孕妇贫血怎么办,三个食谱孕妇补血(孕妇贫血食谱餐)

孕妇贫血怎么办,三个食谱孕妇补血

孕妇在孕期要注意的问题有很多，比如说饮食，比如说心理养生，运动养生等等的一些问题。孕妇贫血要如何去解决?如果长期贫血会导致身体不适的情况，下面的这些孕妇补血的食谱是首选，而且没有副作用，来看看这些食谱的具体介绍。

黄芪鸡汁粥

主料：重1000～1500克的母鸡1只。配料：黄芪15克，大米100克。

制作方法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。

用法：早、晚趁热服食。

宜忌：感冒发热、外邪未尽者忌服。

功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。黄芪可以补气血，对于体质虚弱食欲不振的人群有调理的作用，而且也可以有缓解贫血的效果。

猪肝粥

主料：猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100～150克，大米100克。配料：葱、姜、油、食盐各适量。

制作方法：将动物肝洗净切成小块，与大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

用法：每日早、晚空腹趁热顿食。

功效：补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。猪肝可以有养血安神的作用，对于补气血有好处，还可以有缓解贫血的作用，对于缓解气血虚弱有好处。

红枣黑木耳汤

主料：黑木耳15克，红枣15个。配料：冰糖

制作方法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

用法：每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

功效：清热补血，适用于贫血患者。黑木耳和红枣一起吃，可以有缓解女性贫血的作用，适合孕妇吃。

孕妇贫血怎么办?可以通过食疗的方法来调理体质，是不错的选择，这些食疗的方法可以起到温补的作用，对于缓解女性贫血的情况有改善的作用，特别适合女性孕妇食用，对于补气血，安神养胎有好处，所以是不错的养生食谱。

孕妇贫血食谱餐

孕妇贫血可以通过食疗调节，那么孕妇贫血食谱餐有哪些呢？

芝麻首乌炖鸡，准备乌鸡、何首乌、黑芝麻、生姜。做的时候鸡整个切净，去头去脚，把首乌和芝麻用纱布袋装好，放进鸡腹部，然后放入砂锅里炖2个小时，就可以吃了。每周食用使用一次，可以有效治疗孕期贫血。

生姜泥鳅汤。准备生姜10克，泥鳅250克、嫩豆腐100克，青菜100克。做的时候将生姜去皮切成丝，泥鳅去头、去内脏，豆腐切成小块，青菜洗净。锅内烧油，下入姜丝、泥鳅，用小火煎香，注入适量清汤，改中火滚至汤白。再加入豆腐、青菜，调入盐、胡椒粉，续煮5分钟即可食用。泥鳅要煎透，盐不宜过早下入，否则汤色不白。泥鳅有暖中益气之功效，能解渴醒酒、利小便、壮阳、收痔，对肝炎、小儿盗汗、痔疮下坠、皮肤瘙痒、跌打损伤、手指疔疮、阳萎、腹水、乳痈等症均有良好的疗效。泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素，孕期食用可强身补血。

孕妇贫血晚上吃什么好

孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。那么，孕妇贫血晚上吃什么比较好？

孕妇贫血晚上吃什么最好

孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选！黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的`缺铁性贫血很有效。

另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里我推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。

猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜！

同时，孕妇补血不可忽视水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

孕妇贫血食谱

1、红糖桂圆紫米粥：紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

2、凉拌黑木耳：黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出，加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了。

3、炒猪肝：猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒，老抽，生抽抓匀，最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了。

4、红枣汤煮蛋：锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

5、补血小窝头：玉米粉加豆粉加红枣粉、红糖和成面团，然后做成小窝头蒸熟食用。

孕妇贫血喝什么汤好

怀孕期间，一些孕妈妈会出现贫血的情况出现，除了在平时的饮食中注意补铁补血之外，还可以通过一些补血的汤品来补血，那么孕妇贫血喝什么汤好呢？下面我们就来了解一下。

1、当归生姜汤

当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

2、糯米山药粥

糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

3、菠菜羊肝汤

菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显着。

4、鸭血鸡肉汤

母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

5、骨头汤

取胫骨若干（猪、牛、前骨均可），洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。

孕妇贫血，究竟有什么食补妙方？

引言:孕妇在怀孕期间出现贫血是不利于胎儿的成长和发育的，而且也不利于孕妇自身的安全，所以孕妇在妊娠期间出现贫血一定要得到重视，不然就会造成不好的后果。

一、孕妇贫血的原因

孕妇在孕期出现了贫血，是因为孕妇和胎儿对铁元素都有一定的需求，因为绝大部分的孕妇身体里面都缺少铁元素，所以造成了孕妇缺铁性贫血，而且孕妇在怀孕期间血容量增加，但是血红蛋白含量却没有增加，这样会造成孕妇体内的血红蛋白浓度下降，从而引发了孕妇贫血，并且如果叶酸这些微量元素摄入不足也会引贫血，如果是孕妇自身存在血液系统的疾病，也会引起贫血。

二、孕妇贫血可以吃什么

如果孕妇在妊娠期间出现了贫血，是可以通过食疗的方法来达到补血，可以吃一些瘦肉，因为瘦肉和动物肝脏里面的铁含量比较高，比较容易被孕妇吸收，同时也可以吃一些黑米，能够起到活血以及清肝润肠的功效，同时也可以吃一些菠菜，因为菠菜是众所周知的补血食物，而且菠菜里面含有铁质性的胡萝卜素，孕妇吃一些菠菜可以起到很好的补血功效。

三、为孕妇进行食补

很多孕妇在贫血的时候可以通过食补来改善，可以吃一些白萝卜炖牛腩，以及阿胶瘦肉汤，因为瘦肉汤里面含有铁元素，并且也可以吃一些何首乌芝麻鸡，可以一周喝一次，也可以吃一些花枸杞蛋，孕妇可以一天一次，并且也可以喝一些枸杞炖的粥。改善孕妇贫血的食谱有很多，但是一定要贵在坚持，孕妇可以根据自己的喜好来进行选择自己所喜爱的食物，但是还是要以补铁的食物为主。

孕妇贫血食谱大全及做法

孕妇是很容易出现贫血情况的，那么孕妇贫血食谱大全及做法有哪些呢？

焖烧牛肉。准备食材：熟牛肉4两，油、葱、姜、盐、醋、白糖、酱油、水淀粉适量。做的时候将牛肉切成五分小方块，放入碗肉，用水淀粉挂上一层糊，过油炸成金黄色后捞出。勺内打底油，放葱、姜炝锅，加醋、酱油、高汤、白糖炒一会儿，用少许淀粉勾芡，打明油，将炸好的肉倒入勺内，翻炒几下即可。牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗，但是牛肉不宜多吃，建议孕妈们吃牛肉一周一次最好。

黄芪鸡汁粥。准备主料：重1000～1500克的母鸡1只。配料：黄芪15克，大米100克。将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。早、晚趁热服食。注意感冒发热、外邪未尽者忌服。其能益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

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