孕妇能骑马吗

生命在于运动，即使是孕妇也不例外。大家都知道，在怀孕期间孕妇多运动有利于胎儿的健康发育，而且也有利于孕妇的生产，而骑马是一项全身运动好处多多，可以消除多余的脂肪和赘肉，也是减肥的一种好方法，那么孕妇可以骑马吗?下面就让我们一起来探讨一下吧。

一、孕妇能骑马吗

尽管骑马对于人的好处有很多，但是孕妇在怀孕期间是不可以骑马的。因为骑马是一项全身性的运动，运动比较剧烈，在骑马过程中，神经比较紧张，大起大落的情绪不利于胎儿的成长发育。而且孕妇早期不宜进行运动，因为这时候的胎儿还很脆弱，太过剧烈的运动容易导致流产。总而言之，孕妇在孕期是不适合骑马运动的。

二、孕妇在孕期运动的注意事项

1、不要做剧烈运动

孕妇不仅不能骑马，而且还不能做其他的剧烈运动，比如打羽毛球、滑冰、滑雪、滑水、体操、打网球、潜水等运动，有些运动需要跳跃，这样容易对腹部造成一定压力，容易造成胎儿畸形发育。总之，孕妇应该尽量避免剧烈运动。

2、孕妇可以做的运动

有研究表明，孕妇在孕期适量运动可以有效减轻孕期抑郁，使心情放松，而且对于胎儿的生产有很大好处。那么孕妇在孕期适合做哪些运动呢?

其实伸展运动、温和一点的舞蹈、瑜伽、游泳、散步、低强度的有氧操、重量训练等运动对孕妇有好处。伸展运动可以使身体保持灵活放松，跳舞能够促进血液循环，瑜伽可以使身心放松，游泳可以锻炼肌肉群，散步可以增强心血管的功能，有氧操可以缓解孕期母亲的暴躁情绪，增进宝宝与妈妈的交流等。

因此，喜欢骑马的准妈妈在有宝宝的时候最好是先暂时放弃骑马吧，骑马这项运动风险过大，不利于胎儿的成长，可能还会导致流产。准妈妈不仅要对自己负责，还需要对孩子负责，在孕期最好不要从事太过剧烈的运动。

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