孕妇能吃苦瓜吗(孕妇上火吃苦瓜好吗)

孕妇能吃苦瓜吗

目录孕妇能吃苦瓜吗苦瓜的功效与作用吃苦瓜的注意事项孕妇吃苦瓜的注意事项苦瓜怎么做不苦适合孕妇使用的苦瓜食谱吃苦瓜的注意事项怀孕后准妈妈们总是很小心自己的饮食，很多平时常吃爱吃的食物到了孕期总是要仔细了解一下能不能吃，看看会不会对胎儿造成什么影响。苦瓜是很多人夏季爱吃的一种蔬菜，那孕妇作为特殊群体能吃苦瓜吗?相信这是很多人都关心的问题，孕妇能吃苦瓜吗?接下来我们就来寻找这个问题的答案。

孕妇能吃苦瓜吗

苦瓜具有很高的营养价值，而且在炎炎夏日苦瓜还有清热解暑的功效，因此在炎热的夏天食用苦瓜是一种很好的选择。既然苦瓜有这么多优点，那孕妇可以吃苦瓜吗?

孕妇当然是可以吃苦瓜的。首先因为孕期肠胃蠕动较慢，苦瓜这类苦味蔬菜可以刺激唾液、胃液等消化液分泌来促进肠胃蠕动，帮助孕妇增加食欲。其次苦瓜还是帮助降血压降血脂的佳品，孕妇适当吃点苦瓜，能够降低孕期妊娠高血压和妊娠糖尿病发生的机率，对孕妇和胎儿的身体健康都有利。另外苦瓜清热解暑的功效可以对孕期总是感觉体温较高烦渴的孕妇们起到消暑的作用。

虽然食用苦瓜有诸多益处，但是孕妇毕竟处在一个比较特殊的时期，还是要把握好食用量，以免摄入过多苦瓜对身体造成不必要的伤害。也不建议肠胃虚寒的准妈妈吃太多苦瓜，因为寒凉的苦瓜会刺激肠胃引起腹泻等症状。

苦瓜的功效与作用

苦瓜中含有的各类丰富的营养成分，使它具有很多有益人体健康的功效与作用：

1、苦瓜寒凉旳特性使它具有清热解暑、滋肝明目、补肾健脾的功效，对发热中暑、热痱以及结膜炎等有一定疗效。

2、苦瓜中丰富的维C可以起到预防坏血病、防止动脉粥样硬化、保护心脏等作用。

3、苦瓜还有抗肿瘤的，因为苦瓜中含有可以促进癌变细胞复原和抑制正常细胞癌变的有效成分。

4、苦瓜中的皂苷能帮助减少摄入的脂肪和糖，能够降低血糖、血脂，还具有预防骨质疏松、调节内分泌、提高人体免疫力等保健功能。

5、因为苦瓜有美白保湿的功效，苦瓜还是爱美人士常吃的食物。

吃苦瓜的注意事项

由于苦瓜寒凉的特性，因此我们平时食用苦瓜还有很多需要注意的地方。

1、一定不能多吃，一天不要超过4根。

2、吃苦瓜后不宜喝茶，白开水就好了。因为茶与苦瓜同食会对胃有损伤。

3、爱美人士食用苦瓜减肥期间需要少吃辛辣和油腻的食物。想要减肥效果好最好去籽生吃，餐前半小时食用效果最好。

4、如果想要泡水去除苦瓜的苦味可能会流失一些营养成分。如果想要更全面的保留苦瓜的营养成分，生吃是最好的选择。

5、如果出现食用苦瓜后出现严重腹泻等症状，说明肠胃虚寒不受用，最好停止食用一段时间。

6、如果发现苦瓜变黄或变红就不要吃了。

孕妇吃苦瓜的注意事项

虽然苦瓜能够帮助孕妇消化吸收、增强食欲，但由于普通人食用苦瓜都有很多注意事项，因此处于特殊时期的孕妇食用苦瓜更应该注意。首先由于苦瓜性凉的特点，平时脾胃虚寒的孕妇一定不能多吃苦瓜。另外就是前文提到过的奎宁，虽然在苦瓜中含量极少，但如果本来就有一些宫缩、先兆流产之类症状的孕妇最好忌食。

