如何得知孩子缺锌,怎么应对

孩子是家长的心头肉，每个孩子都非常关心自己的孩子，特别是孩子的身体健康，但是很多家长不知道孩子缺少哪些营养，比如说，缺锌，那么如何得知孩子缺锌，应该如何补锌呢?下面我们就来详细的了解一下吧!

判断孩子是否缺锌，主要看三个方面：

看饮食：如果自己的孩子出现偏食的话，平时对于含锌高的食物吃的如果比较少，就容易缺锌，比如海鲜、肉类、豆制品和奶制品等。

看指标：从生化指标中看体内锌的水平，但是因为样品污染等情况存在，所以只依靠生化指标判断也不完全准确;

看综合体征：比如不想吃饭、容易生病、腹泻、口腔溃疡，伤口久不愈合、头发易断、爱啃手指头等。

需要注意的是，以上症状也不是缺锌独有的，必须要综合各种情况来判断孩子是否缺锌。

孩子缺锌该怎样补?

补锌有两种途径，一种是食补，另一种是服用锌补充剂。

食补：如果发现孩子缺锌，但是不是很严重的话，那么通过食补是可以进行改善的，多吃一些富含锌元素的食物，非常有益的。美国国家健康学会推荐，牡蛎含锌最多，每85克含有74毫克的锌;牛肉其次，每85克含锌7毫克;螃蟹含锌量也不少，每85克中有6.5豪克锌。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含锌食物还包括蛋、奶、鱼、坚果、大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等。

锌补充剂：如果经检查，孩子缺锌严重，则建议服用锌补充剂。如果孩子具备了咀嚼能力，可以用片剂;如果咀嚼力还不够，则建议用液体制剂。不管哪一种，制剂的含量及服用补剂的量非常重要，但是家长要慎重选择，最好在专业的医师指导下对孩子进行服用。

以上就是关于孩子补锌的一些介绍说明，希望通过小编的介绍，能够给家长朋友们在给孩子补锌方面提供一些参考。对于有些孩子挑食的情况，家长朋友一定要多花点心思给孩子多做些营养又美味的食物，保证孩子的营养摄入量充足。

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