女人也会肾虚,注意这些坏习惯不要有(女生会肾虚吗？肾虚了该怎么办？)

女人也会肾虚,注意这些坏习惯不要有

或许，大家看到这个题目有点疑惑了，不是只有男人才会肾虚吗?怎么女人也会呢?这样想就不对，难道女人就没有肾吗?所以，当然女人也有肾虚了。其实，女人有些生活习惯，也就在不知不觉中导致你的肾功能在减退了，所以，对女人来说补肾也是十分重要的事儿了。那么，生活中哪些会导致女人的肾虚呢?我们不如一起来看一下吧!

女人肾虚的原因有这些

药吃得多

俗话说的好，“是药三分毒”，当你过多的用已写抗生素就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

当然，你确实要使药物补肾，建议选择温和的传统中医了，不过也要在医生的指导下服用哦。

口味太重

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，因而，你的肾功能就是这样衰退的哦。

不喝水

这是一个不好的习惯，要知道肾脏的代谢是需要水分来维持的，所以要养好肾就要多喝水，少喝饮料吧!

爱喝浓茶和咖啡

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。

咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会严重的影响肾功能。

总之，咖啡和茶，我们不能顿顿喝了，适量的还好，喝的次数越多，你的肾功能和胃部就会被你渐渐地损坏了哟。

以上是今天小编为大家带来的有关“女人肾虚的原因”的内容介绍，想必认真看完本文章的朋友一定有了很大的收获吧，是不是有点惊讶呢?其实，上面说的几个生活习惯，估计很多女性朋友都没有注意过，是吧?是的，这些习惯就会导致你的肾虚哦，所以，要加以改正才好呢。

女生会肾虚吗？肾虚了该怎么办？

　女人肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚。当出现肾阴虚时，所表现出来的症状，比如说口干咽痛、头晕、耳鸣、腰背的酸软疲乏、两颧的潮红或午后潮热，这样的情况可以运用六味地黄丸进行相关的调理和治疗。
如果女人肾阳虚表现出腰背的冷痛、身体的怕冷、夜尿的频多、遗尿等等症状，可以运用金匮肾气丸或者是右归饮进行相应的调理和治疗。同时女人肾虚还可以多用食补的办法进行调理。比如说多吃一些黑豆、黑芝麻、核桃、板栗以及鹿角胶等等来滋补肾精。

女人肾虚注意什么

女性肾虚常可出现腰酸，腰疼，腿软乏力，精神疲倦，头晕，健忘，白带稀多、月经出现减少或者闭经痛经症状，而引起肾虚可由于长期过度操劳或者房劳过度损伤肾气导致，平时注意上避免长期站着或者长期搬重的东西，避免长期频繁房事损伤肾气。

肾虚的女人要注意什么

1女性如果是肾气虚的话，就要吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，山药和干贝之类这些都是补肾食品，对各种体质的肾虚的人特别有帮助，平时可以多吃点。
2如果女性是肾阴虚的话，就需要多吃甘凉滋润、生津养阴的食品了，就像新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的食物，千万不要吃辛辣刺激、煎炸炒爆和碳水化合物含量过高的食物，这些会对肾阴虚者带来很大伤害
3还有一种是肾阳虚的女性，这些人比较适合吃些含热量高并且营养丰富的食品，一定不要吃冷饮和生冷瓜果。尤其现在是夏天，千万不要吃冰凉的东西。
还可以喝 9味草的御圣茶，女性丹田处起初胀满，自感气血充盈，通体舒畅。
注意事项：
肾阳虚和肾阴虚的症状区别: 观舌相：阴虚者，舌齿红，舌形瘦，苔少，苔薄；阳虚者，舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 观精神：阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭。

女人肾虚的危害有哪些补肾方法

女人也有肾虚的情况，女人想要身体健康就要及时补肾，改善肾虚问题，女人肾虚对健康危害很大，有哪些危害呢？怎么补肾呢？下面给大家揭晓答案。
女人肾虚的危害
一、卵巢早衰

卵巢是女人身体中的重要器官，在女人身体内部，卵巢除了制造卵子等作用之外，还具有滤毒藏精、调节内分泌的作用，对于女士的生殖系统健康来说有着很重要的作用。

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而肾虚会导致卵巢早衰，使得女士身体内部的毒素变多、精力变差、更容易疲累，此外，卵巢早衰还会让女士更年期提前，让女士更早的衰老，并且衰老的速度也会大大加快，所以女士对于肾虚需要重视起来才可以。

