洋葱虾仁炒饭——老年人防止骨质疏松(洋葱虾仁炒饭——补钙开胃)

洋葱虾仁炒饭——老年人防止骨质疏松

人到了中老年的时候身体素质逐渐的下降，就会出现骨质疏松啊或者是身体虚弱等情况，出现三高疾病也很常见的哦。洋葱大家都吃过，老年人防止骨质疏松还能降三高的洋葱虾仁炒饭就是不错的滋补选择。

洋葱虾仁炒饭

主料：鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片

辅料：油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量

步骤：

1.鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用。

2.虾去壳洗净去虾线，放锅中煎一下，煎至变色即可。

3.平底锅中放入少量橄榄油，放入培根翻炒，炒至培根微黄，培根中的油炒出来。

4.放入洋葱碎翻炒均匀。

5.放入去皮的番茄翻炒均匀。

6.放入青豆翻炒均匀。

7.放入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭都翻炒均匀。

8.放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻，出锅前放入盐调味。

进入老龄化，要注意营养的吸收，为了健康吃些洋葱，可增加骨密度，预防骨质疏松的功效，家人一般用来炒菜，加入米饭、虾虾，一起炒制，虾仁鲜嫩，色泽鲜艳，吃起来酸甜开胃，最适合老人在秋季食用。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。这样的吃法很适合中老年人，具有预防高血压，高血脂和心血管疾病的作用，同时还可以杀菌消毒，对于预防癌症的作用哦，对于身体健康有好处，大家平时的时候可以经常食用的哦。

洋葱虾仁炒饭的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，老年人防止骨质疏松降三高，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。

洋葱虾仁炒饭——补钙开胃

很多人都不太爱吃洋葱，原因就是因为他有一种特殊的气味，而且烹饪的时候还可以让你流眼泪哦。其实洋葱是很不错的杀菌的作用，可以当配菜，也可以直接当主菜，具有开胃的作用，而且吃法也很多，下面介绍洋葱虾仁炒饭的做法。

洋葱虾仁炒饭

主料：鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片

辅料：油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量

步骤：

1.鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用。

2.虾去壳洗净去虾线，放锅中煎一下，煎至变色即可。

3.平底锅中放入少量橄榄油，放入培根翻炒，炒至培根微黄，培根中的油炒出来。放入洋葱碎翻炒均匀.放入去皮的番茄翻炒均匀。

4.放入青豆翻炒均匀。放入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭都翻炒均匀。放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻，出锅前放入盐调味。

吃些洋葱，可增加骨密度，预防骨质疏松的功效，家人一般用来炒菜，加入米饭、虾虾，一起炒制，虾仁鲜嫩，色泽鲜艳，吃起来酸甜开胃，最适合老人在秋季食用。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱是一种很不错的抗氧化剂哦，可以增强细胞的活力，具有延缓衰老的作用，而且还可以增强骨密度哦，适合老年人食用，搭配米饭虾肉一起炒的话营养更足，而且口感更香哦。

关于洋葱虾仁炒饭的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值更高，可以补钙，有开胃的作用，同时还可以增强免疫力和抗病的能力，而且洋葱还可以杀菌哦，对于男性来说还有补肾壮阳的作用，大家可以试试哦。

洋葱炒虾仁会中毒吗

不会
洋葱虾仁炒饭
主料：鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片
辅料：油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量
步骤：
1.鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用。
2.虾去壳洗净去虾线，放锅中煎一下，煎至变色即可。
3.平底锅中放入少量橄榄油，放入培根翻炒，炒至培根微黄，培根中的油炒出来。
4.放入洋葱碎翻炒均匀。
5.放入去皮的番茄翻炒均匀。
6.放入青豆翻炒均匀。
7.放入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭都翻炒均匀。
8.放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻，出锅前放入盐调味。
进入老龄化，要注意营养的吸收，为了健康吃些洋葱，可增加骨密度，预防骨质疏松的功效，家人一般用来炒菜，加入米饭、虾虾，一起炒制，虾仁鲜嫩，色泽鲜艳，吃起来酸甜开胃，最适合老人在秋季食用。洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力，抗癌抗衰老有助于增加骨密度，防止骨质疏松。所以这样的搭配食谱适合很多的人群，特别是老年人，好消化好吸收，而且还可以有开胃助消化的效果呢，大家可以经常食用，是不错的一种养生保健的食谱类型呢。

