哺乳期的饮食禁忌,这样吃才健康

对于哺乳期的女性来说，在这时候要注意的情况也是非常多的了，特别是对于饮食的注意事项，这是很重要的了，因为产妇吃的食物都是会和乳汁有关系的了，因此在这时候很多食物都不适合去吃了哦，下面就让我们一起看看哺乳期的饮食禁忌吧。

哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，对于宝宝的刺激作用还是比较大的了，这时候就会出现影响婴儿健康的情况了。但进食少量调味品，如胡椒，酸醋等，还是可以的。

哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

哺乳期不能吃腌制的鱼，肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸.乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加，同时对于宝宝来说，也不适合吃的盐分过多，因此还是要以清淡的食物为主。

哺乳期不能吃油炸食物，因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，再加上产妇的身体情况在这时候也是比较虚弱的，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

哺乳期不能吃过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，这样的情况无疑是大家都不希望去看到的了，所以对于产妇来说，在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

上面介绍的这些就是哺乳期的饮食禁忌了，可以发现在哺乳期的时候对于饮食还是有很多注意事项存在的了，这对于哺乳期的女性健康以及宝宝的健康来说，都是有好处的，所以我们一定要重视起来，这样才可以让产妇以及宝宝都健康。

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