哺乳期女性的饮食禁忌有哪些

哺乳期女性的饮食禁忌有哪些

哺乳期的女性朋友们身体体质不是非常好，很多人处于比较虚弱的状态了，所以在生活中需要多注意自己饮食的健康哦，但是大家要注意了，哺乳期女性的饮食禁忌也是非常多的哦，那么哺乳期女性的饮食禁忌有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。

1、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为油炸食物和肥腻食物中的热量是非常高的，并且营养价值还低，吃上也不容易消化。

2、辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入因为辛辣的食物不仅不好消化，还有一定的毒素，并且经常食用还会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

3、寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

哺乳期女性的饮食禁忌有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于哺乳期女性的因时间禁忌也是有了一定的了解了，所以我们哺乳期的女性朋友们在生活中就要多注意了，一定不要多吃油炸肥腻的食物以及辛辣的食物哦，不然不利于身体的健康。

哺乳期不能吃的食物有哪些？

哺乳期饮食不仅影响着产后妈妈的身体恢复情况，还会影响产后妈妈的乳汁，从而影响宝宝的生长发育。因此，哺乳期妈妈要注意不要进食了禁忌食物。下面我们就一起来了解一下 哺乳期不能吃的食物有哪些 吧。

哺乳期不能吃的食物有哪些？　 　1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　 　2、麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

　 　3、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　 　4、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

　 　6、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

哺乳期饮食注意事项哺乳期的妈妈要注意饮食上应不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。

另外，哺乳期的妈妈要注意多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

处于哺乳期的女性，有什么忌口呢？

哺乳期的饮食禁忌。辛辣食物，在哺乳期，妈妈们应避免洋葱、大蒜等辛辣食物，可能会影响母乳的质量，导致宝宝腹泻或胀气，这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度会发生变化。不要只吃含有热量的食物，在哺乳期妈妈也要尽量不要吃油腻和甜食，生活中常见的有油炸薯片、糖果和蛋糕，这些食物含有高热量，但没有很多营养，只能提供短暂的能量，甚至直接影响乳汁的质量，另一方面，油炸食物难以消化，对妈妈的恢复有影响。

尽量不要吃巧克力，巧克力的成分是可可，其中的可可碱会直接进入妈妈的乳汁，最后积累在宝宝的体内，可可碱的摄入会对宝宝造成较大的伤害，婴儿吃了含有可可碱的母奶，会出现消化不良和睡眠质量差的现象。哺乳期妈妈不能吃辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激性食物，会刺激宝宝吗？答：是的。虽然花椒、枸杞、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物可能会稍微改变奶水的味道，但对于宝宝的身体不会有任何影响，大多数宝宝并不介意改变奶水的味道，经常去尝试不同的味道，也让宝宝在以后加配菜时更容易接受不同食物的味道，这也可以解释为什么母乳喂养的孩子不太挑食。四川和湖南的母乳喂养的母亲表明，没有辣椒的生活是没有意义的。

有些母亲担心，吃辣椒会导致 "上火"？请注意：吃完辣椒后，出现口腔、肠胃等刺激性症状，其实是辣椒中的辣椒素作用的结果，并非真正的 "上火"，而且辣椒素因为分子量较大，基本不会进入乳汁，但也不宜过量，否则可能导致哺乳期妈妈的胃肠不适。但如果妈妈吃了辛辣刺激的食物，宝宝明显表现出不舒服，妈妈可以先暂停一下，过一段时间再试，如果还有不舒服的表现就避免吃这种食物。

哺乳期妈妈不能吃冰的东西，亲爱的能不能通便？答：可以。是的。首先，冰能引起腹泻本身就是一个伪命题，冰的东西通过口腔、食道到胃里是不会结冰的，所以不会影响胃肠道和其他器官。而且奶水在体内一直是恒温的，不会因为我们食物的温度而改变，无论妈妈吃什么都不会让奶水变凉，更不会让宝宝大便溏泄。就像喝热水不会让母乳变得 "烫嘴 "一样，冰激凌也不会让乳汁变凉，只要符合卫生标准，妈妈们可以放心提神，但不宜过量，否则可能导致哺乳期妈妈肠胃不适。

哺乳期的饮食禁忌 这样吃才健康

对于哺乳期的女性来说，在这时候要注意的情况也是非常多的了，特别是对于饮食的注意事项，这是很重要的了，因为产妇吃的食物都是会和乳汁有关系的了，因此在这时候很多食物都不适合去吃了哦，下面就让我们一起看看哺乳期的饮食禁忌吧。
哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，对于宝宝的刺激作用还是比较大的了，这时候就会出现影响婴儿健康的情况了。但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。

哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

哺乳期不能吃腌制的鱼，肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸.乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加，同时对于宝宝来说，也不适合吃的盐分过多，因此还是要以清淡的食物为主。
哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，再加上产妇的身体情况在这时候也是比较虚弱的，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，这样的情况无疑是大家都不希望去看到的了，所以对于产妇来说，在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
上面介绍的这些就是哺乳期的饮食禁忌了，可以发现在哺乳期的时候对于饮食还是有很多注意事项存在的了，这对于哺乳期的女性健康以及宝宝的健康来说，都是有好处的，所以我们一定要重视起来，这样才可以让产妇以及宝宝都健康。

哺乳期的女性不要吃这些食物

对于哺乳期的女性朋友来说，在日常生活中做好相应的护理工作是至关重要的，要确保摄入的营养均衡，有很多食物是不可以乱吃的。很多哺乳期的女性还说可能不知道哪些食物不能吃，接下来，本文将为大家介绍关于哺乳期女性不能吃的食物。

1、不能吃热量高的食品

哺乳期的女性尽量不要吃只含有热量的食品，这里所指的只含有热量，食品有很多，比如一些油腻的太甜的食物，和一些油炸类的食物，都要注意忌口，因为这类食物中的热量非常高，在食用后会在体内难以消化，造成消化不良

2、不要吃刺激性食物

哺乳期的女性也不要吃刺激性的食物，因为刺激性的食物一旦摄入体内后，会随着乳汁分泌出来，宝宝食用后会影响到健康。像一些刺激性的调味品也不要食用。

3、不要食用辛辣食品和咖啡因

辛辣味的食品在平时是需要忌口的，还有一些含有咖啡因的食物也要忌口，希望朋友圈的女性朋友都能够做到。如洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

4、不要吃过量味精

味精对于宝宝的生长发育是非常有影响的，会导致宝宝的智力减退，身体发育迟缓，所以哺乳期的女性一定要注意，不要吃太多味精，能不吃尽量不吃。

5、不要吃巧克力

巧克力也是不适合哺乳期的女性朋友食用的，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积，而且会伤害到神经系统和心脏，并造成排尿增加，导致宝宝消化不良。

6、不可以吃药品和酒精

任何药物和酒精，一旦进入血液后，就会随着乳，组织分泌出来，宝宝食用后会造成非常严重的影响，所以哺乳期的女性一定要避免服用药物和酒精。

女性在哺乳期就一定要做好自己的护理工作，不仅要有良好的生活习惯，更要注重自己的饮食安排。以上所介绍的这些食物是不适合在哺乳期所食用的，哺乳期的女性朋友一定要注意这一点，如果不注意的话，不仅影响到了自己的健康，也影响了宝宝的健康。

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