男性补肾的几种粥品你吃了吗

男性很容易出现肾虚的情况，多和自身的体质和外界的一些原因有很大的关系。男性要注意补肾，补肾的方法有很多，除了一些药物，还有体能的锻炼以外，饮食也是很重要的一个部分哦，吃什么有补肾的作用呢，一起来看看小编的介绍吧。

【当归红枣粥】

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

【桂圆枸杞粥】

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

【长寿粥】

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

关于男性补肾壮阳的一些粥品，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是一些养生的粥品是可以起到补肾补虚的作用的，如果你也有肾虚的情况，不妨试试这些养生的粥品来滋补。

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