调经养颜食谱,让女性变得更漂亮

你有没有发现一个问题，很多的女性出现月经不调的时候都会有气色不好，或者是身体状态不佳的问题，而且也会没有精神。所以要让自己保持健康的状态，一些具有调经的食疗方法可以吃一吃，对于美容养颜有好处，还可以调理月经。

核桃松仁粟米羹

做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰 富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁一起吃，可以有很好的补充亚麻酸的作用，这样的物质对于促进雌激素有好处，而且也具有美容养颜的功效和作用，是很健康的食谱。

虫草老龟汤

做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，这样的食疗方法可以有很好的滋补的作用，是白领女性四季适宜的补品。

土茯苓老龟

做法：

1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。

2.把土茯苓放入锅中，加上水，慢慢的熬成汁，同时也要注意把渣去掉。

3.把汤汁龟肉放入锅中，加入水，再继续炖，等煮烂以后就可以了。

这道汤清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。可以有去湿气的作用，还能有解毒的功效，是不错的健脾胃调经养颜的汤品。

女性如果月经不调，要重视起来，上面的这些调经美容的食疗方法可以利用起来，对于健康是有一定好处和作用的，可以有美容健脾胃的功效，还能有缓解气血不足的作用，对于增强人体免疫力有好处，适合女性们食用。

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