怀孕初期吃山药好吗(怀孕了可以吃山药吗)

怀孕初期吃山药好吗

对于孕妇而言，在怀孕最初的时候，身体的健康是非常重要的，一定要均衡的摄入食物，以此保持身体有足够的营养物质。而山药所含的营养物质是很高的，那么孕妇在这个时期可以食用山药吗?下面一起来看看。

怀孕初期吃山药好吗

孕妇在刚开始怀孕的时候是可以吃山药的。因为山药本身的营养物质是很丰富的，可以增强我们的身体素质，尤其当女性白带变多的时候就可以吃些山药，以此缓解症状。而且在孕期的时候，孕妇们常常会出现尿频的情况，那么适当吃些山药就可以缓解这种现象。

山药中富含蛋白质，这种物质可以健脾养胃，所以孕妇是不用担心的，那么对于胎儿的健康也是没有威胁的。

孕妇吃山药有哪些好处



1、益肺止咳：山药中富含皂甙、黏液质这两种物质，它们可以润滑、滋润着身体，从而改善咳嗽等等症状。

2、健脾益胃、助消化：山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质可以帮助肠胃更好的消化食物，使得我们有食欲感。

3、滋肾益精：山药对于男性而言是可以增强性能力的，对于女性朋友们来说，若是白带过多就可以食用山药以此改善症状。

4、降低血糖：山药是可以减少血糖的黏液蛋白，从而能够治疗糖尿病。

孕妇吃哪些食物好

1、瘦肉：瘦肉的铁元素是非常丰富的，而这种物质对于体内中的阳气和红细胞合成过程中是不可或缺的，而且孕妇的血压量增加有利于胎儿的健康发育，所以在怀孕期间可以吃些瘦肉，以此促进胎儿的健康。

2、豆制品：若是孕妇喜欢吃素食，那么就可以选择豆制品，因为它富含蛋白质，从而促进身体的免疫力。

3、低脂酸奶：酸奶中的钙、蛋白质的物质是很丰富的，这些物质是有利于肠胃的健康。

4、绿叶蔬菜：很多蔬菜都有很硕大的叶子，这些叶子中富含了钙物质，而孕妇们可以将这些蔬菜直接做成蔬菜沙梨，可以在最大程度上保留了它的营养价值，而且热量也是不高的，越是颜色深的蔬菜，它所含的维生素含量就更高了，所以在日常生活中，我们就可以多吃些这样的蔬菜。

怀孕了可以吃山药吗

山药具有很好的补气健脾的作用，所以很多人都喜欢吃山药。在我们日常餐桌上山药可以算是一道极其普通的菜肴。那么，作为特殊人群的孕妇，在怀孕期间，可以吃山药吗?孕妇吃山药又有哪些好处?

孕妇可以吃山药吗?

山药是一种非常常见的食物，尝起来黏黏的、脆脆的，经常吃山药可以起到很好的健脾补气、消除疲劳、固肾的作用，所以孕妇在怀孕期间是可以吃山药的。

山药的蛋白质含量极高，而孕妇在怀孕期间对蛋白质的需求比较高，所以适当吃一些山药对孕妇是有好处的。

那么，孕妇在怀孕期间吃山药具体有哪些好处呢?

1、山药中含有大量的淀粉以及维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以给人增加饱腹感。孕妇食用山药之后，可以起到保持孕期纤体的作用，而又不用担心摄入营养不均衡。

2、山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，经常吃以帮助肠胃的消化吸收，促进肠胃蠕动，对预防和缓解孕妇妊娠便秘具有很好的作用。

3、山药中含有能够降低血糖的黏液蛋白，孕妇食用山药可以有效预防患上妊娠糖尿病的作用。

4、山药中含有黏液蛋白、维生素以及微量元素，具有很好的益智安神的作用，有助于提高孕妇晚上的睡眠质量。

孕妇吃山药的注意事项

1、山药皮容易引起皮肤过敏，做好在削完皮之后多洗几次手。

2、山药在切片后，要立即放在盐水中浸泡保存，以免氧化发黑，使得营养物质流失。

经过上面的介绍，相信大家对孕妇能否吃山药已经有了一个全面的了解。孕妇作为一个特殊人群，大家不要怕麻烦，在吃任何食物之后，最好都有所了解，先看一下这种食物孕妇是否能吃，以免发生意外。

孕妇可以吃山药吗

孕妇一般是可以吃山药的，但是吃的时候要适量。

山药的营养价值很高，含大量碳水化合物、蛋白质、黏液质、多糖、微量元素、维生素等，并且中医认为山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效，主要用于脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精等症。

孕妇适量吃山药可以为身体补充营养，提高抗病能力，对身体健康是有好处的。但是由于孕妇活动量相对较少，胃肠蠕动较慢，过多食用可能会有腹痛、腹胀等不适症状出现。

建议在怀孕期间，孕妇一定要注意身体，保证充足的睡眠，出现身体不适情况不要随意自行用药，以免影响胎儿生长发育。平时饮食方面除了可以吃山药以外，还可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、葡萄、橙子、菠菜、西兰花等。

山药的功效与作用：

滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，健脾益胃、助消化，固肾益精，聪耳明目，延年益寿，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、痰喘咳嗽、腰膝酸软等症。

山药又名薯蓣，性味甘平，微涩；兼走脾、肺、肾三经。其有“平补三焦气阴”之称，且有补涩兼备之特点。早在《神农本草经》中就记载：山药能“补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥延年。”李时珍在《本草纲目》亦称：其能“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”

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