不要陷入补钙误区,宝宝补钙常识(给宝宝补钙，不可不注意的问题有什么？)

不要陷入补钙误区,宝宝补钙常识

宝宝补钙是一个很重要的问题，但是很多初为人母的家长们来说都不懂得应该如何去做，所以时间长了就会给宝宝大家健康带来一些影响，出现一些疾病等问题。那么如何补钙呢，很多家长也陷入了补钙的误区，下面就来看看这些补钙的小常识。

喝了骨头汤就不会再缺钙

骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。骨头汤里的钙质是比较少的，而且钙质一般都在骨髓里面，而且汤里的钙质是很少的，所以这样的误区是一定要改正的，食物要多方面的摄入，这样才能保持健康。

喝牛奶对补钙没有帮助

虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同，并非成酸性食品，而是弱成碱性食品。所以，牛奶并不会让人体液偏酸，也就不会促进钙的流失。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。牛奶含有的钙质其实还是比较丰富的呢，它可以更好的得到身体的补充，对补钙来说是不错的选择。

关于一些宝宝补钙的误区，相信大家也有所了解了吧，补钙是一个很重要的话题，所以大家一定要注意一些这方面的问题，不要让自己陷入了补钙的误区里面哦，以免给宝宝的健康不利，食物要合理的搭配这样的话才能让身体保持一个健康的状态，才能健康成长。

给宝宝补钙，不可不注意的问题有什么？

给宝宝补钙，不可不注意的问题有什么？

1：过多补钙：一个劲儿地给孩子补钙，不但不可以具有父母所想的结果，反倒会给宝宝的身体健康导致安全隐患。钙与小朋友肌肉组织人体骨骼发展生长发育有关，但并非小孩吃得多，钙就吸收得多，身体根据饮食搭配摄入钙是有一定的比重的，不必要钙元素的排掉会提高小宝宝身体的压力，如提高消化道，肾功能指标的压力等。过多的补钙，也是有有可能会造成小朋友食欲不佳，严重便秘，损害铁，锌等营养元素的吸收，比较比较严重的也会造成高钙奶尿症等。

2：喝大骨头汤补钙：小动物的肌肉骨骼中的确带有特别是在多的钙元素，几乎占到了全身上下含钙量的90％以上。可是这类钙归属于生物钙，没法与肌肉骨骼获取出去，即使根据长久性的熬料，造成出非常容易供人吸收的游离钙的量也是不言而喻的。有些人做过检测，把1Kg肉骨头煮汤，两小时后再测汤中包括的钙仅有20mg上下，远不了一杯250ml牛乳中所包含的保证近300mg的钙量。

3：补钙没补维他命D;维他命D可效率高推动身体对钙的吸收，是开启钙新陈代谢门口的地面，服儿童钙片时要合理内服鱼油等维他命D药物制剂专业，或是让小孩子多晒太阳，要不然便是吃再多的儿童钙片，小朋友仍然会欠缺钙。

4：吃奶片补钙；一些父母给孩子吃奶片补钙，由于“牛乳干吃片每板营养元素与一杯牛奶的营养成分有效成分十分”，实际上这类思想观点是不正确的。最初，从吸收的角度观察，新新新鲜牛奶中包括的钙等营养元素较非常容易被身体吸收，而牛奶片在烘干处理解决处理和抑制等生产过程中，当中的钙等营养元素早已凝结，而且根据多道生产加工生产工艺流程，身体对其的吸收率远没有新新新鲜牛奶高。

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儿童补钙要注意什么？

非常高兴能够回答这个问题。作为一个五岁孩子的妈妈，曾经我也为孩子如何补钙而进行过很多的研究。特别是选择补钙产品，有很多需要考虑的问题。比如剂量、含量、成分、甚至口味，都需要考虑到。更重要的是补钙要适合孩子的年龄和身体发育状况，这才能对对孩子成长起到更好的作用。
第一，孩子真的需要补钙吗？
家长给孩子补钙时， 最先需要确定的就是孩子是否缺钙。

