春季儿童如何保健,注意饮食预防过敏

春季儿童如何保健,注意饮食预防过敏

春季的时候我们需要注意，在平时注意方法养生是很重要的，对于儿童来说，在平时更需要注意养生的方法才行，否则就容易因此导致儿童的健康造成影响，那么具体春季的时候儿童应该如何进行养生呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

科学饮食

春季的时候要给孩子多吃一些富含维生素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜才行，吃蔬菜对我们健康来说是非常有必要的，而且像小白菜，空心菜都是这个时候的应季蔬菜，都是可以适当给孩子多补充一点的，这些蔬菜对增加孩子的抵抗力会有很大的帮助的，同时也可以多给孩子吃一些像蘑菇，香茹这些的食用菌，在春季的时候我们就需要注意饮食，是非常不错的。

预防花粉过敏

在春季的时候我们还要注意，这时候是繁花盛开的日子，很多做家长的都会带孩子到处郊游，但是这时候外出游玩也要小心了，对于一些对花粉过敏的孩子就很容易引起过敏的问题，因此对于那些过敏体质的人来说春天最好减少外出的时间，这样对我们健康会有好处。

预防反反复得复的呼吸道感染

由于春季的气候变化异常，因此很容易引起感冒的问题，这时候容易对我们健康造成影响，所以家长朋友们一定要做好孩子的保暖工作，尤其是对双脚的保暖。同时尽量减少孩子到人多公共场所逗留预防流行性感冒的威胁，注意帮助孩子预防好感冒的问题产生，这样对儿童的健康也很重要。

上面介绍的情况都是春季要注意的，对于儿童来说，在平时养生需要注意的情况比较多，上面介绍的几点情况都亅非常关键的，如果我们可以注意几类避免这样的做法，那么自然对儿童的健康会有好处，是我们在平时要注意的情况。

春季儿童饮食，有哪些要注意的问题？

下面我就来回答题主的问题。孩子的身体往往“血气不足，肠胃脆弱，精神虚弱”。与成年人相比，他们的脾胃功能较弱，但却充满活力，对营养和饮食有更高的要求。尤其是春天到来之后，和成年人一样，孩子在这个季节容易肝气亢盛，所以他们更容易出现一些脾胃问题。那么春天来临时宝宝应该注意什么呢？
1.符合生理习惯。春天，肝气旺盛，容易亢奋，损伤脾脏。药王孙思邈曾说“春省酸增甜养脾宜”，即在春季的饮食选择中，要尽量减少容易引起肝气过盛的酸味食物。从五味来看，甜食入脾可补脾，适当增加可帮助宝宝春季健脾胃，如红枣、葡萄、山药等。
2.根据季节选择配料。春天到来后，各种新鲜蔬菜开始变绿。

可以说，进入早春后，有种类繁多的蔬菜可供日常选择，如菠菜、白菜苔、韭菜等。这些食材都是新鲜的时令蔬菜，更适合宝宝在春天食用。比如春天的菠菜最新鲜，最嫩，最好吃。不仅在口味上更容易被孩子接受，也更有效。菠菜能养血敛阴润燥，帮助孩子调理脾胃，补充春季营养。
3.远离油腻的膨化食品。春天过后，大部分孩子的食欲会比前一个季节好，这不仅是因为他们身体生长的需要，也是因为春天的天气更适合吃饭。

当孩子食欲变好，进食欲望增加时，家长也要注意尽量让孩子远离膨化、油腻的食物，不管这些食物是否有营养，孩子吃了这些食物后容易产生饱腹感，这样会减少一日三餐的饮食需求。久而久之，可能会导致季节性厌食和抑郁。
春天来了。这是孩子们生长发育最旺盛的季节。除了饮食，家长也要多注意自己的日常动作和玩耍！

