老年人如何闭目养神

老年人如何闭目养神

俗话说脑子越用越好，人身体也是越养生越健康，尤其是老年人更要注意养生，不然疾病、危险都会找上门，那么，老年人养生怎么做?祝由网天然养生专家说老年人养生要闭目进行，那闭目做什么事情呢?下面一起来了解下吧。

1.闭目神游、闭目解乏：闭目神游说的是闭上眼睛想着山秀水、听飞瀑松声、望天高云淡、游长江大海等等，这时候老人会有一种身轻如燕的感觉，让自己肉体犹如旅行一样，这样做有利于老年人的健康。闭目解乏是老人身体累的时候，可以闭目静养片刻，有很好的复原肉体和养生效果。

2.闭目养阳、闭目养气：闭目养阳说的是老人在恰当的时候闭目去晒太阳，这样可以让身体更好，因为太阳可以增加维生素D的产生，如果是一些缺钙的老人，吃一些补钙的食物、在吃一些蔬菜，这样太阳能够帮助蔬菜变成维生素D，帮助钙的吸收，而且晒太阳有利于血液循环哦。闭目养气说的是老人的心气儿，闭目静养以培补元气，具有养生的效果。

3.闭目释烦、闭目动形：闭目释烦是闭上眼睛可以静心，俗话说“眼不见，心不烦”，这句话就是说老人心静则神安，当老年人遇到冗杂吵闹的场所、不愿看的场面，可以去避开，然后闭目静养。这样可以起到清除烦忧、洗目清心、闹中取静是养生效果。闭目动形是说的老人在遇到冤家们时候可以进行，双目微闭全身抓紧，然后，举措打一套太极拳，相比会有意想不到的收获。

老年人养生要闭目进行?闭目神游、闭目解乏、闭目释烦、闭目动形、闭目养阳、闭目养气等等，相信通过祝由网天然养生专家介绍的您都了解了，闭目进行养生能够让老人身体健康、能够排忧解烦、能够预防疾病，让老人更加长寿。

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