三种孕妇零食,孕妈妈胎儿健康首选

孕妈妈在孕期吃什么零食比较好，要吃一些好消化好吸收，而且对胎儿生长发育有利的食物比较好。孕妈妈最好不要吃太油腻的食物，同时也要注意合理的搭配营养，下面的这些孕妇零食是不错的选择，让我们一起来看看它的介绍。

一、无花果

推荐理由：这可是个好东西。 能健胃润肠，还能催乳。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食。有些孕期便秘的妈咪更要多吃。无花果可以补充丰富的维生素和矿物质，对于孕妈妈来说是不错的食物选择，而且也可以起到润肠通便的作用。

二、大枣

推荐理由：大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气。大枣可以煮粥，或是泡水都可以，起到补充维生素和矿物质的作用，对于缓解孕妈妈贫血有好处，每天可以吃几个大枣。

三、酸奶

推荐理由： 酸奶里面含益生菌， 可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶的蛋白质和钙质丰富，帮助身体补充营养物质，而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。酸奶中的蛋白质和益生菌比较丰富，可以有调理肠胃的作用，还可以促进消化。

孕妇零食的一些介绍，你都知道了，吃零食要注意挑选和适宜。一些油炸，或者是油腻的食物最好不要让孕妇食用，以免诱发肠胃疾病，还会出现肥胖的情况。所以上述的这些零食是比较安全而且营养丰富，这些食物是必选。这三种孕妇零食，孕妈妈可以经常吃，是孕妈妈胎儿健康首选

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