可助女性美白护肤的食疗方(超有效的食疗美白小偏方)

可助女性美白护肤的食疗方

女性朋友都是非常想让自己变得美白，那么可以帮助女性美白护肤的食疗方有哪些呢?这应该是大多数女性朋友都比较想知道的问题，接下来我们就一起来详细的了解一下吧，希望给女性朋友们提供一些美白护肤的有效方式。

1、枸杞(准备120克鲜枸杞或者是60克干枸杞)煎煮代茶，不拘量饮用;或者用枸杞来泡酒，适量的进行饮用，长期食用该食疗方式可以益气补血，使自己的面色洁白有光泽。

2、准备冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，坚持服用几个月可以使自己的面部变得白嫩光滑。

3、土豆去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除去水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，特别是对于黑眼圈有很好的消除效果，如果加上奶粉的话效果会更好。

4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

6、过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，可以消除斑点。

上述介绍的这些食疗方，对于女性而言，有的则美白护肤的功效，而且这些食疗也可以增加身体所需的营养元素，可以起到一定的保健效果，在生活中，女性朋友可以根据自己的情况来选择食用上述介绍的这些食疗方。

超有效的食疗美白小偏方

超有效的食疗美白小偏方

超有效的食疗美白小偏方， 拥有洁白的肌肤是所有人所追求的效果，随着现在社会压力增加和环境恶化会让皮肤变得粗糙。下面是我为大家整理的关于超有效的食疗美白小偏方相关信息。

超有效的食疗美白小偏方1 1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的.面粉(用做调稀稠)。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

4、美容蔬菜汁

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

5、去斑醋蛋液

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

超有效的食疗美白小偏方2 1、蜜醋方

材料：醋、蜂蜜各20毫升

做法：蜂蜜、醋倒入杯中，温开水冲泡。

用法：直接喝

功效：能改善皮肤粗糙现象，美容嫩肤。

2、猕猴桃杏汁

材料：猕猴桃1个，杏4-5个

做法：猕猴桃洗净，剥皮切小块，杏去核洗净，将处理好的猕猴桃和杏榨汁。

用法：喝汁即可。

功效：美白、润肺

3、枸杞子煎

材料：枸杞子一些

做法：锅加水，放枸杞子，慢火煎煮成膏状后，倒入瓷器内。

用法：每次服用半汤匙，用温酒调下。

功效：润肤美容，还可以明目。

4、白术酒

材料：白术14.4千克

做法：将白术去皮捣碎，取150升的水浸泡1个月，去渣取汁，露1夜，浸米酿成。

用法：每天喝100毫升，每次50毫升，每日2次。

功效：去燥散寒，能让面容更加娇艳。

5、茯苓方

材料：茯苓

做法：茯苓切方块，放入新瓮里面，倒入好酒浸泡，用纸密封，到了百日后打开。

用法：每天吃1块茯苓，长期坚持服用。

功效：能祛斑、润泽肌肤

去皱美肤食疗偏方

去皱美肤食疗偏方

去皱美肤食疗偏方，女人到了一定的年龄就会有皱纹的出现，而如何去皱也是女性所关心的，如果不及时调养，将不断增加。而去皱食疗是一个很好的调养方法。那么去皱美肤食疗偏方有哪些？

去皱美肤食疗偏方1 米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

鸡骨去皱

皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

猪蹄去皱

用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

水果、蔬菜去皱

丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

啤酒去皱

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的`维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

茶叶去皱

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶？酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

咀嚼去皱

每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

去皱美肤食疗偏方2 1、美白去皱小偏方

1、桃仁(汤浸去皮尖、研如泥)不拘多少。用研烂之桃仁加蜜少许,用温水化开,涂摩面部,后用王霄膏涂贴。本方活血润肤,去皱益颜。

2、蔓荆油6000毫升,甘松香、零陵香各30克,辛夷仁37.5克,白术4000克,细辛37.5克,竹茹1500克,竹叶切1000克,白茯苓22.5克,靡芜花22、5克,羊髓1000克(以水浸去赤脉)。本方活血散风,润面除皱,对于面赤多皱纹及褐色素沉着者尤宜。

3、紫草根若干,菜油若干。取紫草根洗净,晾干研细末,将其5份掺人60份菜油中,于35℃下搅拌,过6个小时后过滤得其液,此液作为化妆油使用,日涂面部1次。本方具有防皱润肤之功。

2、自制美白面膜的方法

1、自制豆腐美白面膜:做菜时,若有用剩下的豆腐小块,不妨尝试用来自制面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用,经常使用,一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

2、自制蜂蜜面膜:使皮肤光洁亮丽,可改善皮肤暗沉现象,减低黑色素,蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。材料:蜂蜜2大匙,蛋清2大匙,麦片2大匙做法:将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。

3、自制胡萝卜面膜:胡萝卜含有丰富的维生素A,胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象,早晚各敷一次,连续使用10天后脸部就会白嫩很多。材料:胡萝卜一根。做法:将胡萝卜去皮后打成汁。将胡萝卜汁均匀地涂在脸上,10～20分钟后洗净。