苦瓜怎么做不苦

苦瓜虽然美味，但仍有很多人都受不了它的苦味。那怎样才能让苦瓜在保持营养价值的基础上口感好一些，不那么苦呢?可以试试下面的方法：

1、挑选环节：颜色翠绿、表皮上泡大一点、嫩一些水分含量大的苦瓜会比颜色发黄、表皮干瘪的苦瓜苦味淡。

2、烹饪环节：首先要去干净苦瓜里面的瓤和内部上的白膜，因为那个瓤是苦瓜中最酷的部分。接下来将切好的苦瓜用盐腌制七八分钟，再烹调就没有那么苦了。

在这里并不太建议大家用水泡、水焯、水煮等方法来去除苦瓜的苦味，因为使用这些方法会使苦瓜中的营养成分流失。

适合孕妇使用的苦瓜食谱

因为苦瓜含有丰富的营养成分，还可以帮助降血压降血糖，是非常适合孕期尤其是妊娠糖尿病人食用的。如果不怕苦的话，采用凉拌是很好的方法。下面再介绍几道适合孕妇的食谱。

1、酿苦瓜

制作方法：首先将猪肉剁成肉末，加鸡蛋、盐、料酒、姜末调成猪肉馅。然后将肉馅塞入洗净切成段的苦瓜中。锅内放油烧热，放入苦瓜，待快烧熟时加入酱油、白糖即可。

2、苦瓜炒牛肉

制作方法：苦瓜切块，牛肉切片备用。锅内放油加热，再放入牛肉大火翻炒，待牛肉完全变色后，加入酱油、盐、豆瓣酱等，一起翻炒，最后加入苦瓜炒熟即可。

3、猪肝炒苦瓜

制作方法：猪肝切片放入料酒、酱油以及水淀粉腌制待用，锅内放油加热，入蒜末葱花爆香，放入猪肝翻炒约两分钟后，放入苦瓜片继续翻炒至快熟时加盐调味即可。

4、苦瓜排骨汤

制作方法：排骨川焯煮去血水待用，另取一锅加水、料酒，放入排骨小火炖煮二十分钟左右，再加入切成大块的苦瓜继续炖煮二十分钟调味即可。

吃苦瓜的注意事项

因为苦瓜寒凉等特性，所以吃苦瓜时要注意以下事项;

1、脾胃虚弱、体质虚寒以及平时消化功能就不大好的人，不宜多吃苦瓜。如果使用过量苦瓜容易恶心、呕吐、腹泻。

2、苦瓜中含有丰富的草酸，会与豆腐中的钙形成草酸钙，影响人体对钓质的吸收。

3、因为苦瓜中含有会引起宫缩的奎宁，因此孕妇吃苦瓜时还是要根据实际情况谨慎些。

4、年龄太小的孩子不适合吃苦瓜。因为孩子体内阳气比较旺盛，吃苦瓜会破坏小孩子体内的阴阳平衡，从而对脾胃造成损伤。

5、感冒发烧时不要吃苦瓜，可能会加重病情。

总结全文我们可以看出，苦瓜虽然营养丰富，但由于其性太过寒凉，还是不宜多吃，尤其是有身孕的准妈妈们食用苦瓜时还是要多多注意。

孕妇上火吃苦瓜好吗

炎热夏天人容易上火，口舌生疮、便秘、中暑发热的情况时有发生。日常我们会喝一杯凉茶或者吃一些降火类的药物很快就可以下火，但是孕妇在上火的时候不能乱吃药哦，那么， 孕妇上火吃苦瓜好吗 ？下面我为大家介绍孕妇是否可以吃苦瓜降火。

孕妇上火吃苦瓜好吗孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢，苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕妇适当吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病，有利于孕妇和胎儿的身体健康。

苦瓜具有清热消暑的作用，对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效，孕妇怀孕期间体温上升，身体难散热，这时候吃一些苦瓜，或者将苦瓜打成汁喝，能起到降暑的功效。

虽然吃苦瓜有很多好处，但孕妇需要控制好进食量，以免过多进食苦瓜对身体造成危害。由于苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的孕妇不要吃太多苦瓜，以免引起腹泻。

另外需要注意：苦瓜内含有奎宁，奎宁有刺激子宫收缩、引起流产的作用。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。但作为苦瓜中的一种微量元素，它的效用微乎其微。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍。但是，为了慎重起见，孕妇吃苦瓜时要适量。

孕期上火多吃苦瓜芹菜由于孕妇血液循环量增加，加上天气炎热，又经常食用高热量食物，导致内火较盛，出现上火的症状并不奇怪。但频繁上火，一方面容易造成胃肠功能紊乱，影响孕妇健康及胎儿发育;另一方面还容易影响准妈妈的情绪，导致焦躁、失眠等。

需要注意的是，孕妇切不可自行服用降火类的药物，尤其是含有黄连、牛黄等成分的降火药，这些药物可能会影响胎儿。最好通过改变生活方式，尤其是饮食习惯来避免上火。可以从以下三个方面着手，首先，日常饮食中可以多选择清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、莲子、西红柿、绿豆汤，以及雪梨、火龙果、提子、西瓜等水果，这些食物都有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，对帮助孕妇度过炎夏很有帮助。其次，每天少吃多餐，同时一定要多喝白开水，给身体补足水分，而不用饮料代替。最后，尽量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高热量的食物。

此外，孕妇还应当特别注意多休息，提高睡眠质量，保持平静的心态，避免大喜大悲、急躁忧郁。

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