老人这样的性格让你更加长寿(人的长寿秘诀是什么)

老人这样的性格让你更加长寿

对于老人养生来说，只有保持良好的心态，积极乐观的心态这样才能够更加的长寿。特别是进入到老龄之后身体各个器官就会变得更加的脆弱，若是情绪一激动就非常引发脑血管疾病或是出现高血压疾病复发等等。因此，进入到老年之后需要平和缓慢的方式养生才是最好的，下面我们来具体详细了解吧。

老人早上起床的时候需要慢慢的起来，老人早上起床时如果动作太快太猛，容易导致大脑供血不足，发生眩晕。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动也易引发心血管疾病。早晨起床前，不妨先躺在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，用双脚互相搓搓脚心，用手做个干洗脸，缓一缓，再慢慢起床。

老人吃饭的时候也需要缓慢吃，慢慢的吃让食物得到充分的嚼碎，同时慢慢吃的话唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力，吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。

老人若是情绪不好的情况下，就不要发火。若是发泄不良情绪虽然有利健康，但“火”来得太急也不好。不少老人都有心脑血管疾病，一旦动起火来，很危险。遇到让人恼火的事，不妨学学慢性子的人，先别急着做出反应，深呼吸，心里反复想想，再发表意见。

虽然说老人很多情况下需要缓慢进行，但有些事情是不能缓慢的，比如晚上有尿意的时候，就需要起来排尿，将体内的毒素排出体外这样才能减少患上疾病。特别是长时间憋尿更加容易带给身体带来损伤，很多老人由于晚上不想起来，长时间的憋尿不仅是会影响到正常的睡眠质量，同时也是容易引发尿路感染。

人的长寿秘诀是什么

最简单的长寿秘决--------------保持呼吸，不要断气~~
好~我细说下
乐观——长寿的秘诀
老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。而不良心境，则为痼疾之源。著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。

长寿老人有哪些特征

长寿老人的特征有心态好、爱锻炼、作息良好、饮食习惯好等。

长寿的老人一般都是心态非常好的，对待事物也非常乐观，认为没有什么过不去的困难。这些人因为心胸比较开阔，烦恼也就比较少，相应的身体的各项器官也会在一个好的范围内正常运行。

整日在家瘫坐的老人，只会越来越没有力气，越来越感觉腿脚不好。相反那些热爱运动，尤其是户外运动的老人，把锻炼当成每天必须做的事，这种老人才会有长寿的可能。因为生命在于运动，只有不停地活动起来，人的心情才会好，身体素质才会棒。

科学长寿小妙招

1、唱歌：歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使人长寿。

2、跑步：每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。

3、不要久坐：久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息，每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。

4、每天晒太阳：缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险，建议每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。

5、吃苹果：俗话说，一天一苹果，疾病远离我。

老人怎么做能更长寿？

心情舒畅：心情舒畅的人心里免疫和抗病毒能力比较强，心胸豁达，不争名利，乐于助人，这样的老年人心态好更长寿些。

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友谊广泛：老年人应该走出家门，多接触社会，多结交朋友，多和老伴结伴游玩，享受多彩人生，对老年人身心有很好的帮助。

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亲情和谐：家庭关系和睦的老人，有幸福感和生活满意度高的老人，遇到烦心事较少，即使遇到困难也能得到家人的物质和精神上的帮助与支持的老人更长寿。

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怡情爱美：人到了老年也应该注意穿着打扮，它会给老年朋友带来活力，使他们更有年轻感，怡情养性。

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爱情甜蜜：老夫老妻在一起聊聊天，不仅可以解除孤独，还能在相互安慰中战胜困难，常年说的好：少年夫妻老来伴。

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多看报纸新闻：老年朋友应该多看看报纸，新闻，有关身心健康的书籍，不仅可以陶冶情操，还可以增加知识活跃大脑，使生活丰富多彩。

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