孕妇能吃麦片吗,需要注意哪些

孕妇能吃麦片吗,需要注意哪些

麦片是一种可以补充纤维素和矿物质碳水化合物的食物类型，因为没有维生素的补充，所以在食用的时候最好搭配一些水果蔬菜食用，这样的话营养物质会更加丰富。孕妈妈是否能吃麦片，有什么需要注意的问题，下面就来具体的介绍相关的内容。

很多人都很疑惑，孕妇能吃燕麦吗?虽然中医认为，燕麦有催产止汗的功效，但是市面上的燕麦片的燕麦含量很低，孕妇适量吃一些燕麦对身体不会产生不良影响。而且纯的麦片含有的纤维素，蛋白质，维生素是营养麦片不能比拟的，所以说孕妈妈最好选择纯的麦片来食用，搭配主食，水果更健康。

在众多谷物中，营养价值最高的当属燕麦，它的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，而且维生素E的含量高于大米和小麦。麦片的脂肪是不饱和的脂肪酸，其中亚油酸可以有降低胆固醇的作用，对于补充维生素和磷元素，铁质也是很不错的选择。

值得注意的是，现在市面上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，如果再进行过量的调味反倒会破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，抵消了燕麦的保护血管的功能，所以说最好选择纯的燕麦食用，这样的话可以帮助消化和吸收，对健康有好处。

孕妈妈是否能吃麦片，上面都介绍了相关的内容，孕妈妈是可以吃麦片的，可以有促进食欲和消化的作用，但是在选择的时候最好选择一些比较纯的麦片食用，不要选择一些添加剂的麦片，以免营养会流失，这些都是很重要的常识。

孕妇燕麦片可以吃吗

燕麦孕妇可以吃，但一定要少吃。
麦片是以小麦为主要原料加工而成的食品，是第一种被称为工业化生产的早餐谷物食品，小麦被煮过碾碎，然后加以烘干，称为麦片，可以放在牛奶和果汁里或做成麦片粥加以食用。麦片很受欢迎，除了制作过程简单、省时，有的种类的麦片只要经过水泡就可以食用。吃麦片有意想不到的好处，吃高纤维麦片可降低高胰岛素血症的产生，并能降低血糖。对女性而言，常食麦片或以麦片作为早餐的女性，身材更苗条。麦片含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能够补充维生素和预防便秘，是孕妇的理想进补食物，不过提醒孕妇，怀孕后期要少吃麦片，不然会减少奶水。

怀孕了可以吃麦片???

可以吃燕麦，燕麦是一种营养丰富的粗纤维食物，它对于糖尿病、便秘等问题都有改善的作用。有些人听说燕麦是会导致流产而不敢乱吃，其实吃正常量的燕麦是不会带来流产可能，只要保证每次吃燕麦量不会太多，就不用担心会给肚子里的胎儿带来伤害。
怀孕后很多人考虑到肚子里有孩子，很多食物都不敢乱吃，有这种谨慎心理是可以，但也没有必要太过警惕，觉得自己什么都不能吃或是什么都吃不了。要是在怀孕之前吃了某种食物后没有发生过敏等危害，怀孕后可以照样吃。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

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