1、孩子是否有缺钙的症状或医院的诊断。 孩子缺钙的症状主要包括：爱哭、易醒、多汗、湿疹、不爱吃饭、枕秃、出牙晚等症状。

2、孩子钙质的需求量。 半岁以下的宝宝,每天300mg，六个月到一岁每天400mg,一岁到三岁每天600mg。以配方奶为主食的宝宝还可以根据奶粉钙含量，大致进行测算。
第二，过量补钙对孩子有影响吗？
孩子及年纪还小，需要的钙是有定量的，缺钙固然不好，但过多补钙孩子也无法吸收，甚至会造成钙的沉积，严重时甚至会造成肾脏或泌尿系统的结石。过量补钙绝不可取。
第三，怎样补钙最适合孩子？
1、饮食补充最适合孩子。 日常可以让宝宝多吃一些含钙量高的食物，如：麻酱、虾皮、胡萝卜、海带、豆制品等。

2、补钙产品选择。 对于缺钙严重或者是不适合食物补充钙质的宝宝，可以适当根据自身情况选择合适的补钙产品。选择时应重点考虑以下几点。

3、单独补钙不一定能达到补钙效果。

总得来说。补钙切记不可贪多，过犹不及，适时、适量、适当的补钙，才是对孩子 健康 最好的。希望这些可以帮到你。

儿童时期身体处在快速生长发育的阶段，看似孩子比较小，可是他们需要比成人更多的营养支持。尤其是钙。说到钙，现在很多的妈妈都会给宝宝选择液体钙。那么液体钙真的那么好吗？
其实液体钙除了给宝宝喝的时候比较简单容易，容易，省时省力以外，并没有其他的效果。钙的本质是固体。如果把它做成液体的。也就意味着需要添加更多的添加剂，赋形剂等等。
在给儿童选择钙的时候，一定要选择带有蓝帽子标志的。蓝帽子标志是国家保健食品认证，有安全卫生保障。
我见过很多妈妈给孩子买钙铁锌同补的一种液体，表面上看似乎很合算。其实有研究已经证明，钙，铁，锌是不能同时补充的。因为钙是一种活性物质，很容易影响铁和锌的吸收。所以不建议购买这样的。

如果要检验钙质是否容易被宝宝吸收。可以把买来的钙片放在37度左右的水中，融化的速度越快，说明被人体吸收的速度越快。如果放在水中两个小时左右，钙片没有一点儿变化。这样的钙就不要吃了。可能含铅量有点儿超标。
另外，在给儿童补钙的时候，一定不要忘记给孩子同时补充维生素d。维生素d有利于促进钙的吸收。最好的选择是在钙片中直接含有维生素d的。
最后在给儿童选择钙片的时候，一定要注意含铅量。钙和铅很难分离，所以在一般的钙片儿中都多多少少的含有铅。妈妈们要擦亮眼睛哦。
小小一片钙，学问可不少。妈妈们一定要做好功课再去购买。不要只听药店阿姨们的介绍。贵的不一定是好的。含钙（碳酸钙）高，含铅少，易吸收，同时含有维生素d3的才是最适合宝宝的钙。

谢谢您的邀请
钙缺乏的预防
只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因不能母乳喂养时，充分的配方奶喂养奶仍可提供充足的钙营养。早产儿、多胎、低出生体重儿需额外补充钙。当维生素D水平适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶，青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。
钙缺乏的治疗
调整膳食，增加膳食钙的摄入。积极查找导致钙缺乏的高危因素及基础疾病，并采取有效干预措施。 只有无法从食物中摄入足量钙时，才适合使用钙补充剂。 儿童钙缺乏并伴有维生素D缺乏高危因素时，应同时补充维生素D。此外，儿童钙缺乏还常与其他微量营养素，如镁、磷，维生素A、C、K缺乏等并存，在补充钙的同时应注意补充其他相关微量营养素。
常用的钙剂
1、乳酸钙 ：来源于奶制品，不良反应少。其溶解度大，吸收较好，是理想的补钙制品。
2、活性钙：是以天然牡蛎科动物的贝壳煅烧并添加敷料而成。活性钙吸收差，易引起消化道反应。

