这些健康标志女性一定要知道(如何通过女性月经来判断身体的健康情况？)

这些健康标志女性一定要知道

现在女性越来越重视自己的健康了，女性是否健康是会关系到正规家庭是否和谐的关键，若是女性身体出现不健康的情况下不仅会影响女性的心情，最终就会影响到正常的工作和生活，甚至也会影响到夫妻的感情。由此可见，能够拥有一个健康的身体是多么的重要，因此女性有必要了解生活中健康的标准是什么呢?其实从生活小细节就能够判断女性身体是否健康。

女性身体是否健康可以从大便成型来进行判断，正常的大便尽管大便形状、颜色各异，但只要不带血、特别稀或异常坚硬，就没啥大问题。如果排便很规律、顺畅，说明饮食中摄入了足够的纤维素，消化系统运转良好。

比较清澈的尿液这个是正常的现象，如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康;完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。

头发和指甲无病变这个也是判断是否健康的标准，头发和指甲在内的皮肤系统是维生素缺乏状况的“指示灯”。硬度不够、易弯折的指甲，大片脱落的头发都要去医院查明原因。而头发卷曲、分叉通常和健康无关。

体重是否保持稳定，这个也是非常关键的一个判断，除了过瘦和过胖的人外，体重恒定是健康的重要标志。体重发生重大变化，无论是增加还是减少，都要咨询医生。

温馨提醒：其实身体是革命的本钱，每个女性都非常想拥有一个健康的身体，因此希望众多女性平时应该注意自身健康，了解身体的各种小细节，若是发现身体出现异常后也能够及时做应对处理，这样对女性的健康也是会带来很大的好处。希望

如何通过女性月经来判断身体的健康情况？

月经是女性成熟的一个标志，也是体现身体健康的风向标，女性的月经也是靠人体的五脏六腑全力配合来完成的，当月经出现问题时，也说明身体的健康出现了问题，那么，如何通过女性月经来判断身体的健康情况呢？

如何通过女性月经来判断身体的健康情况？

1、女性的月经周期是有规律性的，一般是在21~35天左右，经期的时间会持续3~7天，经量约20~60毫升为正常，女性每个月有规律性的月经周期，说明月经很正常，如月经周期不稳定，提前或推迟量多或量少，都是属于不正常的现象，必须要引起重视，积极治疗。
2、月经紊乱也是身体不健康的一种表现，月经紊乱会导致体内激素紊乱，月经周期紊乱，长期以往容易加速衰老，甚至容易出现提前绝经，因此，女性出现月经周期紊乱时，一定要引起重视，找出诱因，积极的调理和治疗。
3、女性月经量多或月经持续时间较长，可能是卵巢出现异常，女性卵巢异常容易导致月经不调、量多、经期延长、闭经等情况，如果发现月经量多或持续时间较长时，应及时到医院进行相关检查 ，及时治疗。

4、正常的经血颜色是暗红色，如月经颜色变深或有暗黑色，可能是因为体内的湿气过重所导致，如果经血的颜色比较浅，说明是体内湿气过重所致，如金色颜色较浅，则是气血不足的一种表现。
5、月经提前说明气血虚，免疫力开始下降，肺气不足，月经推迟则是肝肾亏虚的一种表现。经血有血块一般是宫寒所致，宫寒的女性在经期特别怕冷，容易导致血块形成，这种情况，如果时间持续较长，或每次月经都有这样的情况，就要对子宫进行保暖，不然将会影响到生育。

月经是女性健康的晴雨表，女性的月经往往预示着身体的一些疾病，当女性发现月经异常时，需要及时的采取措施进行调理。女性平时也可以通过月经来判断身体的健康与否，平时要多关注月经情况如发现异常现象必须要及时就医及时调理和治疗。

职场女性心理健康标准

职场女性心理健康标准

心理年龄与生理年龄一致

人都有心理年龄和生理年龄。有些成年人心理年龄明显小于生理年龄，就会表现为对父母的过度依赖、不满意不顺心时会大发脾气等不成熟的举动。这其实是一种对现实的恐惧和逃避心理。