饭店那看着就好吃的虾仁炒饭，到底是怎样做的？

水量是鸡蛋的两倍，中等大小鸡蛋加入200nl水就OK!蛋液过滤蒸出来会更嫩滑，不用保鲜膜也可以用盘子盖着。今天分享虾仁炒西芹的家常做法，这道菜虾仁软嫩、西芹清脆，是一道不错的下饭菜。家常版的西芹炒虾仁较简单，也保证了虾仁和西芹的原汁原味，整道菜清淡为主。炒出来的虾仁鲜嫩，茄子也很香，是一道美味的下饭菜，最主要的就是做法简单，三分钟就可以学会。请看制作视频，仅供参考，有不妥之处希望批评指正。虾仁经过去壳处理，使用起来非常方便，可以与之搭配的食材也非常多。所谓萝卜青菜，各有所爱，在此我就分享3道我比较喜欢的美食，口感都比较清爽，适合夏天食用，虾仁制成的菜肴，由于清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，所以深受美食爱好者的喜欢。这几款菜也是我家餐桌上的常客。

角瓜炒虾仁，这道美食清淡而不腻，角瓜又名西葫芦，它的营养价值很高，还有丰富的维生素和矿物质，虾仁有补肾，壮阳健胃的功效，易于消化，深受食客欢迎。

这道菜的主料是虾仁和鸡蛋。虾仁营养非常丰富，而且富含钙质，对孩子的骨骼发育和预防老年骨质疏松都有益处，虾肉还富含钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素，首先备好韭菜和虾仁，量大量少看个人哦！韭菜切成段就行了，比较好夹也好看一些。热锅放油先炒韭菜，为什么呢？有窍门的，因为炒完韭菜不用洗锅，炒完锅都是干干净净的。将西蓝花清洗干净，切成小朵，不要切太散；青虾200g，清洗干净，锅中水烧开，加入料酒和姜片将青虾焯一下水，煮一会，备用。

洋葱虾仁炒饭——秋季助消化

洋葱是一种常见蔬菜种类，由于它有些辛辣刺激的味道，所以很多人都不喜欢吃，其实洋葱就是因为有这样的特点，才有杀菌消炎的效果，洋葱的食用率是比较高的，适合秋季预防骨质疏松的洋葱虾仁炒饭不能错过。

洋葱虾仁炒饭

主料：鲜虾10只、番茄1个、鸡蛋2个、洋葱半个、培根3片

辅料：油适量、盐适量、青豆适量、番茄酱适量、米饭适量

步骤：

1.鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用。

2.虾去壳洗净去虾线，放锅中煎一下，煎至变色即可。

3.平底锅中放入少量橄榄油，放入培根翻炒，炒至培根微黄，培根中的油炒出来。

4.放入洋葱碎翻炒均匀。

5.放入去皮的番茄翻炒均匀。

6.放入青豆翻炒均匀。

7.放入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭都翻炒均匀。

8.放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻，出锅前放入盐调味。

进入老龄化，要注意营养的吸收，为了健康吃些洋葱，可增加骨密度，预防骨质疏松的功效，家人一般用来炒菜，加入米饭、虾虾，一起炒制，虾仁鲜嫩，色泽鲜艳，吃起来酸甜开胃，最适合老人在秋季食用。洋葱所含的抗氧化剂 增强细胞的活力，抗癌抗衰老有助于增加骨密度，防止骨质疏松。所以这样的搭配食谱适合很多的人群，特别是老年人，好消化好吸收，而且还可以有开胃助消化的效果呢，大家可以经常食用，是不错的一种养生保健的食谱类型呢。

关于洋葱虾仁炒饭的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，秋季预防骨质疏松开胃助消化，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧。

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