促进宝宝开发智力的食谱(小孩补脑子增强记忆力吃什么好)

促进宝宝开发智力的食谱

饮食不仅对于我们人体的健康非常的重要了，并且对于我们的智力的开发也是非常关键的哦，有些朋友们在宝宝小的时候不注意宝宝的智力开发，所以也是有一些宝宝出现了傻的情况，那么哪些食谱有利于宝宝的智力开发呢?

1、宝宝可以吃白薯泥

食谱原料:白薯100克，柠檬1/4个，牛奶100克，黄油5克，精盐少许。制作方法:将白薯去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加水及少许盐煮30分钟。沥去水分，放入搅拌机内(或用勺挤压碎)，加入热牛奶，黄油和几滴柠檬汁，搅成泥，倒入盘内喂食，白薯泥不仅营养价值高，并且可以促进宝宝智力的开发哦。

2、宝宝可以吃鲜奶八宝粥

食谱原料:鲜奶、莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。制作方法:锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可，鲜奶八宝粥的味道是极好的，并且各种豆制品都是非常有营养的，宝宝多吃一些可以很好的开发智力。

3、宝宝可以吃三文鱼豆腐饭

食谱原料:豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、亨氏三文鱼番茄泥适量、植物油2ml。制作方法:萝卜苗切段，豆腐切成小丁。砂锅中放清水、熟米饭和植物油煮开。加入豆腐丁煮到米粒开花后关火，放入萝卜苗烫熟。将饭盛到碗中，拌入三文鱼番茄泥即可，三文鱼豆腐饭的做法我们已经了解了，并且三文鱼豆腐饭还能够刺激宝宝脑细胞的生长，对于宝宝治疗开发也是有好处的。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于促进宝宝治疗开发的一些食谱也是有了一定的了解了，所以我们在生活中就是可以经常给宝宝吃这些食物的哦，尤其是三文鱼豆腐饭以及酸奶八宝粥更是非常的美味了，相信宝宝们都是会喜欢的。

小孩补脑子增强记忆力吃什么好

小孩子想要补脑，增强记忆力，通常可以对饮食进行以下调整：
1、均衡饮食：孩子正常的生长发育，尤其是脑的发育需要充足的营养，而这些营养依靠饮食的补充，所以需要保证孩子每天摄入充足的肉、蛋、奶、鱼、水果和蔬菜，因为这些食物含有丰富的蛋白质、脂肪、热能以及维生素和微量元素。但是需要注意，不能进食过多甜食或高脂肪的食物；
2、补充DHA：孩子在6个月到2岁时的生长发育比较快，其中脑部发育也比较快，此时可以补充DHA，有助于促进脑的发育；
3、补充维生素及微量元素：孩子正常的生长发育需要足量的维生素和微量元素，如果孩子有厌食、挑食的情况，可以适当地补充多种维生素和微量元素，如B族维生素、锌，均有助于神经的发育。

孕妇吃什么可以促进胎儿大脑发育，让宝宝变得更加聪明？

现代的优生学研究专家们倡导的孕期健康增智食谱逐渐成形，这也许将有利于你的宝宝聪明健康的发育。那下面就让我们看看孕妇在孕期吃什么促进胎儿大脑发育的。

 一、孩子脑细胞生长发育的3个高峰 孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期；孕中晚期的衔接期；出生后3个月内)，就有两个阶段在孕期。为此，优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。 

二、智力食谱三原则 

1.全面原则 人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2.均衡原则 研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。 

3.自然原则 即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等......

怎样让自己的孩子变得聪明？吃什么食物可以提高孩子的智力？

想让孩子变得聪明，不仅在精神上要给予富足，饮食上也要多加注意。大脑的构造在生命初期的时候就完全建立好，每一个孩子的大脑构造都是不相同的，想让孩子大脑快速发育成长，最关键的是需要家长的陪伴和玩耍。因为在游戏的过程中给孩子的激发大脑还是很有必要的，饮食方面也很重要。有数据表示适当的饮食也能促进孩子脑部的发育，所以想让孩子吃得比较好，当然才能让孩子的大脑更加的聪明。

促进大脑发育

坚持给孩子吃小米粥，因为小米粥含有很高蛋白质和脂肪是人体所需要的钙物质，能够激发大脑信号。也可以多吃鸡蛋，鸡蛋能够增加记忆力，从而提高孩子的接受能力。每天可以吃两个鸡蛋，这样能够强身健体，在学习的过程中也会有很高的精力。

注意力集中

想让宝宝注意力集中，可以多吃鱼肉，鱼肉里有很高优质蛋白能够增强记忆力，最主要的是孩子在吃鱼的时候可以刺激到大脑。可以多喝一些牛奶，牛奶是人体必须要吸收的钙物质，能够激起肌肉兴奋，每天保证一杯牛奶可以促进孩子大脑能力，也可以提高运转的过程。众所周知核桃也是人体必不可少的营养物质，如果脑部的发育缺少营养成分的话，可以多吃核桃来增补大脑发育。

在饮食上可以促进孩子的食欲，也能让孩子的智力发展，所以家长平时在饮食上还是要多关注，不能让孩子偏食，一定要做到营养均衡。只要孩子的营养跟上来，孩子的大脑发育才会完善，能够提高孩子的记忆力，这对孩子学习和人生的道路来说还是比较有帮助的。在孩子的成长过程中要多给予鼓励，长时间的鼓励，会让孩子越来越自信，自信就会促进大脑发育快速。

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