能够控制情绪

怎么样算是心理健康，通过一个人对情绪的掌控能力就可以略见一斑。包括受到一定刺激时要有合理的情绪反应，以及情绪随着客观情况的变化而转移，引起情绪变化的因素消失以后，其情绪也相应逐渐消失，或者情绪稳定性好，通常能够保持心情愉快等。

和谐的人际交往

能够有一个融洽和谐的人际交往关系，是心理健康的重要标志。其实人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应;心理病态主要是由于人际关系的失调而来。因此想要知道怎么样算是心理健康，看看自己有多少挚友就一目了然。

较强的心理适应能力

职场风云变换，调职、转岗、跳槽、失业已成为一种普遍现象。身处其中，需要职业女性有较强的心理适应能力，能够快速摆脱原有境遇的影响迅速投入到新的工作环境中来。

较强的疗伤能力

即遭遇重创后，心理从创伤中恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到的突发事件很多，难免会遇到伤心、难过甚至绝望的时候，这时如果能够快速走出创伤困扰，对职场女性的心理保健有很大帮助。

女性天生多愁善感，职场女性面临着家庭和工作的重压，很容易产生心理问题，这些心理问题有时会对职业女性的身体健康也造成影响，如内分泌失调、经期综合症、更年期提前等。本文所提出的怎么样算是心理健康的衡量标准可以为职场女性关注心理保健起到一个点醒的作用。

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1、神经衰弱

随着工作压力的增加，失眠这一症状时有发生，失眠是神经衰弱最常见的症状，也有很多人因失眠最后演变成神经衰弱。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的'精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。

神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。

2、强迫症

明明已经出门了或者是明明已经在床上躺着了，还硬是爬起床去确定门上好锁了没，抽屉关好了没有;或者刚刚离开家门，就不断怀疑自己忘记锁门了，不断强迫自己回去看看……这些迹象都是强迫症的表现了。

这些看似微不足道的小细节，但却会深深影响我们的生活。所以，职场女性不要太好强，对于工作尽最大努力就行，不要强迫自己做不愿意的事，否则很容易出现强迫症。

3、焦虑症

电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。

当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，这种现象就是焦虑症的表现。另外，在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下也容易导致焦虑症的发作。

4、孤独症

上班族往往都离家在外，每天忙完后回到家中，仍然孤独一人，连个说话的人都没有。慢慢地，开始养成一个人吃饭，一个人做事，一个人旅游的习惯，这就很容易导致孤独症。

所以，平时没事多跟朋友出去玩玩，把心里的不满说出来。

5、抑郁症

抑郁症是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应。青年女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。青年女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，这可能是青年女性更容易患抑郁症的直接原因。

患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落等主要的精神症状外，消化吸收功能失调症状和月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。 女性职场心理问题不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题。

有哪些女人必须知道的女性健康常识？

很多人因为自身条件好，胸部过于丰满，选择小的胸罩，这样是不可取的，因为紧小的胸罩不利于血液循环，会增加患乳腺癌的几率。女性不宜长期穿高跟鞋，穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。有些女孩儿为了美，为了保持腰部线条而穿上塑身连体衣，那样是不行的，它会压迫腹腔，长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象。

女性心理健康知识

        我们知道，人的心理健康不仅能给我们带来宽松愉快的生活环境，而且在某些时候还是战胜某些疾病的康复剂，也是延年益寿的长寿丸。那么怎么才算是心理健康呢?心理学家提出了心理健康的以下十条标准，而这十条标准对于任何一个人来说都是适合的：

1、有充分的安全感。

2、充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计。

3、生活目标、理想符合实际。

4、与现实环境保持接触。

5、能保持个性的完整和谐。

6、具有从经验中学习的能力。

7、能保持良好的人际关系。

8、适度的情绪发泄与控制。

9、在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性。

10、在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。

但是根据我国当代女性的实际情况，女性心理健康的标准还应该照顾到以下几个方面

1、智力正常

智力正常是人类正常活动的最基本的心理条件，所以是心理健康首先应当考虑的标准。并且当前的卫生组织一般把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍。

