老年人晨起需要注意哪些疾病征兆

老年人晨起需要注意哪些疾病征兆

有些人早晨醒了习惯于赖床，这样的习惯不太好，其实很多的习惯都可能造成我们的身体受到威胁，特别是早晨起床以后如果出现以下这些情况，大家一定要警惕了，可能是一些疾病的前兆。我们来了解下都是有哪些情况。

浮肿：

一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果老年人出现了清醒以后还明显的浮肿的话特别是眼睑的水肿，一定要引起重视，可能是肾病或者是心脏疾病的出现，一定要及时的去医院进行检查。

晨僵：

晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。这样的现象可能是类风湿关节炎等疾病的出现，说明了老年人已经有了这方面的疾病了，一定要特别的注意，及时去医院进修就诊。

早醒：

有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。 这就叫做早醒失眠的问题，尤其抑郁症患者多见。老年人早醒失眠不容忽视，如果经常有这样的问题一定要及时的去医院和医生进行沟通，找到适合的方式改善。

头晕：

正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，这样的问题可能是因为出现了颈椎增生，压迫了颈椎动脉，还会影响大脑的血液供应。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

早晨一定要警惕这些问题的出现，如果出现了头晕，晨僵，浮肿，这些情况一定要引起重视，及时的去医院检查身体，有问题及时的去治疗，以防更严重的并发症出现。所以大家生活中一定不要忽视这些小问题，小问题往往会带来大麻烦。

晨起出现4种现象，可能血液粘稠了，不想血管“堵”要少碰4种食物

一个人想 健康 长寿，那么心血管 健康 是必不可少的，不少人没能够 健康 长寿，没能够寿终正寝，就是败给了心血管疾病。

随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯都和以前发生了巨大的变化：人们吃得越来越好了，肉类食物、高热量食物、高脂肪食物所占的比重也越来越高，并且菜的口味越来越好，花样越来越多，口味也变得比较重。

但这一系列饮食方面的改变，很容易让人摄入过多的脂肪、胆固醇、盐分、糖分等等，增加血液的粘稠度，增加血管的负担，并让人容易患上高血脂、高胆固醇、高血压等等慢性疾病。

而血液变得黏稠后，对血管的伤害是比较大的，容易使得血管腔变得窄小，容易使得血管粥样硬化，从而容易形成血栓，加速血管的堵塞，诱发中风、脑梗塞、冠心病等等。

不仅老年人要注意预防血液过于粘稠，而且年轻人也要重视，很多人血液粘稠就是年轻的时候饮食不合理导致的。

那么我们该如何判断自己的血液是否粘稠呢？其实早上起床后一些现象值得我们去注意。

1、起来后头晕

人经过一个晚上的睡眠，我们的大脑会得到足够的休息，一般情况下起来后是头脑清醒，记忆力和反应力也处于较高的水平。

但如果起床后却是头晕、大脑迟钝、记忆力差，那么就要小心了，可能是血液过于粘稠了。

当血液过于粘稠时，会使得大脑血液循环缓慢，供血不足，提供的养分和氧气也不足，从而使得大脑出现头晕、迟钝、记忆力差的现象。

2、起来后胸闷气短

身体经过一个晚上的睡眠休息，会恢复到一个不错的状态，会感觉神清气爽，很多人都会不由得深呼吸一下，呼吸新鲜空气，放松身体。

但如果早上起来不仅没有感觉神清气爽，反而是感觉胸闷气短，尤其是只是身体动了几下，比如穿衣服洗漱什么的就感觉气喘吁吁，而又没有其他的原因，那么有可能血液粘稠了。

血液粘稠会使得肺部和周围的血液循环缓慢，使得肺部功能下降，氧气运输变差，从而出现胸闷气短的现象，身体只是运动了几下就感觉胸闷、气喘吁吁、使不上劲。

3、起来后视力模糊、疲劳

我们的眼睛经过一个晚上的休息，早上起来洗漱之后应该是视力最佳的状态，而且眼睛明亮不疲劳。

但如果早上起来后发现自己视力模糊，眼睛容易疲劳，也没其他什么原因，那么有可能是血液粘稠了。

血液粘稠会使得视觉神经供血不足，营养成分跟不上，从而容易影响眼睛功能的发挥，使得视力模糊，容易疲劳。并且血液过于粘稠还会对视觉神经造成伤害，也会引起视力的下降。出现这种情况，要注意检查预防了。

