男人健忘三种食疗法交给你(睡眠不好的食疗调理方法)

男人健忘三种食疗法交给你

近年来随着工作压力的增大，我们的记忆力也是越来越不受我们的使唤了，常常会出现一些记忆记错的时候，总是一会儿的功夫就不记得之前拿的东西放在哪里了。这种情况的出现，尤其是对于工作繁忙的男性朋友更是如此了。那么，近期出现这种情况的话，那就得要注意了哟。男人健忘有哪些食疗方法呢?我们来了解一下吧!

男人健忘食疗

桑椹汤

组成：鲜桑椹30～60克。

用法：用水煎煮，也可以加适量冰糖调服。

功效：抗衰美肤，健脑益智等作用。

远志黄豆排骨汤

药材：远志9克，熟地9克，何首乌9克。

食材：黄豆150克，排骨450克，葱1根，盐适量。

做法

1、药材洗净，装入药袋中备用。

2、黄豆洗净，泡水2小时，沥干;葱切碎备用。

3、排骨除去血水洗净，加6杯水及药袋，与排骨同煲1小时，煲成骨汤。

4、加入黄豆煲至黄豆软，加盐调味，撒入葱粒即可。

功效：补肾护肝，健脑益智，提神等作用。

远志玉米丸子

药材：远志9克，石菖蒲6克，炙甘草3克。

食材：鱼浆75克，绞肉25克，葱1根，甜玉米粒200克，地瓜粉2汤匙。

做法

1、药材洗净，用1碗半水煮成半碗药汁备用。

2、葱切末，与鱼浆、绞肉及药汁一同放人碗内，加地瓜粉拌匀。

3、将步骤2中的浆泥以手指挤成小丸子，外围均匀沾上甜玉米粒。

4、将玉米丸子放于沸水蒸笼内，大火蒸约10分钟即成。

功效：益气生血，补养心脾，增强记忆了，健脑益智等作用。

通过上面为大家带来的有关“男性朋友健忘的食疗方法有哪些”的内容，想必大家在看完上面的内容后也一定对于健忘的食疗方法有了更多的认识和了解了吧!当然，上面介绍的几种食疗方法，仅供大家参考，如果您的病情实在是严重的话，此时，小编就建议还是听从医生的建议了咯。

睡眠不好的食疗调理方法

经常睡眠不好的话，要怎么办呢?如果经常失眠多梦的话，不仅会影响第二天的工作，而且也会影响情绪，好的睡眠才能让身体更加的健康哦，才能让你有一个好的精神状态。睡眠不好的食疗方法不妨试试吧，可以起到很好的调理的作用。

芹菜枣仁汤

鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。

这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。芹菜和酸枣仁一起吃的话可以有安神的作用，对于缓解失眠有好处，而且还可以缓解眩晕。

小麦黑豆夜交藤汤

小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。

此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。小麦和黑豆一起吃的话，可有缓解肾虚失眠的问题，同时也可以缓解体质。

百合枣龟汤

龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。

此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。如果是失眠的话，睡眠不好，吃这样的食谱吧，可以缓解体质虚弱，还能可以缓解失眠。

睡眠不好的食疗方法你都知道了吧，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用哦，同时也可以提高体质的呢，上面的这些食疗方法可以改善睡眠的问题，如果你经常有失眠的问题不妨试试吧，效果还是不错的。

如何补肾效果好 几款食疗方效果好

肾虚的问题一直是人们所关注的一个问题了，那么应该如何补肾的呢，大家都知道如果肾虚的话一定要注意调理，肾虚会导致很多的不良反应的出现哦，那么如何补肾的呢，下面的这些食疗方法可以有很好的补肾的作用，来看看吧。
补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。这样的食用方法可以有很好的补肾强身的作用，对于缓解头晕啊或是身体虚弱有好处。

做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

健脑补肾方：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。羊肉枸杞一起煮汤的话可以有缓解腰酸背痛的作用，对于肾虚的人群来说是不错的选择呢。

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
如何补肾的这个问题，给大家介绍了相关的内容了，这些补肾的食疗方法可以有很好的保健的作用，同时也可以起到补虚的效果，对于强身健体来说是不错的选择呢，还可以提高体质，大家可以试试这样的补肾食谱。

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