哺乳期这些食物一定不能吃(哺乳期不能吃哪些东西)

哺乳期这些食物一定不能吃

女性朋友们在哺乳期的时候要注意的情况是比较多的，在这时候首先对于饮食是需要小心的，在这时候我们必须要控制好饮食才行了，在哺乳期的时候女性朋友们必须要吃的健康才行，特别要对一些饮食的禁忌清楚，吃的健康对宝宝也有好处，看看要小心的情况有哪些。

辛辣刺激食物

在哺乳期的时候我们要注意，这时候由于很多女性都会有胃口不佳的情况产生，在这时候不少人都会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物，这样是容易对女性健康造成影响的。而且还会在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火，这是哺乳期的时候不适合吃的

性质寒凉食物

同时在哺乳期的时候女性还应该避免去吃些性质寒凉的食物，这也是我们要小心的，特别是对猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。而且这时候马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃，这也是容易对我们健康造成影响的。而且梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃，这也是哺乳期的时候要小心的。

回奶作用食物

除了上面介绍的情况，在哺乳期的时候还要注意，我们都知道韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物，这些食物容易对健康造成影响，所以这种食物我们也不能吃。

在哺乳期的时候我们需要小心，在这时候女性朋友们必须要吃的健康才行，在这时候如果吃的不健康，这样反而容易对宝宝的健康早啊从影响，这也是哺乳期的女性要小心的情况了，所以在这时候要对饮食的选择有所了解，这样才行。

哺乳期不能吃哪些东西

哺乳期是女性为人母特殊的时期，因为母乳喂养越来越被很多人所提倡，所以现在很多宝妈们都坚持母乳，为了给宝宝一个更为营养的饮食。那么，哺乳期不能吃什么？哺乳期吃什么好？哺乳期饮食注意事项有哪些？一起来看看吧。

哺乳期不能吃什么 哺乳期的宝妈们虽然不用像怀孕的时候小心翼翼，但是为了宝宝和自身的健康，在饮食上是需要注意很多事情的，不能随便的吃，因为有的食物不利于宝宝的健康。那么，哺乳期不能吃什么？

1、辛辣食品和咖啡因

应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物

妈妈在哺乳期吃的'刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物

一般成人每天食盐量为4。5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精

食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精

药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果

（1）凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

（2）冰镇水果

特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期吃什么好 哺乳期的宝妈们因为要母乳宝宝，所以需要有充足的奶水，也要更健康的饮食。那么，哺乳期吃什么好呢？

1、充足的水分摄入

妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入

每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化

食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃

要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、妈妈一日的膳食构成

米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克（2—3个）;蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品（肉、禽、鱼等）150—200克;动物内脏50—100克（每周）。

哺乳期有哪些禁忌食物

哺乳期有哪些禁忌食物

哺乳期有哪些禁忌食物， 哺乳期是所以妈妈都需要经历的，在哺乳期间母乳是孩子的重要口粮，能给孩子带来充足的营养，所以是不能乱吃东西，以下分享哺乳期有哪些禁忌食物。

哺乳期有哪些禁忌食物1哺乳期咖啡、浓茶不能喝，巧克力不能吃，它们里面有咖啡因以及茶碱等等，对宝宝的神经系统方面有伤害，还会影响到宝宝的睡眠。再就是酒也是可以通过乳汁影响到宝宝的神经系统的发育。

哺乳的时候，腌制类的食物不要吃，比如说咸菜、腊肉等食物，这类的食物中的亚硝酸盐会影响到宝宝的健康。不要吃一些回奶的食物，像韭菜、麦芽以及人参等，这些食物一旦影响到乳汁，当然就会影响到宝宝的发育。

女性在哺乳期的饮食一定要多样化，不能过量，要重视整个哺乳期的营养，保证每天的蔬菜以及水果，动物性食品的摄取。要多吃一些鱼、蛋以及瘦肉类，多喝牛奶，适当的吃些海产品。

同时，哺乳期也要注意保持愉快的心情，要有充足的睡眠，还要求家人们多关心宝妈，帮助宝妈缓解压力，树立信心，保证让宝妈的生活规律。要坚持哺乳，每天适度的运动。

哺乳期有哪些禁忌食物2一、是要保证营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃的东西会影响到宝宝的健康，所以应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

二、是千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的.健康着想。

三、是尽量少吃或不吃食性燥热的食物。比如大蒜、韭菜、茴香这些食物，吃了容易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃。

四、是要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。已经有研究表明，尼古丁的摄入会对宝宝的发育造成一定的影响，所以，除了妈妈自身不抽烟之外，也要避免抽二手烟。

总之，在哺乳期间，为了宝宝的健康，妈妈在饮食上千万要注意。

哺乳期有哪些禁忌食物3 1、味精多的食物

在日常饮食中，妈妈要注意不要吃含味精较多的食物，因为吃完之后，妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精，发育会受影响。尤其是1岁内的宝宝，容易出现生长发育迟缓等症状。

2、含盐量高的食物

含盐量高的食物，也要少吃，最好低钠饮食，吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃腌制的鱼肉。

3、油炸食物

油炸食品不仅容易引起上火，而且难以消化，哺乳期的妈妈最好少吃，能戒口就戒口。

4、辛辣刺激性食物

妈妈最好也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

哺乳期不能吃什么菜

生了宝宝，妈妈就要对宝宝负责。平日，不仅要注意宝宝健康，还要注意自身健康。在哺乳期间，妈妈最好了解饮食禁忌，以免影响到自身和宝宝。那哺乳期不能吃什么菜呢？妈妈不妨继续往下看看。

1、韭菜

哺乳期妈妈避免吃韭菜，因为韭菜吃多了会影响下奶，导致奶水不足，严重时甚至会让妈妈断奶。

2、洋葱

洋葱会改变妈妈奶水的味道，建议哺乳期妈妈不要吃。如果洋葱吃多了，还会增加宝宝体内的热量，导致宝宝上火、哭闹等。

3、竹笋

如果妈妈爱吃竹笋，哺乳期也要戒掉，因为竹笋是寒性食物，并且含有草酸素，容易影响钙的吸收。为了宝宝健康，能少吃竹笋的话，就尽量少吃。

4、豆角

豆角也是不适宜哺乳期妈妈吃的，因为豆角会影响下奶，甚至有回奶的功效。

5、苦瓜

爱吃苦瓜的妈妈在哺乳期就不要吃太多了，因为苦瓜具有回奶的功效，会影响下奶。如果妈妈奶水少，就会影响宝宝的”口粮“。

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