不吃蔬菜的危害会影响健康(孩子只吃肉不吃菜的危害)

不吃蔬菜的危害会影响健康

家长们都在苦恼，应该如何改善孩子不吃蔬菜的问题呢，有些孩子就是比较不好管理，经常会出现挑食啊或是偏食不乖的情况出现哦，所以很多家长们都很烦恼。其实不吃蔬菜的危害还是有很多的，告诉孩子这些危害，可能会帮助你改善这样的问题。

维生素A摄入不足

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。缺乏维生素A，会影响人的视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。不吃蔬菜会导致维生素A的摄入不足，会影响视力啊皮肤啊还有黏膜的功能，导致一些疾病的发生哦。

常常胃口不佳

不吃蔬菜还会导致身体的其他生理功能受到影响，出现食欲不振、胃口不好等症状。

长大后也不爱吃蔬菜

如果从小吃蔬菜少，偏爱吃肉，长大后就很可能不太容易接受蔬菜，那时再纠正就很费力气了。不吃蔬菜的话会容易吃肉，吃肉太多会导致三高疾病的发生。

热量摄取过多

饮食中缺乏纤维素的饱足感，会造成热量摄取过多，导致肥胖。成年后易患多种慢性疾病。高油、高糖的零食会影响正餐食欲，产生体重不足及营养缺乏症;甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。不吃蔬菜会影响纤维素的摄入，而且成年以后会出现三高疾病，而且也会导致食物热量摄入增加，导致肥胖。

不吃蔬菜的危害，上面小编介绍了相关的一些内容了。不吃蔬菜的危害还是有很多的哦，会出现热量的摄入过多，出现肥胖啊还有三高疾病的情况，维生素摄入不足也会诱发疾病，所以不吃蔬菜对身体健康是很不利的呢。

孩子只吃肉不吃菜的危害

现在不管是大人还是孩子，都有偏食的习惯，这样是不健康的。蔬菜含有人体所需的多种维生素，如果长期不食用会造成营养不良而引发疾病。只吃肉不吃蔬菜对自身的生长发育也是不利的，对健康也有影响。现在，我们就来认识下，只吃肉不吃蔬菜的危害。
只吃肉不吃蔬菜的危害
如果只吃肉会引起肥胖症、血压血脂的增高，会引起身体的各种不适，直接身体影响健康。只吃肉不吃菜会由于营养不全面，缺少维生素和微量元素，都会导致营养不良，体质差免疫力降低，大便不通畅容易便秘。容易引起上火，阴阳失调，失去了正常潜藏功能。
只吃肉不吃蔬菜怎么办
有些人只吃肉不吃蔬菜，会造成造成维生素的摄入不足。只吃肉不吃蔬菜，也会造成纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱, 粪便在肠道停留的时间过长，影响正常的新陈代谢, 容易生病。如果是孩子不爱吃菜，家长就要向孩子说明不爱吃菜的危害性，所以为了自己的健康，不能单一饮食。
大家也知道肉食中更多的是含有脂肪和蛋白质，而只有蔬菜中才会含有我们每天所需的维生素，就是为了自己的健康也不能一谓的吃肉，两者都需要补充。现在人们的生活水平提高了，也注重养生，为了自己的身体健康做到营养均衡，全面吸收很有必要。

青少年不吃蔬菜的危害

其一，
按照正常的人每天要进500克新鲜蔬菜，因为大量的米饭面食和肉类大都是酸性食品，本身食物消化就是一个酸化过程，蔬菜大多数是碱性食品，这样就可能平衡人体的酸碱比例,人体需要的弱碱体质。
其二是蔬菜是维生素、无机盐和膳食纤维，以及矿物质很好的来源，尤其还要不停地变着花样吃蔬菜，更利于健康。
其三，说道青少年不吃蔬菜的坏处。人不吃蔬菜会出现酸碱不平衡之外，还容易引发各类口腔疾病、尿酸上升、疼风、牙银红肿、头发稀疏、皮肤过早衰老，尤其是还会导致人体变成弱酸体质，成了癌症的温床。

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