老人味觉出现变迟钝应该怎么办

自己的身边应该都有很多的老年人，其实老年人的身体体质也是会变得更加的脆弱，同时他们的抵抗力也是比较差，平时不好好的护理的话，就非常容易遭受到影响。特别是老年人到一定的年龄之后，身体的各个器官也会出现问题，此时作为子女就应该注意察觉，这样才是有利于老年人的身体健康。那么，对于老年人出现味觉迟钝怎么办呢?我们一起来具体详细了解吧。

与味觉关系密切的营养素主要有锌、铁、维生素A和烟碱酸四大类。锌是食物跟味觉接受体之间的桥梁，如果摄取不足，会让味觉的敏锐度受到影响，所以老年人日常需要补锌是非常的关键，这样才是避免出现味觉出现异常。同时平时苦于吃海鲜与肉类是锌含量较高的种类，其中，以牡蛎含锌量最高。但是，现在很多上了年纪的人担心海鲜的胆固醇含量太高，完全忌口;不过，根据相关资料显示，牡蛎、生蚝等海鲜的胆固醇含量并没有想像中高，是很好的锌来源。所以，平时能够适当的吃海鲜，也是能够帮助起到补锌的效果。

至于肉类方面，含锌量最多的是牛肉，其次是猪肉，鸡肉的含锌量最低，所以建议还是少吃猪肉和鸡肉，苦于适当的吃牛肉，也是可以起到补锌的效果。另外，坚果类不但含有锌，还富含不饱和脂肪酸;但坚果类热量太高，老人一天以吃一小匙或是一小把为宜，对锌的补充及心血管健康的维护都很好。特别是全谷类也含有锌，虽然含量并不是很高，但因富含纤维质，对老人而言，不失是一个可以兼顾纤维质和锌摄取的食物来源。

总结：其实老年人若是身体出现味觉异常的话，作为子女就应该注意了，发现出现异常的时候，就应该及时送老年人到医院做检查和治疗，同时日常生活中也需要做好预防和调理，这才是最关键，也是最重要的一定。特别是还是小毛病的时候就应该及时进行治疗，这样才让老年人在短时间内恢复身体健康。

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