二、肾脏炎症

肾虚还很容易诱发肾脏炎症，因为肾虚说明肾脏系统存在问题，使得肾脏无法得到很好的调节水分排除毒素的效果，长期以往，肾脏中的杂质越来越多，就会导致肾炎等病症出现，这对于身体危害是巨大的。

三、总是很疲惫

肾虚会让人精力不济，女人出现这种情况一直会感觉十分疲惫，甚至还出现严重的黑眼圈，使得毛孔变粗等情况出现，所以女士想要让自己一直都美美的，对于肾虚就需要重视起来才可以。

四、内分泌失调

肾虚导致内分泌失调是很常见的事情，因为肾虚会让身体内部的激素平衡被打破，如女士雌性激素分泌减少、钙质吸收不完全等，对于女士情绪影响十分巨大，尤其是到了晚上，因为内分泌失调导致的各种情况更是让人十分恼怒。

五、月经不调

肾虚导致女士月经不调，会让女士身体内部的毒素难以排出体外，长此以往，就会导致女士体内毒素堆积过多，从而出现各种危险的疾病，此外，月经不调，导致女士体内污血难以排出，会让女士血液杂质过多，从而堵塞血管。
肾的好坏
1、女人肾不好脊柱容易弯曲

女人一般35岁之后脊椎、腰椎会开始退步，虽然女性渴望S形身材，此时说不定你已经达到目标了，即你的脊椎出现了弯曲，可能是侧弯也可能是向前弯曲。

女人的脊柱问题多是由于内因或外因造成的，即以女性的筋、骨和肌肉的病变为主。而中医将肾主筋骨、主骨生髓。女人脊柱早早弯曲除了因为外伤原因，还有可能是肾不好所引起的。

女人肾不好还可以从腰部看出，如果出现弯腰或直立困难、疼痛、腰部没有力气、久坐腰疼等现象，则可以考虑是肾不好。

因为，中医讲腰为肾之府，腰部症状是直接反应出肾好坏信号。

2、看腿脚力度知道女人肾好坏

上文我们提到肾主骨生髓，同时肾还主人体的水液代谢，如果出现腿脚无力、水肿、膝盖酸软等，这些也是女人肾不好的表现。

3、看女人上厕所时间

上厕所时间看似和肾没有关系，但是却和女性肾虚有密不可分的关系。因为肾的另一个功能便是“司二便”，即管理人体的大小便。小便我们知道是因为肾代谢水液所产生的，如果小便清长、多泡、尿频表示肾不好。

4、感受听力状态知道女人肾好不好

中医将肾开窍于耳朵，女人听力的好坏也代表着肾的好坏，一旦中年女性出现听力下降、耳鸣、头晕等问题，那么表示女性的肾出现问题了。

5、看女人的头发知道肾好坏

每个女人都希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，但是往往事与愿违，越到中年女人的头发越容易出现枯黄、灰白、脱落等现象，这也是肾不好的表现。因为中医讲肾其华在发，头发的生长需要肾的气机，而其色泽和颜色需要血液的荣养，肝藏血，肝肾同源。

6、看女人的眼睛知道肾好坏

熬夜会的导致黑眼圈这是一个常识，但是如果女人肾不好也会出现黑眼圈。因为肾主人体的水液代谢，如果肾不好，那么人体内的液体无法代谢出体外，在平卧的情况下，眼窝处于人体最低点，容易聚集水分。所以，肾虚的女人在早晨会出现眼睛水肿，而平时会因为皮肤水肿消退之后出现黑眼圈。
有效补肾方法
1、三元式站桩

方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。

功效：这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

2、用脚后跟健走

方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球。前脚落地时，后脚脚尖踮起。

功效：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

3、深呼吸

方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。

功效：深呼吸使血液循环得以加强，对于解除疲惫、放松情绪很有好处。

4、撞背

方法：肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。

功效：长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

5、摩肾腧

方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

功效：可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

6、热水泡脚

方法：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热，以40℃左右为宜。

功效：泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。坚持泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

7、握固

方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

8、提踵颠足

方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。

功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

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