4、起来后嗜睡，头脑昏沉

一般来说，当人睡眠的时间足够，睡眠质量还不错，那么起来后是不容易犯困的，而且是精神抖擞的。

而如果早上起来后，却还想睡，并且头脑昏沉，并且几乎整天都如此，又没有其他的原因，那么就要小心了，有可能是血液粘稠了。

血液粘稠会使得血液循环变慢，也就是血液的流动速度慢，容易使得心脑血管缺血，使得大脑和其他组织供血不足，从而使得人变得嗜睡，头脑昏沉。出现这种情况要注意检查治疗了，免得发生血栓，对身体造成伤害。

不少专家和医生认为我们血液粘稠度和我们的饮食息息相关，我们所吃东西都会进入到我们的血液当中，因此，不想血液粘稠，不想得血栓，不想得心血管疾病，就要从饮食方面控制做起。

1、油腻的食物

现在冬天来了，天气寒冷，身体需要更多的能量，因此不少人喜欢吃油腻的食物，尤其是汤类，如鸡肉汤、鸭肉汤、羊肉汤、肉丸子汤等，这些食物不仅好吃，而且补身体，吃下去很暖和，身体也容易长膘。

不要小看这些肉汤，其实含有较多的油脂的，汤上面就漂浮着一层油脂，吃多了容易因为摄入过多的油脂而增加血液的粘稠度，诱发高血脂的发生，容易使得血管硬化，容易诱发血栓的形成。

2、油炸食物

油炸食物一直被人们认为是不 健康 的食物，这不仅因为油脂食物含有的油脂较高，热量也很高，而且油脂在高温下会发生一些化学反应，产生对身体有害的物质，尤其是具有致癌的成分在里面。

虽然油炸食物好吃，冬天吃热乎乎的油炸食物很享受，但吃多了对身体 健康 不利，容易增加血液的粘稠度，诱发血栓的形成，因此还是少吃为妙。

3、腌制的食物

食物的腌制少不了大量的盐，制作出来的食物有咸菜、腌菜、腊肉、腊肠等，是我们中国人传统的 美食 ，独特的风味让不少人欲罢不能。

但是腌制的食物是含有大量的盐分的，经常吃很容易摄入过多的盐分，对血压造成影响，诱发高血压的形成，会加速血管的老化和硬化，同样会增加血液的粘稠度，而且比较容易诱发血管的堵塞，从导致脑梗塞、中风等心血管疾病的发生。因此，平时还是要少吃腌制的食物，注意控制。

4、高糖食物

现在不少食物为了追求口感会添加许多的糖分，如糖醋排骨，糖醋里脊，红烧肉，红烧鱼等。并且现在市场上也出现了大量的饮料和甜点，让人欲罢不能，吃了简直停不下来。

这些食物含糖量比较高，容易使得身体摄入过多的糖分而给血管和胰腺造成负担，会让人发胖，会增加血液的粘稠度，会伤害胰腺细胞，可能会诱发糖尿病的形成，对血管坚持造成伤害。

要知道本身我们吃的米饭、面等粮食主要能量就是碳水化合物，经过我们人体消化分解吸收后也会形成糖分，如果额外吃含糖量高的食物，无疑给身体带来过重的负担。因此，如果有高血糖现象的人，千万要注意少吃高糖食物。

老人早上起床头晕

你好！首先祝你妈妈早日恢复健康！冲着你的这份孝心，以下我来给你谈谈关于“头晕”的问题。
头晕(dizziness)， 是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
头晕可单独出现，但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或空间觉定向障碍时，患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃，称为头晕。
头晕为老年人的常见病，临床一般有以下六个原因：
1. 血小板增多症、血粘度高
高血脂等均会使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易困倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因许多，最主要的是平素饮食结构的不合理，病人大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
2. 心脏病
冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头疼、精神不易集中、健忘、耳鸣、头晕和四肢无力等。
此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，造成头晕。
3. 脑动脉硬化病
病人自觉头晕，且常常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，造成头晕。
4. 颈椎病
常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主因。
5. 高血压
高血压病人除头昏之外，还常伴随头胀、失眠、焦躁、耳鸣和心慌等不适。
6. 贫血
老人如有头晕、乏力、脸色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否盆血。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已有所下降，红血球本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重营养保健，极容易患贫血。
另外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可继发贫血。
爱心提示：如有其他不适，建议及时去医院进行相关检查，以便对症下药。
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