宝宝想增强免疫力该吃什么好

宝宝是非常弱小的群体，生理机能还不够完善，属于发育阶段，对于这段时期是需要做好相应的饮食安排的，给宝宝多吃一些增强免疫力的食物是需要家长朋友们重视的，那么宝宝增强免疫力该吃什么好呢?很多家长朋友都非常想了解这个问题，接下来，本文将为大家做出解答。

1、菌菇类食品

菌菇类食品对于宝宝提高免疫能力是非常有帮助的,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜

由于黄绿色食物中的膳食纤维和维生素等元素都是较为丰富的。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,可以有效的增强免疫系统发育。

3、西瓜

西瓜汁中蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分含量丰富,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但吃西瓜要适量，不宜多吃。

4、猕猴桃

猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状，对于特殊体质的宝宝来说要慎吃猕猴桃。

以上介绍的这些食物都是非常适合宝宝食用的，不仅能够缓解一些不适的症状，而且能够提高了宝宝的免疫力，能补充身体所需的很多营养，但是这些食物不可以过度地使用太多，需要根据宝宝的实际情况来选择食用。家长们一定要为自己的宝宝合理安排好饮食，保证营养的摄入。

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