春季想要帮助宝宝摆脱过敏，该如何做好防护？

其实父母的感情没有错。与过去相比，现在的疾病谱已经悄然发生了变化。疑难重症确实越来越多，过敏性疾病明显增多。包括过敏性紫癜、过敏性咳嗽(又称咳嗽变异性哮喘)、肾病、过敏性鼻炎、荨麻疹，还有些发热、肺炎、腹泻等。除了一些常见病，大部分都是过敏性疾病，应该算是过敏性疾病的专科门诊。

孩子过敏，父母迷茫。过敏从何而来？

1.从我父母那里。医学原话中“往往有明显的遗传倾向”，也就是说父母是过敏性体质的孩子，极有可能是过敏性体质；

2.来自季节。发病率具有明显的季节性。如紫癜多发生在每年的9-12月和3-4月，哮喘发作多发生在秋冬季；

3.来自环境。发病时往往有诱发因素，如上呼吸道感染，吃鱼虾海鲜，空气质量特别差；

4、从饮食习惯。(注：这个其实来自父母，父母给孩子饮食习惯。)很多父母给孩子不良的饮食习惯。这类孩子普遍存在的问题是蔬菜水果少，有的孩子不怎么吃蔬菜，但是多吃肉、蛋、奶、零食。很多家长问孩子是怎么生病的，他的回答是过敏体质，然后饮食不科学，加重了过敏状态。孩子身体处于高度敏感状态，一旦遇到诱因或来到高发季节，就生病了。事实上，如果父母通常关注这类疾病，他们可以避免或减少发病率。

你的孩子过敏吗？

过敏体质的孩子会有一些表现，比如长睫毛，蓝白眼球(“大眼睛，长睫毛，美体”，就像门诊经常说的，你明白是什么意思吗？)；经常打喷嚏，流泪，鼻子痒，眼睛痒；经常皮肤发痒，被蚊子叮咬后，很容易长更大的痘痘。临床观察多年，虽然不是100%正确，但大部分是准确的。

如何预防过敏性疾病？

对于过敏体质的孩子，如果家长不太注意，孩子的过敏状态会越来越严重，不仅容易生病，还容易患过敏性疾病。那要注意什么呢？

要充分发挥中医辨证的优势！遗传基因是遗传的，不能选择；环境和季节的问题也是我们难以选择和改变的。那么我们能做的最简单的事情就是调整饮食习惯，适当使用药物来调节体质。

过敏的孩子怎么吃？

至于饮食和生活的调理，高度概括为“三多一少”，即多吃蔬菜，多喝水，多运动，少吃零食、肉类、高蛋白饮食。这里必须正确理解。少吃不是吃，是正常合理科学的摄入。1-6岁的孩子，正常食物的比例大致是蛋白质的10%-15%；30%-35%脂肪；55%-65%碳水化合物。对于不吃蔬菜，每天只吃肉和蛋奶的孩子来说，似乎吃到了好东西。但儿童常有大便干结、舌苔厚、火频、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状，不一定发育良好，毛发暗淡，过敏性疾病频发。至于药物调理，这类孩子十有八九有食滞内热的体质，一般需要清热解毒，消化食物，但临床上要根据具体体质调理，需要医生解决。(最后一段也很好。很多家长在我微信上留言，问我为什么孩子总是呼吸道感染，扁桃体发炎，为什么头发不黑，为什么总是大便干燥，为什么发育不好？我现在明白了。你有吗？)

