坐月子可以吃什么水果

目录坐月子可以吃什么水果坐月子吃什么食物好坐月子食谱推荐坐月子饮食注意事项女性在生完孩子以后就需要坐月子，坐月子如果没有好好的保养就容易留下一些病痛，坐月子期间要做好保暖措施，还应该注意不要吃生冷的食物，否则就会影响到身体恢复的速度，应该要有营养容易消化一些，多吃一些对身体有好处的食物，下面祝由网养生网就给大家介绍一下坐月子可以吃什么水果。

坐月子可以吃什么水果

坐月子期间可以吃奇异果，奇异果也就是我们所说的猕猴桃，里面含有非常丰富的维生素c，能够达到利尿止渴以及解热作用，经常吃一些奇异果能够让免疫系统功能变得更强，可以让身体恢复的速度变得更快，在吃之前可以用热水烫一下，每天吃一个。

坐月子可以适当的吃一些榴莲，榴莲是一种热性水果，能够让血液循环的速度变得更快，生产以后有虚寒问题的人就可以适当的吃一些，但一次性不要吃得太多，否则就容易导致上火的情况出现。

坐月子可以吃苹果，苹果含有非常多的碳水化合物，矿物质，果胶，维生素，鞣酸以及苹果酸，能够让皮肤变得更加光滑，还可以治疗坏血病，苹果里面所含有的细纤维以及粘胶能够消除毒素以及细菌，达到解暑开胃效果，对于产妇腹泻问题也有着很好的治疗作用。

坐月子可以吃木瓜，木瓜可以达到消肿解毒以及降压作用，里面含有维生素b，蛋白质，膳食纤维以及糖类，木瓜里面还含有木瓜素，能够让身体更好的吸收养分，可以把木瓜和鱼一起炖煮以后来吃。

坐月子可以吃葡萄，能够达到利小便，强筋骨以及补气血作用，葡萄里面还含有非常丰富的铁元素，补血的效果还是非常不错的，把葡萄籽做成葡萄干来吃，能够让困倦乏力的问题得到缓解。

坐月子吃什么食物好

月子期间可以吃一些鸡蛋，鸡蛋是一种比较容易消化的食物，营养物质又非常丰富，能够让体力更好的恢复，产后抑郁的情绪也能够得到缓解，每天吃两个鸡蛋就可以了，而且还应该分餐吃，最好吃蒸鸡蛋以及水煮鸡蛋。

坐月子期间还可以吃小米，小米里面含有非常丰富的维生素b2以及维生素b1，含有非常丰富的膳食纤维，能够让体力恢复，还可以让肠道蠕动的速度变得更快，让食欲有所提高。

坐月子食谱推荐

坐月子期间可以吃一些黄芪猪蹄汤，准备适量猪蹄，通草，放到一起慢慢的炖煮，可以达到补虚作用，通草能够达到利湿清热通气下乳作用，猪蹄里面还含有非常丰富的脂肪蛋白质，能够活血补血，对于第一次生孩子的女性来说，可以起到下乳作用。

坐月子期间还可以吃一些留形炖乌鸡，需要准备一些留形，乌鸡，当归。搭配在一起炖煮以后来吃，能够达到通经行血作用，可以达到滋补肝肾，滋阴清热以及补血益气效果，能够让身体恢复的速度变得更快，也可以让乳汁分泌变得更多，糖水煮鸡蛋，鱼粥加炒青菜等等都非常不错。

坐月子饮食注意事项

坐月子期间正确饮食非常重要，可以适当的喝一些蜂蜜，味道甜甜的，是一种天然食品，里面含有单糖成分，能够被身体很好的吸收，达到保健养生效果，蜂蜜里面含有非常丰富的营养物质，又有很多的热量，生完孩子以后喝一些蜂蜜水能够让体力更快恢复。

坐月子期间可以适当的喝一些牛奶，牛奶里面含有非常丰富的钾元素，能够预防心脑血管疾病出现，可以达到软化血管效果，牛奶里面又含有非常丰富的左旋色氨酸，安神的效果不错，能够让睡眠质量变得更好，适当的多喝一些牛奶，又能够让身体更快恢复，补充所需要的钙质，让乳汁分泌变得更多，但是一次性不要喝的太多，否则也会对肠胃造成负担。

坐月子期间盐分一定不能摄入太多，吃多以后是不好的，会让肾脏负担变得严重，血压也会升高，不利于产后恢复。

上面给大家介绍的就是坐月子可以吃什么水果，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，坐月子期间可以吃的水果种类有很多，除了上面这些还可以吃菠萝，香蕉，龙眼，山楂，一定不能够吃太过寒凉性的水果，吃水果一定要在两顿饭之间来吃，注意做好清洁工作，其他的食物选择也非常重要，多吃一些营养丰富的食物，让身体能够尽快恢复。