3、苯酚钙：优点是改的含量高，钙提取简单。但其溶解度差，且在胃中难以消化，耗费大量的胃酸，从而促进胃酸分泌，导致胃溃疡。不良反应是消化道症状，严重影响食欲。

4、维丁胶性钙：含有苯酚氢钙、维生素D2等，钙的吸收较好。缺点是与维生素D同时补充，长期服用易发生维生素D中毒。

5、醋酸钙：钙含量高，易溶于水，是较好的补钙产品。

6、枸橼酸钙：可溶性强，遇胃酸不形成二氧化碳气体引起腹胀。

很荣幸可以回答您的问题！
补钙这件事在妈妈们的心中分量真的很足，不过，过犹不及，很多妈妈反而会陷入到一些补钙的误区中。
儿童补钙的常见误区
1、枕秃、出汗多都是缺钙！
很多宝宝都存在着枕秃或者是出汗多的情况，妈妈一旦看到这样的情形，就会在第一时间认为宝宝缺钙了，可是事实真的如此吗？
虽然缺钙的表现中存在着枕秃或者是出汗多的这两种情况，但是却不意味着只要有这样的表现就是缺钙啊！
枕秃很可能是由于宝宝的头部与枕头或者是床垫之间的摩擦导致的，所以并不能成为判断缺钙的唯一标准。
而宝宝出汗多，完全是因为他们自身的新陈代谢比较旺盛的缘故，尤其是在宝宝刚刚入睡的时候，出汗多的情况真的特别常见，妈妈真的没有必要草木皆兵。
2、钙、奶一起吃，事半功倍。
很多妈妈都会认为将奶制品也是补钙的利器，所以在给宝宝补钙之后，会立刻给宝宝准备一些奶粉或者是奶制品来食用，认为这样的话，宝宝补钙就能吸收的更好。
实际上，这样的做法真的是大错特错。
人体在一定的时间范围内，对于钙质的吸收并不是来者不拒的，所以如果在同一时间内既喝了奶又补了钙，不仅会影响钙质的吸收，还会造成钙的浪费和流失，这样反而失去了双重补钙的意义。
所以在补钙和服用奶制品之间，最好要间隔一个小时以上比较好。
3、餐后立即补钙，能够促进钙的吸收。
一般来说，我们将补钙这件事放在两餐之间比较好，因为当钙遇到食物中的草酸、脂肪酸等物质时，会形成一种化合物，具有不溶性，所以很容易会引起便秘等问题，这也是为什么大家会说补钙多了就会便秘的原因。
因此，我们将补钙的时间放在两餐之间的话，就可以避免这种情况的发生了。
需要注意的是，小宝宝虽然不需要补钙，但是却需要每天补充定量的维生素D，这样才能够促进身体中钙质的吸收。
喝奶粉的宝宝在补充维生素D的时候，还需要结合一下奶粉中维生素D的含量，以免补充过量哦！
给宝宝补钙的问题困扰着很多的家长，大多数的妈妈在补钙这件事上都存在一种奇怪的攀比心，感觉别人都补钙了，如果自己不给孩子补钙的话，那么孩子是不是就会比别的宝宝长得矮了呢？
其实只要的想法真的完全是自寻烦恼，只要宝宝的身体 健康 ，摄取的各种营养都足够，那么长高、长矮真的只能看先天的基因和后天运动了，妈妈真的不要在跟钙来较劲了。
不知道你的小孩是多少岁，所以，详细讲了讲。请认真看儿童岁数，对照参考
学龄前儿童补钙
满足学龄前儿童骨骼生长，平均每天骨骼钙储留量为100～150mg。
钙需要量
食物钙的平均吸收率为35%。