儿童春季养生小常识

气候有春暧,夏热,长夏湿热,秋燥,冬寒之 特点,孩子的饮食在不同季节应有所不同。应遵循“春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾”的原则。对于身体健康的孩子，食补是满足他们生长发育最安全，最有效的对策；对于休弱多病的孩子，应进行合理的药补。
孩子春天的饮食调养以养肝（生）为主
春天是万物生发的季节，利于人体化生气血津液，促进人体新陈代谢，是孩子生长发 的黄金季节。在这美妙的季节里，他们的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。营养是孩子生长发育的基础，父母要抓住这一关键时机，合理给他们增加营养。
五行中，春是木，肝也是木，所以春养肝，可以为孩子选用一些”药食同源“的养肝食物。
养肝血：食用大枣，桂圆肉，蘑菇，香茹，木耳，鸡蛋，鱼虾，鸡肉，牛肉，奶制品和豆制品等，主食上多选用大米，小米,小红豆等。这些食物味甘性平，只要适量进食，不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。蛋，肉，鱼 尽量不要用油炸，米不要淘洗得时间过长，也不宜放在热水中浸泡。
养肝筋：食用豆制品，骨头 ，鱼虾，芝麻和海产品等食物。现代营养学认为这些食物含丰富的钙，注意要限制孩子过多地吃甜食，否则易使孩子体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。
养肝阴：食用芹菜，菠菜，番茄，青椒，卷心菜，花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜，山芋，马铃薯，荠菜，香椿，苋菜等，主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米，麦片和豌豆等。如果肝阴不足，孩子易患口角发炎，牙龈出血，皮肤粗糙等症状。为了引起孩子的食欲，春令蔬菜可炒，可炖，还可以包成馄饨，饺子和春卷等。烹调蔬菜进要用猛火，时间不宜长，减少水溶性维生素的损失，蔬菜一次不要煮得太多，以免回锅使水溶性维生素丧失殆尽。
五行中，水生木，肾是水，春天以养肝为主，辅以养肾。补肾宜食用核桃粥，黑芝麻粥。花生粥，鱼头汤
，鲜贝汤，烧鹌鹑或野兔肉等。
春季儿童养生食谱：菠菜汤
菜品：菠菜汤
工艺：煮
口味：咸鲜味
类别：养颜美容调理 便秘调理 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 贫血调理 春季养生调理
主料：菠菜 500克
调料：酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量
制作工艺
1. 菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。
2. 油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。
工艺提示
1. 很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量；
2. 菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。

还有：

春季幼儿养生小常识之春季幼儿易发病种
春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染。早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的“上上策”。
这篇春季幼儿养生小常识给广大家长整理出春季幼儿易发病种如下：1、传染性疾病，含流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、小儿急疹。春季幼儿易发的传染性疾病详细防护及治疗知识，；2、过敏性疾病，含过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎。春季幼儿易发的过敏性疾病具体防护及治疗知识，；3、其他疾病，含上呼吸道感染、佝偻病、鼻出血。春季幼儿易发的其他疾病具体防护及治疗知识，；各大类疾病涉及内容很多，本春季幼儿养生小常识篇幅有限，这里就不再多做赘述。
春季幼儿养生小常识之春季幼儿家居环境
不论是幼儿园还是家庭，都要培养幼儿良好的卫生习惯，这是春季幼儿养生小常识说在最前面的，家长和幼儿园一定要引起重视。如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等。要教会幼儿准确的擦拭鼻涕的方法，平安健康网中医频道建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。中医认为惊蛰一过，基本可以开始冷水洗脸。北方可以适当延迟到春分节气。冷水洗脸一旦开始，便要坚持一年，这样即使气候变化频繁，也不致患上感冒。这篇春季幼儿养生小常识着重强调室内要常常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园要定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸二手烟。　
春季幼儿养生小常识之春季幼儿活动方法
春季幼儿养生小常识最要强调的就是加强经常性锻炼。增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的反抗力。平安健康网中医频道建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。　
春季幼儿养生小常识之春季幼儿合理膳食
春季幼儿养生小常识还要注意合理营养。科学安排膳食。一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满意幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。在幼儿的饮食上，幼儿园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的反抗力。给各位家长一个提醒，春季万物复苏，又加上春季气候潮湿，寒温不定，此时不宜多食“发物”，以免发病，所谓“发物”中医是指轻易上火、生痰的食物。
以上就是春季幼儿养生小常识全部内容，希望能给您帮助！

