红豆芋头汤——女性补气养血减肥(红豆汤的做法 芋圆红豆汤的十步做法)

红豆芋头汤——女性补气养血减肥

女性很容易出现气血虚弱的情况，多因为平时的营养缺乏或者是体质差等情况的影响，女性想要美丽，要多吃一些补气血的食物，吃什么呢，芋头和红豆的搭配就是不错的美容养颜补气血的首选，大家可以试试。

红豆芋头汤

材料：

红豆、芋头、糖各适量。

做法：

1、红豆洗净，泡2小时，蒸30分钟。

2、芋头去皮、洗净，切块。

3、取一锅放水、放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟。

4、然后关小火煮30分钟，加糖调味即可。

提示：

红豆芋头汤具有补气血、增加肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的毒素与消除脂肪，且冷热均可食用。在炎热的夏季达到养生、补血、减肥的作用。它营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，所以说芋头含有的营养素是比较丰富的，和红豆一起食用，相互搭配的话可以有补血减肥的效果，而且还可以适合夏季美容护肤哦，适合女性们，大家不妨试试。

红豆芋头汤的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有女性补气养血减肥美容养颜的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。

红豆汤的做法 芋圆红豆汤的十步做法

1、芋头去皮后切薄片上蒸屉

2、蒸透后放入碗中

3、用勺子压成泥

4、加入红薯粉，白砂糖和土豆淀粉

5、分次加入冷水揉成团

6、最后放在面板上用手揉压，增加其弹性

7、压成长条状

8、切小块

9、放入滚水锅中中火煮5分钟，浮起后再煮1分钟，捞出放入凉开水中

10、最后把芋圆放入红豆汤中，加入适量的蜜红豆即可

什么样的美食既能消肿去湿还能补气养血？

即祛湿又美容的吃法有做红豆芋头汤水，喜欢红豆和芋头的，可以尝试去做一下，配上红糖煮出非常甜蜜的味道，非常的软糯香甜，红豆可以放多放少，是看自己个人的喜欢。总在群里看到一些女人，要说要好好爱自己，爱自己的前提就是要美容养颜，因为女人不都在乎这个吗，这碗甜水就送给你。准备食材红豆、芋头、红糖、清水。方法一把红豆提前泡一晚上。二把芋头洗干净，切成小块。三把切好的芋头和红豆放红糖放在电饭煲里。四放入适量的水。五按煮粥的程序设置一个小时就可以了。又可以消肿美容养颜的神仙水儿就出锅了，非常的简单。红豆莲子粥也有去水肿，美容养颜的作用，首先呢准备食材莲子、红豆、红枣、米、水。方法一准备食材清洗干净，一次性的在锅中加入水。二把电饭煲按煮粥的功能。三煮好的粥就可以出锅了。消肿去吃的水果有冬瓜、黄瓜、西瓜、莴笋等。去水肿的注意事项不能吃的太咸，否则还会继续水肿，在经期前一周不应该吃盐，少吃点就可以了，少吃熏制的食品，少吃肉制品，不吃含酱的食物。下午五点以后就不能吃淀粉的食物了，因为淀粉吸水能力是非常快的。马铃薯、意大利面吃完去睡觉的话就会浮肿，非常的严重。多吃钙，为了防止浮肿，多排泄排尿也对浮肿有很大的好处。注意运动每天做20分钟的有氧运动也会促进。为何长的活动力？可以浮肿的时候用冰敷，冰敷也可以去水肿的。

燕麦粥、苹果醋、花菜、香蕉、薏米、红豆、都可以去水肿，而且美容养颜，做法也非常简单，都是家里普通的食材。消肿的方法就是多忌口，多喝水。如果很严重的话，就要去医院去检查一下了。

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