3、美白的食物

1、黄瓜:瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

2、 白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

4、 丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

去皱面膜的自制方法

1、橘子蜂蜜去皱:材料:橘子、蜂蜜做法:将橘子彻底清洗干净,连皮一同放入榨汁机中榨汁,然后加上适量的蜂蜜,混合搅拌均匀,在清洗完面部后,将面膜均匀涂于面部肌肤,保持15分钟后,再用温水清洗干净面部肌肤就可以了。不但能有效去皱紧肤,同时还能去除死皮,提亮肌肤肤色。

2、蜂蜜白芷面膜:材料:白芷、白附子、蜂蜜做法:白芷和白附子各取10g,一同研磨成粉末状,越细越好,然后加上适量的蜂蜜调和,混合搅拌成泥,清洗面部后,涂于脸上20分钟左右,再用清水洗净即可。具有很出错的去皱祛斑效果,还能改善面部色素沉着现象。

3、香蕉橄榄油祛皱:材料:香蕉、橄榄油。做法:取半截香蕉捣烂成香蕉泥,在其中添上一点橄榄油混合,在洁面后,将面膜均匀涂于面部肌肤,等上15分钟左右,再用清水将脸部肌肤冲洗干净即可。可有效细化皱纹,淡化斑点,让肌肤变得白皙紧致。

去皱的食物

1、富含核酸的食物。 核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

2、富含维生素C、维生素E及微量元素锌、硒类食物。 这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。

3、富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物。 这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏,人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等,以增强皮肤的柔韧性。

女人吃什么能够美白养颜

女人吃什么能够美白养颜

女人吃什么能够美白养颜，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，保湿工作能锁住我们脸上的水分，让你的肌肤白里透红，学会女人吃什么能够美白养颜，快快get起来吧。

女人吃什么能够美白养颜1 美白猪蹄汤

材料：猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量。

方法

1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。

2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。

3、锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。

4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。

功效

美白，滋养皮肤。

丝瓜络汤饮

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

方法

1、把上面提到的7种食材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。

2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

功效

丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝；白茯苓可以健脾运中；珍珠母可以清热解毒，平肝宁心；而玫瑰花又可以养血美容，对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法

1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

功效

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

女人吃什么能够美白养颜2 1、红枣

红枣历来就有“天然维生素丸”之美称，其维生素含量非常可观，其中含量最多的是维生素E。维生素E也称生育酚，常见于女性护肤成分，具有抗氧化、延缓衰老、美容祛斑的功效，在生理功能方面还有助于治疗女性痛经问题。

红枣中还含有丰富的铁元素，常吃可补充铁元素，铁元素是体内血红蛋白合成的必要条件，多吃红枣可以补充气血，预防贫血。

此外，红枣还有排毒养肝的功效，肝脏每天需要消化分解掉代谢过程中产生的有毒物质，会受到许多毒素的损坏，而红枣则能够防止毒素对肝脏产生过重的损坏，能够保护肝脏，使肝脏得以正常的排毒、清理人体内的垃圾。

2、花生

民间又称长生果，营养价值非常高。花生中含有儿茶素和赖氨酸，能够防止细胞老化，延缓衰老，常吃可令肌肤持久光滑白皙。而且花生里面还有丰富的锌元素，能够促进大脑发育，增强记忆力，预防大脑早衰。

3、桂圆干

桂圆干是益气补血的佳品，含有丰富的蛋白质和铁元素，能够给人体补充足够的蛋白质，促进血红蛋白的合成，有补血的功效。在防衰老方面，桂圆干也有着不错的食疗作用。桂圆干还能够降低血脂，抑制与衰老有关的酶的活性，起到防衰的作用。

4、黄瓜

黄瓜口味清甜、淡雅，营养丰富，富含维生素和钙、铁元素。此外，黄瓜中所含的膳食纤维较普通纤维要柔软的得多，能够更有效的帮助肠道蠕动，加快体内宿便排出，可以排毒养颜。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的.果酸，能够帮助消化，强健脾胃。葡萄还含有丰富的钙、铁元素和维生素，在葡萄所含的维生素中，维生素P和维生素C具有协调作用，维生素P能够防止维生素C被氧化破坏 ，可加强维生素C的美白抗氧化作用。另外葡萄中还含有丰富的B族维生素，能够补充因现代饮食精细化而缺少的维生素B。

6、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，在一个鸡蛋中含有将近7-8g的蛋白质，而且鸡蛋蛋白质组成结构与人体生理非常相近，几乎可以全部被人体吸收，转化效率非常的高。常吃鸡蛋有助于美容养养颜、防止衰老。

7、豆浆

豆浆中含有大豆异黄酮，能够调节女性体内雌激素水平，维持内分泌的稳定，对女性健康有着重要的功效。

快速美白的食疗方法

快速美白的食疗方法

西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的`作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥

材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

用法：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

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