人的智力根据其发展水平，可分为超前、一般和落后。心理学家通常用智力测验来衡量人的智力发展水平。智力水平的高低用智商(IQ)来表示。一般来说，智商超过140的人，表示才智出众;智商在90-110者为智力水平适中的人;智商低于70者，表明智力低下，称为智力落后。

2、善于调节与控制情绪

客观外界事物的刺激引起相应的情绪变化是情绪健康的标志之一。人非草木，孰能无情，一个人不可能对周围的一切熟视无睹，另一方面，如果一个人遇到失败后，反而高兴;得到别人的赞美后反而愤怒，这也是一种心理不健康的表现。当然，随着外界事物的刺激，主观的情绪也会随着客观情况的变化而转移。同时，要保证有比较稳定的情绪，如果一个女性的情绪经常很不稳定，变化莫测，与他人很难相处。而心理健康的女性能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，并且能够很好的控制自己的情绪，善于从生活中寻找快乐，对未来的生活也就充满了希望。

3、能适应并积极改变现实环境

对现实环境能适应和改变，是指在社会交往过程中，有积极的处事态度，以及清晰正确的认识，心理行为也将会顺应社会进步的趋势，勇于改造周围环境，以达到自我实现与对社会奉献的协调统一。而不是把自己封闭在自己的小天地里，不去接触外面精彩的世界。

4、人格的完善与健康

人格通常来说指的是个性，是指一个人整体的精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。

人格完整健康的主要标志是：①人格的各个结构要素，即气质、性格、能力和活动的倾向性方面的特征，如动机、兴趣、理想、信念都不存在明显的缺陷;②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性的混乱;③人格的各个构成要素不是孤立存在的，是错综复杂交互联系在一起的一个有机整体。如果各种构成成分之间关系协调，人的行为就属于是正常的，否则，就会造成人格分裂，产生心理问题。

5、自尊、自爱、自信、自强

男尊女卑的社会传统偏见和生理上的特点造成了女性的被压抑心理。女性心理健康的标准应当考虑到女性的自尊、自爱、自信、自强等要素。而女性也要正确地认识和评价自己，要看到自己的才华和能力，要有自信、相信男人可以做到的，女人也一样可以做到，同时要有自己独立的观点，不要随波逐流，盲目随从。

6、人际关系协调

和谐和人际关系是心理健康的重要标志。心理健康的女性在人际交往中一般能做到以下四点：①以积极的态度参加社会交往，不孤僻，不冷漠。②能客观公正地评价自己和别人，取人之长、补己之短;宽以待人、助人为乐。③在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系，又有知已的朋友。④一身正气，坚持原则。对身边的坏人坏事敢于斗争，对朋友的缺点错误勇于批评指正。

7、心理表现符合年龄特征

人的一生要经历儿童、少年、青年、中年、老年等年龄阶段。人的心理发展既有连续性又有阶段性，表现出不同的年龄特征，这是一条规律。人的行为表现总起来说应该与年龄相符，如果出现严重的不相应状态，就是心理不健康的表现。

例如十五、六岁的少年女子爱说爱动，对未来怀着诗情画意般的憧憬，对异性开始产生朦胧的思慕和好奇，这都是正常的，是和年龄相符的。而如果此时的她还像一个儿童一样懵懂无知，那就是不正常了。

8、心理健康的意志标准

心理健康的意志标准主要表现在意志的自觉性、果断性、坚持性和自制力等方面。意志的自觉性表现为人对自己的行动目的有正确的认识，并能够主动地支配自已的行动，以达到预期的目标。如果一个女性做事缺乏明确的目的，或者对目标朝定夕改，则是意志不健全的表现。意志的果断是指一个人善于明辨是非，适时地当机立断采取决定并执行决定。果断性以有胆有识和勇敢的行为为特征。与果断性相反的是优柔寡断与草率从事。意志的坚持性是指一个人在执行决定时，能够坚持不懈，不达目的誓不罢休。自制力好，既有现实目标的坚定性又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

知道了女性心理健康的标准，那么你可以参照这些标准来看一下你的心理是不是健康的，如果答案是否定的，那么你就应该注意在以后的生活学习和工作中，来呵护一下自己的心理了，可以给它加一些"营养"，同时保持一颗乐观向上的心态，要相信心理问题会离你而走。

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