2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐学龄前儿童为800mg/d。
食物获取
奶及奶制品钙含量最丰富，吸收率高，是儿童最理想的钙来源。大豆、黑豆含钙也较丰富。

每日奶的摄入量应不低于300ml/d，但不宜超过600ml/d。
学龄儿童及青少年补钙
生长的高峰期。
钙需要量
钙的可耐受摄入量为：2000mg/d。
食物获取
祝孩子长得高高的， 健康 成长

给宝宝补钙的几个小知识

父母给孩子补钙之前需要弄清楚几个常识，不然就会造成钙质白白流失，并且还不利于孩子身体健康发育。

钙质储存在哪里？

钙是宝宝体内的常量元素之一，在生长发育过程中担负着重要使命。体内99.3％的钙都集中在骨骼和牙齿中，其余的钙大多存在于软组织、血液和细胞外液中，参与各种生理功能和代谢过程。

钙也需要更新

人体内的钙每天都在部分更新。特别是婴幼儿时期，因为生长速度快，骨骼中的钙大约1～2年就完全更新一次，远远快于成人。因此，保证摄入充足的钙对宝宝非常重要。

影响钙吸收的因素

经皮肤转化生成或经膳食摄入的维生素D、奶中的乳糖、肠道内pH值的降低、适量的蛋白质及氨基酸的存在等均可帮助钙的吸收；相反，食物中脂肪、植酸、草酸、膳食纤维摄入量过高会干扰钙的吸收。此外，当钙的摄入量增加时，吸收率会相对降低。

吃什么能补钙

1、含钙的食物很多，如鸡蛋黄、骨头汤、鱼汤、鸡汤、鱼松、肉松等。处于哺乳期的妈妈应该多吃上述这些含钙丰富的食物，这样可以提高母乳中的含钙量，间接给宝宝补钙。

2、奶类：无论含钙量还是吸收率，奶类食品都是补钙的`最佳来源。首先是母乳，其次是配方奶。

3、母乳中钙的含量约为34～35mg/100ml，其中的钙磷比例、脂肪构成以及丰富的乳糖含量有利于钙的吸收，是6个月以内母乳喂养宝宝最佳的钙源。体内钙储备充足的妈妈可以通过乳汁满足6个月以内宝宝对钙的需求。

4、配方奶在营养素的配比上接近母乳，也是钙的稳定来源。

5、辅食：6个月以上的宝宝，奶类已不能满足各方面的营养需求了，需要在宝宝的饮食中添加含钙丰富的辅食，如虾米、虾皮、小银鱼、蛋黄、大豆和大豆制品、黑豆、青豆、芝麻酱等。某些绿色蔬菜，如荠菜、苋菜、菠菜、油菜等含钙也较为丰富。

6、10个月以上的宝宝可以适量吃些酸奶和奶酪以增加钙的摄入。

食物补钙的几个小知识

1、骨头汤中含钙量很低，里面的大量脂肪会影响钙的吸收，最好少用。

2、鱼肉等高蛋白质食物摄入过多，会增加钙的流失，并影响钙磷比例，从而减少钙的吸收。

3、1岁以内的宝宝不能吃盐，因为钠的过量摄入会加快钙的排泄。

4、不要把钙加在奶中，或在吃奶前后喂给宝宝。最好在2次吃奶之间服用。补钙的量要征求医生意见，过量补充反而会影响吸收。

5、还要补充含有维生素D的钙剂，并且多晒太阳。这样能够增加吸收。注意，晒太阳时，尽量让宝宝多暴露一些皮肤在外面，最好不要隔着玻璃，这样有助于钙质的吸收。

6、某些绿色蔬菜，如笋、茭白等因为含草酸或植酸过多，会影响钙的吸收。烹调前最好用沸水焯一下，可以去除其中的草酸和植酸。

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