黑豆糯米豆浆——女性滋阴美容养颜

黑豆糯米豆浆——女性滋阴美容养颜

女性需要调养，多吃一些美容养颜的食物哦，当然食物的种类是有很多的呢，女性滋阴健脾美容的食物有很多，就应该从豆制品开始补给，豆浆是女性的不错选择，下面就来介绍适合女性美容养颜的黑豆糯米豆浆的做法吧。

黑豆糯米豆浆

黑豆糯米豆浆所需材料

主要食材黑豆、糯米、白糖

黑豆糯米豆浆的做法

1、黑豆入水浸泡8小时，捞出洗净;糯米洗净泡软。

2、将黑豆、糯米放入全自动豆浆机中，添加水搅打成豆浆。

3、过滤，加入适量白糖调匀即可。

黑豆糯米豆浆的功效与作用

黑豆与糯米都是很重要的滋补食材，两者完美的搭配能够补肾滋阴、乌发美容、健脾和胃。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性，特别是更年期盗汗的女性饮用。黑豆具有补血安神、补肾滋阴、消肿下气、滋阴润肺、活血利水、养肝明目、乌发美容的功效。 这样的豆浆搭配可以有补血安神的作用，同时还可以滋阴补肾的哦，具有健脾养胃的作用，可以润肠通便，具有养肝明目的作用哦，大家平时的时候不妨试试这样的吃法吧，可以让你变得更加的美丽。

黑豆糯米豆浆的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，女性滋阴健脾美容养颜。而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。

喝黑豆浆对女人有什么好处，女人经常喝黑豆浆好吗

黑豆浆是用黑豆制成的豆浆豆类中黑豆的营养价值非常好，所以很多女性朋友选择黑豆浆，另外，备孕的女性如果经常喝黑豆浆，可以使子宫壁增厚，增加受孕的机会，可以早日怀孕。下面就详细给大家介绍一下喝黑豆浆对女人有什么好处，女人经常喝黑豆浆好吗？
1、黑豆含有大量的黑色素、卵磷脂和核黄素，这些物质能滋补肝肾，被人体吸收后强健筋骨，还能明目明目，促进血液循环。黑豆磨成豆浆后，这些营养成分更容易被人体吸收，还能增强人体的免疫力。

2、黑豆中含有大量的花青素和维生素E，花青素和维生素E具有抗衰老和抗氧化作用，可以延缓女性皮肤的衰老，从而起到美容养颜的作用，同时，黑豆还可以调节内分泌。

3、黑豆中所含的蛋白质可以帮助肝脏代谢，减少脂肪酸和胆固醇的产生，从而达到降低体内脂肪比例的目的，从而达到减肥的目的，同时，黑豆在一定程度上预防心脏病。

4、 黑豆富含铁，铁是造血的原料之一，所以多喝黑豆奶可以补充人体内的铁，对缺铁性贫血有一定的预防和缓解作用。

黑豆豆浆怎么做 黑豆豆浆的功效与作用

1 黑豆豆浆怎么做黑豆中的优质蛋白质含量丰富，含有人体自身不能合成的多种氨基酸，不饱和脂肪酸含量也很高，用来打豆浆喝可以促进肠胃蠕动，同时又能延缓衰老，养颜美容，打豆浆的时候加入蜂蜜，红枣，燕麦等食材，营养价值更高。

2 黑豆营养豆浆材料：黑豆100克，白糖适量。

做法：

1.将黑豆加水泡软，捞出洗净。

2.将泡好的黑豆放入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆。

3.将豆浆过滤，加入适量白糖调味即可。

好处：黑豆富含锌，铜等矿物质，能延缓人体衰老，延年益寿，白糖有和中益肺，滋阴的作用，二者同食能有效补充营养，延缓衰老。

3 黑豆蜂蜜豆浆材料：黄豆50克，黑豆，黑米各20克，蜂蜜适量。

做法：

1.将黄豆，黑豆分别浸泡至软，洗净。

2.黑米淘洗干净，浸泡2小时。

3.将黑米和泡好的黄豆，黑豆一同倒入全自动豆浆机，加入适量水煮成豆浆。

4.将豆浆晾至温热，加入蜂蜜调味即可。

好处：黑豆补肾，有活血，利水，清热解毒的作用，黑米滋阴补肾，加黄豆，蜂蜜打豆浆可改善肾虚引起的腰酸腿软等不适症状。

4 黑豆玉米须燕麦豆浆材料：黑豆50克，燕麦，玉米须各20克。

做法：

1.将黑豆用清水浸泡至软，洗净。

2.燕麦淘洗干净，用清水浸泡2小时。

3.玉米须洗净，剪成碎末。

4.将泡好的黑豆，燕麦和玉米须一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆即可。

好处：黑豆能促进胰岛素分泌，延缓糖类吸收，从而降低血糖值；玉米须具有对抗外源性葡萄糖引起的血糖升高的作用，二者和燕麦一同打成豆浆饮用，有助于增强胰腺功能，促进胰岛素分泌，对抗血糖升高。

糯米黑豆打豆浆可以改善卵巢功能吗

可以。当女性卵巢功能衰退，都会伴随有肾阴虚体质出现。比如更年期的女性之所以会出现失眠多梦、面红潮热、盗汗等症状都是因为阴虚火旺所致。
黑豆可用于肾虚阴亏，消渴多饮、小便频数、肝肾阴虚，头晕目眩的患者。而豆浆有滋阴润燥，调和阴阳的功效，搭配糯米有补虚益气，健脾养胃的作用。
尽管这些食物都有利于卵巢功能，但若想仅靠食补来改善卵巢功能还远远不够。建议去看中医调养，或可服用中成药物，比如和颜坤泰 胶囊等，用于改善卵巢功能。

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