儿童补锌的注意事项有哪些(儿童补锌要注意什么？儿童补锌的禁忌)

儿童补锌的注意事项有哪些

锌元素对我们健康是很重要的，在平时就需要注意多补充锌元素才行，这是非常重要的，而且对于儿童来说就更要注意补锌才行了，如果缺乏锌元素还会导致生长发育受阻，所以必须要及时的补锌才行，那么具体应该怎么做，补锌有哪些注意事项，一起看看吧。

远离五颜六色的零食

对于儿童来说都是很喜欢五颜六色的零食，比如果冻、棒棒糖、彩虹糖等。这些看似美味的食物对于我们的健康是个很大的隐患。里面的各种添加剂不仅会造成身体肝肾负担的加重，最重要的是可以阻碍锌的吸收，所以在补锌的时候就要质疑，必须要避免吃零食才行。而且如果我们一边补锌，一边吃着各种各样的零食，那就等于做了无用功。虽然添加剂按照规定剂量使用对人体无害，但是如果超了便可对身体造成损害，严重者可以影响身体发育及致癌。

尽量补单一锌制剂

现在很多的矿物质补充剂中和锌在一起的就是铁和钙。由于这些都是二价的金属离子，在小肠粘膜上可以竞争吸收的载体。在这种情况下，多加了其他的矿物质，这样自然就减少了锌的吸收。所以补充矿物质不要贪多，一次补充一样即可，如果身体缺乏严重，也建议两种隔开半小时服用，以减少在肠道内吸收的竞争作用，所以我们在这时候就要小心了。

服用锌补充剂最好放在两餐之间

在补锌的时候很多人会选择用补锌的补充剂了，于是很多人在饭后立即拿起补充剂。但是跟饭点离的太近，往往会影响补充效果。因为多数中国人吃的食物中，仍然以植物性食物为主，不可避免的出现草酸植酸，即使蔬菜焯水，也只能去掉草酸80%左右，而肠道内的草酸是锌吸收的天敌。所以两餐之间是补充矿物质的最佳时期，这时候补锌的效果也是最佳的。

能发现在补锌的时候需要注意的情况比较多，上面介绍的这些方法对于补锌都是会有帮助的，能够很好的帮助儿童补锌，效果是会比较好的，而且在这时候也是有利于儿童健康的，所以在平时家长朋友们就要注意这样的细节才行。

儿童补锌要注意什么？儿童补锌的禁忌

1【.儿童补锌】坚持母乳喂养：人奶中含有较多的锌。母乳喂养的孩子缺锌的可能性不大。牛奶中锌的含量虽多，但它不宜被人体吸收。所有聪明的妈妈一定要坚持母乳喂养。
2.【.儿童补锌】注意调节饮食：在饮食上聪明的妈妈要给孩子吃一些富含锌的食物，如牡蛎、畜禽肉、蛋类、鱼、海产品以及奶酪、燕麦、花生等。尤其是牡蛎，含锌量最高，每100克牡蛎中含锌100毫克，堪称“补锌佳品”。此外，由于味精可促进体内锌的排出，所以小儿应尽量减少味精的摄入。
3【.儿童补锌】.注意钙的摄入量：钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率。因此，聪明的妈妈不要给儿童过量补钙，最好选择两餐之间给儿童补钙，以减少高钙对膳食中锌吸收的影响。
4.【.儿童补锌】可服用锌制品：明显缺锌的儿童应在医生的指导下服用新稀宝-锌硒宝等蛋白锌锌制品。另外，牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与奶类同服

宝宝缺锌咋办

宝宝缺锌咋办

宝宝缺锌咋办。宝宝如果缺锌会引起食欲不振、骨骼发育缓慢、性机能发育不全，还会影响其坐、站、爬、走等动作能力的发展，也会降低宝宝的免疫力。那么，宝宝缺锌咋办。

宝宝缺锌咋办1 1、坚持母乳喂养

想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

2、添加含锌辅食

宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3、补锌产品

如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌蛋白锌，补充的是蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激。相比之下，有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物，不建议儿童长期服用。

4、保持饮食均衡

从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。

宝宝缺锌吃什么

其实，含锌的食物也不少。其中，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的'有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中，牡蛎含锌量最为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后，妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

宝宝补锌注意事项

1、生长发育中的儿童应注意不要偏食。锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。家长要给宝宝吃更丰富类型的食物，这样补锌效果更好。

2、要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。

3、提倡母乳喂养，这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。

4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。

5、牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服。

6、锌又被称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前，所以也不可过量补充。

宝宝缺锌食谱

蛋黄牛奶糊

原料：鸡蛋、牛奶

做法：1个鸡蛋放在水中煮熟（大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

金针菇菜胆

原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

做法：

1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

这道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。

宝宝缺锌咋办2 宝宝缺锌的表现

1、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形)；

2、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

3、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

4、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

5、口腔溃疡反复发作。

6、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

7、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

8、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

9、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

宝宝缺锌有哪些症状？该如何给孩子补锌？

引言：宝宝如果缺锌的话，会表现出食欲不振及食量也会减少，而且有厌食，挑食的症状，发育也会比同龄孩子看起来要缓慢很多，经常出现感冒发烧，免疫力下降，而且久治不愈。同时宝宝的反应也会变得迟钝，注意力不集中，如果宝宝皮肤出现伤口之后是很难愈合的，同时也会患上皮肤病，口腔溃疡次数也会变多，而且很难痊愈。想要给孩子补锌，日常可以通过食物来进行补锌，可以多吃一些富含锌的食物，比如海产品，肉类，坚果类，豆类，乳制品，谷物类。

锌的作用有哪些

锌的作用是非常重要的，是直接参与孩子成长过程当中的基础。锌能够促进骨骼和一些重要器官的生长发育，而且会维持大脑记忆认知等功能的正常运作，如果缺少锌的话会降低免疫力，足够的锌元素能够提高免疫力，维持免疫系统的正常运作，减少疾病的感染，也能够促进细胞的生长，帮助伤口的愈合，还能够帮助消化食物当中的碳水化合物，脂肪和蛋白质等物质，对于孩子的成长是非常有用的，也能够帮助孩子智力发育。

补锌注意事项

在帮孩子补锌的时候，一定要注意避免喝碳酸饮料，因为碳酸饮料是会增加身体对于糖分分解的负担，而且也会影响锌元素的吸收和利用，而且其中的酸性物质对于锌元素和一些其他营养物质的运输也会产生了破坏作用。也要注意不能够过度补锌，可能会造成其他营养物质的吸收出现问题，所以家长应该先带孩子去医院做一个微量元素检查，听从医生的指导建议，给孩子补锌。

最后想要养一个孩子，家长需要有足够大的耐心才能面对孩子在成长过程中遇到的问题，家长一定要多观察孩子身体和心理上的变化，才能够发现孩子的异常，进行治疗。

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