如何预防儿童过敏

如何预防儿童过敏

如何预防儿童过敏，过敏体质是好多人有的情况，对于儿童来说这种体质就更加的多了，过敏体质的儿童会在受到花粉或是空气的刺激后出现过敏的反应，那如何预防儿童过敏呢？

如何预防儿童过敏1 1、营造“少尘”环境是避免过敏上策

有些过敏原不易完全避免，如室内尘土。尘土的成分很复杂，避免方法只能是尽量制造一个少尘的环境，如毛毯外套以布罩；不用荞麦皮、茶叶屑或谷皮作枕芯；经常打扫卫生；等等。

2、婴儿宜母乳喂养，可使其以后患过敏性疾病的诱发因素大大减少

这样就能尽量避免食用含人造色素及防腐剂的食物。人们还要保持良好的饮食习惯，定时定量，避免过饥过饱，尤其是暴饮暴食，胃肠功能失调，食物以大分子物质吸收体内，增加过敏发生的机会。

3、多途径增强机体免疫能力

适当锻炼、保持充足睡眠，让身体有充分时间制造新细胞，吸收养分、进行新陈代谢。注意饮食的营养均衡，提高免疫力。经常放松自己，保持愉快心情。如果精神压力过大，植物神经功能就会紊乱，从而导致身体出现各种相应反应。这些反应尽管不会成为诱发过敏性疾病的.直接原因，但会使过敏症状恶化或久治不愈。

4、不要养宠物

除了注意除尘减少空气中悬浮的过敏原，最好还不要养宠物。同时切勿使用刺激性物质作家居用品、建材装饰材料。定期清洁空调器。选用符合质量及卫生标准、不含酒精等刺激性物质，并经过敏性测试的美容护肤品。对花粉过敏的病人，可在花粉飘散季节戴上口罩或眼镜等加以防护。

如何预防儿童过敏2 儿童过敏体质如何改善

1、延长母乳喂养的时间

过敏体质的宝宝最好还是坚持母乳喂养，而且尽量延长母乳喂养的时间，至少应坚持到出生6个月之后。因为母乳中含有婴儿足够的营养成份，同时也含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及抗体，对防止过敏很有好处。无论是过敏体质的宝宝，还是有家族食物过敏病史的宝宝，等到身体免疫系统发育再成熟一些再添加辅食，尽量推迟到6～8个月时再添加，而蛋和鱼则要在出生满18个月以后再添加。

2、增加宝宝户外运动量

对于拥有先天性过敏体质的宝宝，随着年龄的增长，宝宝的体质会发生改变，免疫系统也逐渐成熟，大部分过敏症状都会有所改善。每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌，激活宝宝的免疫细胞，提高免疫力，令宝宝尽早改变易过敏的体质。在各项运动项目中，则又以规律而渐进的运动种类为上选，例如跑步、做操、打球等。当然，如果能让宝宝利用运动时晒晒太阳是最好不过了，因为缺乏太阳照射的宝宝，不但比较怕冷，情绪也容易不稳定，这对改善过敏体质十分不利。

3、将宝宝卧室打扫得干干净净

居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。控制环境的湿度，减少卧室的尘埃和避免接触刺激物，是预防过敏的有效手段。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。尘螨是一种显微镜下才看得见的微生物，大约0.2厘米～0.5厘米，以人或动物脱落的皮肤、毛发为主食，喜欢生长在温暖潮湿的地方。针对尘螨的生活特性，可采用相应的措施来减少。

4、睡眠好才是强壮基础

科学家发现，睡眠时人体内会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。也就是说良好的睡眠与人体免疫力密切相关。

宝宝睡眠不足也会影响到生长激素的分泌，一些家长有晚睡的习惯，受其影响，宝宝也很晚睡。中医认为11点开始是肝脏的排毒时间，睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅，引发过敏。所以，还是让宝宝早睡早起比较好哦！

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