春季推荐吃这些食物改善身体不适

春季到来，在这时候能够吃到的食物还是比较多的，各种各样的食物选择非常丰富，所以在春季的时候我们就应该注意选择到合理的饮食，这样才可以更好的促进我们健康，对女性来说更要在春季吃的健康，一起看看具体春季吃什么食物能促进健康。

菌类

在春季的时候我们要注意，首先女性朋友们应该多吃的就是菌类食物了，由于食用菌的营养价值是非常丰富的，首先在其中高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。而且由于食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，因此我们在春季到来的时候就应该多吃，是有助于女性健康的。

红米

春季的时候女性朋友们还应该注意吃的就是红米了，这也是非常健康的一种养生食物，由于红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，再加上红米中还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显，可以帮助我们促进肠胃健康，在春季的时候女性朋友们应该多吃。

上面推荐的食物都不错，是我们在春季的时候可以经常吃到的，而且我们吃这些食物还可以起到不错的滋补作用，可以通过吃这些增强身体素质，同时还可以有效帮助女性预防疾病产生，所以在春季到来的时候我们就必须要吃的健康才行。

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