高血压老人应该吃什么水果

高血压是一种非常常见的病症，多数患者都是老年人，这跟自己的生活习惯及生理机能下降有很大的关系，对于有高血压的老年人来说，做好饮食上面的合理安排非常的重要，平时应该多吃一些可以降血压的水果是很有必要的。

西红柿

西红柿既可以作为蔬菜，也可以作为水果来进行食用。西红柿维生素C含量最为丰富，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。值得注意的是，西红柿在食前最好用开水进行烫洗，以免误食细菌和寄生虫。

空腹情况下是不宜吃西红柿的，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃，糖醋凉拌，也可炒熟吃。注意：忌与黄瓜同食。

橘子

橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

苹果

苹果中的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素含量极为丰富，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

西瓜

西瓜中的营养素很多，对高血压有良好的治疗作用，高血压的老年人可以适量食用。

鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病

香蕉

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低， 尿钾上升，血压下降，特别是在原发性高血压中， 钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾， 对防治原发性高血压及脑出血有很大帮助。

以上介绍的这些水果在我们生活中是比较常见的，看似比较普通，但是对于人体健康是非常有益的，富含的营养元素很多，特别是对于高血压有一定的降压作用，在生活中，高血压的老年人可以经常食用这些水果，但是不可过量。

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