居第一的癌病之一。胃肠不好，不但需要注意定期体检，还需要努力“三分治七分养”的医治战略方针，在合理饮食上多狠下功夫。接下来就来一起了解一下，胃病患者的食物禁忌和健脾养胃方式吧。

胃肠不好不可以哪些食物？

刺激性食物刺激强，服用之后对肠胃造成损伤，不益于胃粘膜的修复，假如自身肠胃不好还吃刺激性食物会致使肠胃病加剧，因此胃肠不好应当积极避开这种食材。一般来说，胃不好的人，消化道也不是很好，而高脂肪食物不容易消化吸收，可能加剧胃里的压力，特别是一些胃炎患者吃完之后，胃涨、胃热的症状会更显著。

含醇的食材，包含酒和带有乙醇的饮品等，这种食材也是属于刺激很大的，对胃黏膜会导致立即损害，假如自身胃肠不好，还经常吃，会造成原来的肠胃病恶变。肠胃不好的人经常会出现反胃酸和胃烧心的病症，倘若这时再进餐酸性水果，很容易刺激性胃液大批量代谢，会进一步损害伤身，情况严重会致使流血，痛疼等状况。

平常本人饮食搭配对肠胃有显著的危害，假如一直进餐寒性特性的食材，对肠胃病改进不好。普遍的西瓜，梨子，红心火龙果特性寒性，在胃病发作情况下可能伴随着脾胃虚寒，胃疼的状况产生。胃里作用降低，假如平常还喜欢吃这种寒性特性的食材，无疑是火上浇油。

胃肠不好如何调理？

一、多喝汤

喝汤是最常见的健脾养胃方式，如同用餐一样，能够每天都做。胃寒的人能够在熬粥的情况下再加上一点黄芩或黄芪党参，能够温馨昌稳、减轻腹疼，健脾养胃的作用还是很好的。需要注意的是：反流性食道炎病人或是尽量少喝汤，以防病情加重。

二、填补健脾养胃培养液

这是一种临床上适合于胃病和别的胃病治疗的冲剂，由多种多样食药同源的中草药材通过髙压超低温获取成的，传统式泡服、泡茶服用难以做到这种成效。胃不好的状况,与日常饮食搭配无休止,方食没有规律性相关,这种都是会让病邪侵入,体内寒气慢慢提升,胆囊收缩作用降低,胆液逆向行驶入胃与胃液功效对胃粘膜天然屏障造成毁坏,产生胃疼、胃涨、打嗝儿、胃烧心、呃逆、胃酸反流、口苦口臭等众多胃的不适感症型

发生这种病症不恐怖，方式总比困难多，采用适度大方式久服攻破它，2个方式，还你2个好胃！一个方法要在闲暇之余到周边田间采收些灌南苦麻菜，回家烧汤熬水调之，辅以正老红糖，出产地连云港灌南，叶片背部有白色絮状物，慢慢的把胆调整好了，这种情况当然会恢复到正常的。

三、调节情绪+适当运动

脾胃功能和一个人的情绪密切相关，中医认为，心烦焦虑，性子郁积，久则伤正，消化吸收紊乱。要想胃肠越来越好，一方面始终保持乐观的心态，学好调节和释放情绪，另一方面还可以根据适度地有氧运动减肥来提升人体的免疫能力，提高胃肠动力，对病况很有协助。总的来说，肠胃不好尽量不要托着，好好地健脾养胃才算是对自身身心健康的最高确保，守卫胃里的身心健康，必须大家从点点滴滴做出改变！

这几类食物不消化要少吃

食物的种类繁多，日常生活中，如果不注意饮食的话就会经常出现一些肠胃问题的发生，比如说常见的问题就是不消化，食欲不振肠胃腹胀的问题，那么如何去调理呢，合理的饮食加上一些注意事项是很重要的，不消化的话一些食物要少吃，会加重病情，来看看吧。

A、含蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。含有蛋白质和钙质比较多的食物会导致上火或者是不容易消化的情况，对于肠胃功能比较弱的情况是不太适合的。

B、胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。产气的食物最好不要多吃，因为肠胃比较差，会出现不消化的情况。

C、坚硬油腻食品

一些坚果类的食物，比如说瓜子，开心果，核桃等食物含有的油脂比较多，不适合经常吃。

D、糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。

E、甘薯

消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：中满者不宜多食，能壅气。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，会出现产气的情况，而且还会出现肚子胀不消化的问题。

上面的这些食物不容易消化，最好不要多吃，以免导致肠胃疾病的发生，而且会出现不消化的情况哦，这些小常识大家都是需要注意的，日常生活中的一些琐事，可能对健康就有很大的威胁哦，这些不消化的食物一定要少吃。养胃要吃好消化不容易胀气的食物，以免导致肠胃不适。

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