老人冬季肾虚喝什么粥最好

老人如果在冬季的时候肾虚，一定要注意及时补肾，不然对身心的影响是非常大的。冬季老人可以选择食疗的办法来补肾，肾是人体生命的原动力，是人体的先天之本。冬季的时候，人们因为用肾来提供热量和能量，所以，如果肾虚了，会非常怕冷，尤其是老年人，尤其要在冬季注意补肾。

老人冬季肾虚喝什么粥最好

老人在冬季补肾，可以多喝粥，肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故冬季饮食之味宜减咸增苦，以补心气、固肾气。饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因此，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。中医认为，药补不如食补。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。

冬季老人喝粥的好处非常多，喝粥可以选择粳米、小米、玉米等谷类煮粥。粳米煮粥最养人，粳米富含小粉、氨基酸、脂肪、纤维素、维生素(B一、A、E)和微量元素。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血肪和五脏、止消渴、止虚寒泻痢等功效。

老人冬季补肾适合喝什么粥

五色粥

材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。

做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可，佐餐食。

功效：五色粥用的是五种黑色的食物煮的粥，是非常适合老人冬季补肾的粥。方中黑豆可入肾，具有利水、活血、祛风、补虚乌发、清热解毒的功效;黄豆性味甘平，入脾、胃、大肠三经，具有补脾益气、清热解毒的功效;红豆性平，味甘、酸，具有健脾止泻、清热解毒的功效;绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效;紫米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。配合在一起，共奏养颜功效。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

功效：枸杞桑葚粥用的是枸杞子、桑葚子、山药和红枣等煮的粥，尤其适合冬季肾虚的老人喝的。枸杞桑葚粥中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

五黑补肾粥

材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。

做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。

功效：五黑补肾粥用的是黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳和核桃仁煮的粥，对老人有非常好的补肾功效，这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。

肾是人体原动力的根本，肾虚了对人体的影响是非常大的，尤其是冬季肾虚的老人，要及时补肾。以上我们为大家介绍了适合老人冬季补肾的几种粥，五色粥对老人有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，枸杞桑葚粥适合肾虚的老人，有补肾、强身健体的功效，五黑补肾粥也是非常适合老人补肾的，有非常好的滋补肝肾、健脾开胃、润肠通便的功效。

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